- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.828
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlığıma kavuşmak, kilolardan kurtulmak için Karatay Günlüğüm
- Konu Sahibi taydin
- Başlangıç Tarihi
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
Çok güzel canım afiyet olsun
- 16 Şubat 2009
- 34.816
- 123.231
Olsun canım zaten aç kalma insanın gözü dönüyor sonra yiyeceklere saldırıyorSadece mercimek 1su bardağı diger eklenenlerle iki uc bardak gibi bi salata oluyor baya cokama kilomda çok napim anca
- 12 Temmuz 2006
- 3.036
- 3.085
taydin bugün gün vardı arkadaşda Sağolsun Karataya uygun yapmış o yüzden yedim
Ne güzel arkadaşmış o, afiyet olsun canım..
Ben de az önce leslie 1 mil ile başladım, ter içinde kaldım. İyice tutulmuşum ya.. Bundan sonra durmak yok..
- 12 Temmuz 2006
- 3.036
- 3.085
Afiyet olsun
ISILDURU Aykırı yemedikten sonra çokluğunu dert etme canım. Canan Hoca limit koymuyor, yenecek şeyler ve saatler dışında, doyana kadar diyor. Herkesin ihtiyacı ve bünyesi farklı.Sen de devam edecek misin bizimle ? Yarın tartı günümüz, devam edeceksen bildirim yapabilirsin tartı fotosu ile..
- 12 Temmuz 2006
- 3.036
- 3.085
Bugün evdeydim, ağır ağır dura dura biraz iş yaptım, evde olunca da çeşitli bir sofra hazırladım.
Zerdeçallı mercimek çorba
Kıymalı patlıcan yemeği
Zeytinyağlı barbunya
Sarımsaklı yoğurtlu maydonozlu köz kırmızı biber salata
8 tane yeşil zeytin yedim.
Pazartesi şişkinliğim vardı bayağı çok çıktım tartıda, bakalım yarın sabah ne diyecek bana
Zerdeçallı mercimek çorba
Kıymalı patlıcan yemeği
Zeytinyağlı barbunya
Sarımsaklı yoğurtlu maydonozlu köz kırmızı biber salata
8 tane yeşil zeytin yedim.
Pazartesi şişkinliğim vardı bayağı çok çıktım tartıda, bakalım yarın sabah ne diyecek bana
- 27 Temmuz 2012
- 355
- 101
Merhaba, ben de 4 gündür Karatay Diyeti yapmaya çalışıyorum. Çalışıyorum sabah 7'de kalkıp 2 yumurta, peynir, zeytin, yeşillikten oluşan kahvaltımı yapıyorum ve sonrasında hiç acıkmıyorum. Öğretmenim ve dersim 9'dan 16.00'ya kadar sürüyor hiç canım istemediğinden öğle yemeği yemiyorum 4 gündür. Ceviz yiyorum öğle yemeği yerine. Bu sağlıksız mı?
17.30 gibi de akşam sebze yemeği yiyip bitiriyorum günü. Akşam da yeşil çay ve su.
Çok güzel bir detoks suyu hatırlıyorum kendime tok hissetmemin nedeni de o sanırım. 330 ml. cam şişeye bir kabuk tarçın, bir karanfil, taze nane ve limon koyuyorum su bittikçe gün boyu aynı şişeye takviye yapıyorum, akşam içine koyduklarımı döküyorum ertesi güne yenisini hazırlıyorum. Hiç su içmeyen ben su bağımlısı oldum 4 gündür enfes bir kokusu var.
Günde en az 5000 adım atmaya özen gösteriyorum.
17.30 gibi de akşam sebze yemeği yiyip bitiriyorum günü. Akşam da yeşil çay ve su.
Çok güzel bir detoks suyu hatırlıyorum kendime tok hissetmemin nedeni de o sanırım. 330 ml. cam şişeye bir kabuk tarçın, bir karanfil, taze nane ve limon koyuyorum su bittikçe gün boyu aynı şişeye takviye yapıyorum, akşam içine koyduklarımı döküyorum ertesi güne yenisini hazırlıyorum. Hiç su içmeyen ben su bağımlısı oldum 4 gündür enfes bir kokusu var.
Günde en az 5000 adım atmaya özen gösteriyorum.
- 12 Temmuz 2006
- 3.036
- 3.085
Merhaba, öğlen cevizi yediğiniz saatle kahvaltı arasında en az 5 saat varsa sorun yok. Mümkünse 6-7 saat olsa çok daha fazla sure leptin salgılanmasına izin vermiş olursunuz.
