Ramazanda Sağlıklı Beslenme Günlüğüm

Ben de aynı tarihlerde yokum, benim için de sıkıntı olmaz hatta iyi olur
Bu arada arkadaşlarım bu tatil haftasında ben de menü bildirimde bulunamam, artık dönüşte tekrar haberleşiriz kısmetse..

Canlar dün akşam sahurda 1 dil.tb ekmeği,1 kk peynir,4 zeytin,domates yedim.
Tartulmaya gelince ben anca bayramın 3. Günü kendi annemde tartılabilcem demlicaykeyfi artık bu tartılma haftasında da yine olamıyorum ama tartıldığım gün çekicem resim yine de olur mu?

Süper olur ben de yokum arkadaşlar.. Bir de bu ara çok giremiyorum çünkü, bayram sonrası düğünümüz var(kuzenimin) ve beraber büyüdüğümüz için her şeyi birlikte yapıyoruz. O kadar yoruluyorum ki.. Düşünün dün sahur yapamadım, eşimin zoruyla ancak süt içtim. Bu akşam da fırında kızartma yaptım. Yani kızartma ama fırında (patlıcan, patates, biber) bir de yağsız makarna( ben zaten makarnaya yap koymam diyette olmasam da) işte böyle canlar. Bugün haftalar üstüne ilk dega tüm gün evdeydim, misafirim de yoktu. Ütü falan yaptım. İftardan sonra kuzenime geçicem.. Düğün davetiyelerini yazıcaz öpüldünüz

Banada uyar kizlar carsamba bizde yola cikiyoruz. Dunku sahur menum
1 dilim.ekmek
1 dilim.peynir
5 zeytin
3 dilim karpuz

Hayırlı akşamlar kızlar bugün iftar fenaydi
5 adet köfte
Kızarmış patates
1 bardak fanta

elcin_k .!.:

Canlar dün akşam sahurda 1 dil.tb ekmeği,1 kk peynir,4 zeytin,domates yedim.
Tartulmaya gelince ben anca bayramın 3. Günü kendi annemde tartılabilcem demlicaykeyfi artık bu tartılma haftasında da yine olamıyorum ama tartıldığım gün çekicem resim yine de olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Canim olur seni sonradan eklerim. Hatta şöyle yapariz,
Bayram donusu tekrar tartiliriz ve devam etmek isteyenlerle devam ederiz

slm arkadaşlar nasılsınız ? arada takip ediyorum sizi güzel gidiyorsunuz hepinizi tebrik ederim. ramazanda kilo almadan bitireceksiniz maşallah bende kilo almadım 2.5 kiloya yakın verdim ve 68 kilo oldum çok mutluyum ama hiç cıs yemedim sadece 2defa dondurmayla kapattım . hepinize yeniden başarılar hain kilolardan kurtulmanız ve birdaha almmanız dileğiyle............

yasom7272 .!.:

slm arkadaşlar nasılsınız ? arada takip ediyorum sizi güzel gidiyorsunuz hepinizi tebrik ederim. ramazanda kilo almadan bitireceksiniz maşallah bende kilo almadım 2.5 kiloya yakın verdim ve 68 kilo oldum çok mutluyum ama hiç cıs yemedim sadece 2defa dondurmayla kapattım . hepinize yeniden başarılar hain kilolardan kurtulmanız ve birdaha almmanız dileğiyle............

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canim, cok guzel 2,5 kilo. Biz ramazandan sonra da devam etmeyi dusunuyoruz, sen de daha kilo vermek istiyorsan yine buralarda olacagiz. Ramazanda cıs'lara hayir diyebilen bir grup arkadasina hayir diyemem dogrusu guzel dileklerin hepimiz icin gecerli olsun tatlimm

demliçayım teşk ederim . hedef 60ama 64le mezun olacam inş tabi kendime 1yıl süre verdim şubatta başlamıştım 17 kilo oldu son 8 bakalım ben 7takımda yarışıyorum bu arada...... ama sizi takip edecem emin olun çünkü benim benimsediğim diyet şeklide ayça kaya çok beğeniyorum ve bana mantıklı geliyor hala karataya dukana yan gözle bile balmıyorum saçma geliyor o diyetler. biz diyet değil hayat tarzı haline getirip birdaha kilo almamak olarak düşündüğümüzden sağlıklı bir hayat diliyorum hepinize......

yasom7272 .!.:

demliçayım teşk ederim . hedef 60ama 64le mezun olacam inş tabi kendime 1yıl süre verdim şubatta başlamıştım 17 kilo oldu son 8 bakalım ben 7takımda yarışıyorum bu arada...... ama sizi takip edecem emin olun çünkü benim benimsediğim diyet şeklide ayça kaya çok beğeniyorum ve bana mantıklı geliyor hala karataya dukana yan gözle bile balmıyorum saçma geliyor o diyetler. biz diyet değil hayat tarzı haline getirip birdaha kilo almamak olarak düşündüğümüzden sağlıklı bir hayat diliyorum hepinize......

Genişletmek için tıkla...

Canim çok çok tebrik ederim seni. Bence instagramdan ayca hanima yaz, onunla 17 kilo verdigini, o da cok sevinir eminim. Ben de 88,5 ile baslamistim, 10u gitti, rehavete kapildim, ramazanda dikkat etmeye calistim, sonrasinda bir 10 daha gitmesini cok istiyorum ama biraz daha yuksek motivasyona ihtiyacim var...

İftarda
1kase patates corbası
1/2 tabak menemen
Karpuz
Sahurda
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
Karpuz

Kizlar iftarda
1 kase bugdayli corba
1 servis kasigi bulgur pilavi
Ve guvec yemegi yedim.

demlicaykeyfi .!.:

Kizlar iftarda
1 kase bugdayli corba
1 servis kasigi bulgur pilavi
Ve guvec yemegi yedim.

Genişletmek için tıkla...

ekmek yemedinmi hiç yemediysen muhteşem olmuş gerçi ben ekmek hiç çıkarmadım hayatımdan ama herögün 1dilim ekmek yedim tb ekmeği yada çavdar ama pilav makarna ve patetes hiç tüketmedim insülin direncimden dolayı

hayırlı kandiller hepinize

Hayırlı kandiller arkadalaslar bu gece dualarınıza annemide eklermisiniz şifa bulsun inşallah

yasom7272 .!.:

ekmek yemedinmi hiç yemediysen muhteşem olmuş gerçi ben ekmek hiç çıkarmadım hayatımdan ama herögün 1dilim ekmek yedim tb ekmeği yada çavdar ama pilav makarna ve patetes hiç tüketmedim insülin direncimden dolayı

Genişletmek için tıkla...

Yok canim yemedim, makarna pilav olursa ekmek yemiyorum cok sag ol kuzum

yasom7272 .!.:

hayırlı kandiller hepinize

Genişletmek için tıkla...

Hayirli kandiller canim

kiirmiizii .!.:

Hayırlı kandiller arkadalaslar bu gece dualarınıza annemide eklermisiniz şifa bulsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

Hayirli kandiller kirmizim, gecmis olsun, Rabbim şifa versin annecigine kuzum

kiirmiizii .!.:

Hayırlı kandiller arkadalaslar bu gece dualarınıza annemide eklermisiniz şifa bulsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

Acil şifalar canım...

Penelope_Lalilop demlicaykeyfi cok tesekkür ederim