Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz

Konunuzu baştan sona okumadım kusura bakmayın. Ip atlamak bana çok mantıklı geldi. Vermem gereken 25 kilom var yaklaşık. Tabi ki sadece ip atlayarak vereceğimi düşünmüyorum boğazıma dur demeden olmaz. Ne kadar etkili olduğunu duymaya ihtiyacım var :) Kaç kilo verdiniz arkadaşlar?
Canım ilk sayfada ilk mesajımda yazıyor ölçülerim bakabilirsin.. Çok faydalı..
2.takıma da beklerim istiyosan.
 
Kizzzzlarrrrr maşallah hepinize.Ben niye atlayamiyorum.kolumu kaldıracak ne isteğim var nede gücüm.offf:KK43:
 
750 ip atladım ....inceliyorum ama kiloda çok fark etmıyor:işsiz::işsiz:
Yediklerinle orantılı o durum canım. Bir de karın kasları ile yağlar yer değiştiriyor. İlk etapta kilodan çok incelme söz konusu oluyor.
 
Kizlar selam uzun zamandır izindeyim kilolarla ugrascak vaktim yokttu malesef ama yavastan dönüyorum geri bugun 1000 ip atladim 20 dakika plates 50de squat rakiplerim siz napiyosunuz :KK66:
 
Başka spor yapmasam iple uçar giderim ama diğer sporları yapınca anca bu kadar
 
X