Akşam yemek saatiniz de gayet uygun. Sadece sebze yemeği ile sinirlandirmayin kendinizi, et yemeklerini, balığı rahatlıkla tuketebilirsiniz.
Detoks suyu gerçekten meşrubat gibi geliyor, farketmeden su içiriyor.
Tok kalmanizin asıl sebebi iki yumurtayla doyana kadar yediğiniz kahvaltı. Kahvaltiya çiğ kuruyemiş leri de eklerseniz arada yemeye ihtiyaciniz kalmayabilir. Ben kahvaltıyi tam yaptigimda 10-12 saat birşey yemeden rahatlıkla durabiliyorum.
Bir de tarcina dikkat edin. Piyasada olan Çin tarciniymis. Aslolan Seylan tarciniymis. Fiyatı yüksek olduğu için piyasada bulunmuyormus. Gerçekten nette baktım akvaryumlar için satılıyor 8 kabuk 30 tl civarında. Bizim aldigimizin zararı varmış. Şimdi tam net hatırlamıyorum ne olduğunu. Küçük bir Google sorgusu yaparsanız bulabilirsiniz. O nedenle tarçın tüketimini en aza indirmenizi tavsiye ederim.
- 12 Temmuz 2006
- 3.036
- 3.085
incitanesi_ ayrıca bize katılmak istersen yarın beni etiketleyerek tartı fotosu ekleyebilirsin - 27 Temmuz 2012
- 355
- 101
Kahvaltım 7.30, cevizi de 13.00 gibi yiyorum öğle arasında.
Akşam yemeğinde sınır koymuyorum zaten özellikle balığı çok severim haftada 2 gün mutlaka fırında balık yapıyorum mevsimi de geldi hazır bol bol tüketmeli.
Çayı kahveyi uzun yıllardır şekersiz içerim ama çikolataya çok düşkündüm, markete girdiğimde yanına bile uğramıyorum şimdi.
Tarçına baktım karaciğerde sorun çıkarabiliyormuş yavaş yavaş azaltırım artık, tatlı krizlerime iyi geliyor şu sıralar.
Ben fazla su içmeyen biriydim ama bu detoks suyu sayesinde sürekli elimde şişe ile geziyorum. :)
Tartı fotoğrafı atarım yarın, grup halinde kilo vermek de motive edici olur benim için.
- 12 Temmuz 2006
- 3.036
- 3.085
Kahvaltım 7.30, cevizi de 13.00 gibi yiyorum öğle arasında.
Akşam yemeğinde sınır koymuyorum zaten özellikle balığı çok severim haftada 2 gün mutlaka fırında balık yapıyorum mevsimi de geldi hazır bol bol tüketmeli.
Çayı kahveyi uzun yıllardır şekersiz içerim ama çikolataya çok düşkündüm, markete girdiğimde yanına bile uğramıyorum şimdi.
Tarçına baktım karaciğerde sorun çıkarabiliyormuş yavaş yavaş azaltırım artık, tatlı krizlerime iyi geliyor şu sıralar.
Ben fazla su içmeyen biriydim ama bu detoks suyu sayesinde sürekli elimde şişe ile geziyorum. :)
Tartı fotoğrafı atarım yarın, grup halinde kilo vermek de motive edici olur benim için.
Hoşgeldin o zaman
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
aaa tartı mı foto mu hemen ilgileniyorum birazdanAfiyet olsun
Sen de devam edecek misin bizimle ? Yarın tartı günümüz, devam edeceksen bildirim yapabilirsin tartı fotosu ile..
- 27 Temmuz 2012
- 355
- 101
Merhaba arkadaşlar bugün izin günüm uykuydu, temizlikti derken ancak foto atabiliyorum. taydin
71.9 ile başladığım diyette 70.4 olmuşum, büyük ihtimalle sudur ama 5 günde 1.5 kg gitmiş olması benim için güzel hem de hiç aç kalmadan.
Sabah kahvaltımda 1 haşlanmış yumurta, bol yeşillik, zeytin ve peynir yedim.
Öğle yemeğinde ne yerim bilmiyorum ama akşama balık yapacağım :)
Afiyetler olsun. :)
taydin 71.9 ile başladığım diyette 70.4 olmuşum, büyük ihtimalle sudur ama 5 günde 1.5 kg gitmiş olması benim için güzel hem de hiç aç kalmadan.
Sabah kahvaltımda 1 haşlanmış yumurta, bol yeşillik, zeytin ve peynir yedim.
Öğle yemeğinde ne yerim bilmiyorum ama akşama balık yapacağım :)
Afiyetler olsun. :)
