Randomlife 25 Kg Verdi,Devam Ediyor

randomlife .!.:

6 ocak menüsü
kilo: 72

sabah uyanınca: 2 kuru incir, 1 tatlı kaşığı keten tohumu.

kahvaltı: çavdar ekmeğinden peynirli tost, ayran. (misafir vardı ancak bu kadarını yiyebildim. mutfakta çabuk çabuk yiyişim vardı ki görmeniz lazım)

ara: 1 fincan az şekerli türk kahvesi

öğlen: 1 fırında tavuk but, yine fırında yarımdan az patates, 1 kepçe mercimek çorbası, ayran.

ara: 3 hurma, 1 kupa yeşil çay, 3-4 kaşık pırasa yemeği.

akşam: 1 kepçe mercimek çorbası, 1 tabak lahana yemeği(kapuska da diyolar), yoğurt.

-2 lt su içtim.
-sabah sporu tamamdır.
-yeşil çay da demliycem.

saygılar :))

Genişletmek için tıkla...

Canım dikkatimi cektidevögünlerde hic ekmek yemiyormusun??

ozge84 .!.:

Canım dikkatimi cektidevögünlerde hic ekmek yemiyormusun??

Genişletmek için tıkla...

sadece sabah kahvaltısında ekmek yiyorum ben canım. o yüzden dikkat edersen kahvaltıda 3-4 dilim çavdar ekmeği yediğim oluyo. gerçi dilimler çok küçük. diğer öğünlerin hakkını sabah yiyorum. kahvaltı ekmeksiz gitmiyo çünkü. bi de günün ilk öğünün kuvvetli olunca gün boyu pek acıkmıyorum.

kalbimEllerinde .!.:

bende simdi seni düsünüyordum acaba ramdomin menüsü nasil. dört gözle seni bekliyordum
bende kacamaklar yaptim bugün, haftasonu hep böyle oluyor zaten
ama bosver tatlim yarin yeni hafta basliyor yine full diyete baslariz.

iyi yemissin bugün tatlim afiyet olsun. menü fena degil aslinda sadece 5 ekmek ve 5 köfte fazla olmus ama olacak o kadar

Genişletmek için tıkla...

ekmeği çok kaçırdım ya. pişmanım diye dolandım butun gun :)
ama neyse ki tatlı falan yemedim.
yarın hiç kaçamak yok bağa :) mujuk

bende menümü yazayım.
sabah 1 yumurta,kk lor peyniri,bir tutam maydanoz,2 dilim kızarmış ekmek,2 yeşil 3siyah zeytin
arada çeyrek elma
alışveriş merkezindeydim(istanbul forum)
öğle karışık küçük kase salata
akşam 2 çatal patates kavurma
ufak bi parça haşlanmış tavuk,
azcık sebzeli makarna
yemekten yarım saat sonra
2 dilim konserve ananas(hayatımda ilk kez yedim.çok güzelmiş)
yarım kivi
1 lt su
metabolizma çayı 1 kupa

Bende 7 leri görünce sevinçten yemeğe başladım.yarın yeni birgün olacak.


randomlife sende çok iyi gidiyorsun.hafta sonu o kadar kaçamak olabilir.yarın düzelticez:128:

zubus .!.:

Bende 7 leri görünce sevinçten yemeğe başladım.yarın yeni birgün olacak.


randomlife sende çok iyi gidiyorsun.hafta sonu o kadar kaçamak olabilir.yarın düzelticez:128:

Genişletmek için tıkla...

aaaa 79 mu oldun canım tebrik ederim ya çok sevindim. ahh ben de bi 69u görebilsem:/

Merhaba,aranıza katılabilirmiyim

missixty .!.:

Merhaba,aranıza katılabilirmiyim

Genişletmek için tıkla...

tabii gel buyur, hoşgeldin.

randomlife .!.:

8 ocak menümü yazıyorum.

kahvaltı: önceden belirteyim hayvan gibi yedim :)

-peynir
-5 zeytin
-peynirli omlet
-kahvaltılık salça
-çeri domates, salatalık
-5 dl çavdar ekmeği (dilimleri küçük ama yedim en nihayetinde :)) bi de öğleni buldu kahvaltı etmemiz. hafta sonu olunca böyle oluyo. pişmanım
-1 çay bardağı siyah çay
-1 tatlı kaşığı kadar bal

ara: yok

öğlen:
-5 köfte
-yoğurt.

ara:

-dışardaydım. kafe latte içtim. bir kupa şekersiz.

akşam:

-1 kepçe sebze çorbası, 1 tabak lahana yemeği, cacık.

annem sağolsun kazanla yapmış bu yemeği kaç gündür bitmedi.

