Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz

bu ip atlama meselesi üst karın da işe yarıyor mu acaba? Dalak büyüklüğünden dolayı orayı sıkıştırmam (mekik v.s) yasak bana doktor tarafından. o yüzden alternatif arıyorum. alt karın yok üst karın var bende. yardımcı olur musunuz?
 
bu ip atlama meselesi üst karın da işe yarıyor mu acaba? Dalak büyüklüğünden dolayı orayı sıkıştırmam (mekik v.s) yasak bana doktor tarafından. o yüzden alternatif arıyorum. alt karın yok üst karın var bende. yardımcı olur musunuz?
İp atlama sıkıştırmaz ama kalp atışı yükseldiğinde sakıncası olurmu araştırmak lazım.
 
X