Geçen hafta aldığım bu alet'i iki gündür kullanmaya başladım düzenli olarak kullanacağım. Regl başladığı için kullanamadım.
Kızlar emin olun iki gündür karın bel kol ve bacak kaslarımı gerek yürürken gerek oturup kalkarken gülerken heran hissediyorum.
Ben hareketleri 3'er set 15 defa olarak uyguluyorum. İçinden çıkan hareket şekillerinin hepsini 3'er set yani 45 defa yapıyorum.
Sadece öne doğru olan karın çalışma hareketini 100 defa yaptım.
Yapamadığınızı düşünüyor iseniz. Lastikleri kısaltma yöntemi var alttaki kademelerden ikinci kısma lastiği geçirirseniz öne doğru olan egzersiz hareketini daha kolay yapabiliyorsunuz. Zaten en uzun kademedeki lastik ilerleyen zamanlar da yapılabileceğini düşünüyorum. İlk başta zorlar.
Bunun yanına 1 saat yürüyüş de eklerseniz ve biraz da boğazlar tutulur ise hem sıkılaşmış bir vücut hemde kilo kaybı yaşamış oluruz.
Boğaz tutulmadan kesinlikle kilo falan verilmiyor. Hem yiyim hem de kilo veriyim olmuyor işte. :26:
En güzeli en sağlıklısı hem spor hem de yediklerimizin yarısını yeme çabası altın kural bu diyorum ben.
Şuan da 71 kiloyum hamile
kalana kadar en az 8 - 9 kilo verebilmek istiyorum. boyum 1.69.
İlerleyen zamanlar da gelişmelerden haberdar ederim.
Başarılar kızlar