*bugün spor yok. salon kapalı. ama 1 km kadar yürüdük arkadaşlarla.
*henüz 1 lt dışarda su içemedim haliyle.
*gece de yeşil çay içicem.

hafta sonu içine edilmiş bir menüyle karşınızdaydım sayın seyirciler.

saygılar öpücükler :)

Genişletmek için tıkla...

Sanirim hafta sonlari herkesin kabusu :)) nekadar kendini tutmaya calissa da insan olmuyor genellikle :)
Neyse Allahdan bitti hafta sonu :))

_Sevdali_ .!.:

Sanirim hafta sonlari herkesin kabusu :)) nekadar kendini tutmaya calissa da insan olmuyor genellikle :)
Neyse Allahdan bitti hafta sonu :))

Genişletmek için tıkla...

bugün çok dikkat edicem :)) dün yediklerime sayarım artık :))

randomlife .!.:

bugün çok dikkat edicem :)) dün yediklerime sayarım artık :))

Genişletmek için tıkla...

aynen katılıyorum

cyy .!.:

aynen katılıyorum

Genişletmek için tıkla...

bu annemleri öldürcem yaaa ( simit almışlar bugun. bana da yedirdiler illa bi kaç yudum poffffffff sözde bugun dikkat edicektm.

randomlife .!.:

aaaa 79 mu oldun canım tebrik ederim ya çok sevindim. ahh ben de bi 69u görebilsem:/

Genişletmek için tıkla...

Snde görürsün canım.maşallah çok azimlisin.bu kilolardan kurtulcaz.

Bu günki menüm
1 kayısı,1 bardak su
sabah 2 dilim çavdar ekmeği,kk lor peyniri,2 siyah3 yeşil zeytin
arada 1 elma
öğle salata ,domates çorbası,tavuk parçası
arada 1 greyfurt
akşam 2 dilim çavdar ekmeği,yoğurtlu kereviz salatası
2 lt su
1 kupa yeşil çay
1 kupa bitki çayı

zubus .!.:

Bu günki menüm
1 kayısı,1 bardak su
sabah 2 dilim çavdar ekmeği,kk lor peyniri,2 siyah3 yeşil zeytin
arada 1 elma
öğle salata ,domates çorbası,tavuk parçası
arada 1 greyfurt
akşam 2 dilim çavdar ekmeği,yoğurtlu kereviz salatası
2 lt su
1 kupa yeşil çay
1 kupa bitki çayı

Genişletmek için tıkla...

kusursuz menü tatlım

10 ocak menüm;

sabah: çavdar ekmeğinden peynirli tost, peynir, 5 zeytin, rafadan yumurta, çay.
ara: 4 hurma.
öğlen: yağsız tavada pişmiş 2 parça tavuk, çeri domates, sumaklı soğan salatası.
ara: 2 kuru incir, 2 kuru kayısı, tarçınlı süt.
akşam: tarhana çorbası, taze fasülye.

spora gidemedim.
yeşil çay da içmedim.
su 1 lt'yi yeni geçti.

randomlife .!.:

10 ocak menüm;

sabah: çavdar ekmeğinden peynirli tost, peynir, 5 zeytin, rafadan yumurta, çay.
ara: 4 hurma.
öğlen: yağsız tavada pişmiş 2 parça tavuk, çeri domates, sumaklı soğan salatası.
ara: 2 kuru incir, 2 kuru kayısı, tarçınlı süt.
akşam: tarhana çorbası, taze fasülye.

spora gidemedim.
yeşil çay da içmedim.
su 1 lt'yi yeni geçti.

Genişletmek için tıkla...

pişşşt

moral mi bozuk sanki

ablalar anlar