Ramazanda Sağlıklı Beslenme Günlüğüm

Kızlar dün iftarda mangal vardı canınız çekmesin 2 köfte yedim,1 küçük parça tavuk,1 dilim tb ekmeği,patlıcan salatası.sahurda da 1 dil.tb ekmeği,1 dil.beyaz peynir,4 zeytin, domates salatalık.
Hepinize hayırlı kandiller canlarım:KK25:allah dualarımızı kabul etsin
 
Kızlar dün iftarda mangal vardı canınız çekmesin 2 köfte yedim,1 küçük parça tavuk,1 dilim tb ekmeği,patlıcan salatası.sahurda da 1 dil.tb ekmeği,1 dil.beyaz peynir,4 zeytin, domates salatalık.
Hepinize hayırlı kandiller canlarım:KK25:allah dualarımızı kabul etsin
Hayirli kandiller canimm.
Ben de aksama esimin kuzenini cagirdim, ramazanda hic kizartma yapmamistim ama bugun patates patlican kabak kizartacagim o_O:oops:
 
İyi akşamlar yoldaşlar hayırlı kandiller herkese. Bu akşam
2 yk kurufasulye
2 yk domatesli pirinç pilavı
Biraz da turşu yedim
Turşu olmasa daha iyi olurdu ama dört dörtlük diyet menüm olmuyor ne yazıkki :KK12:
Olsun canim, suyunu guzelce icersen tursudan bir sey olmaz :KK66:
 
Kızlar kusura bakmayın sadece bildirim yapıyorum. Çünkü çok yoğunum bu aralar. Malum düğün telaşı.. Bu akşam iftardaydık. İslim kebabı 1 adet, 1 kepçe çorba, patetesli bi salata, 2 yk zeytinyağlı barbunya ekmek yok tatlı yok:KK66: sahura ne yaparım bilmiyorum. Çok yorgunum belki süt içer yatarım
 
Canlarim ben de bu hafta sayfamizi cok ihmal ettim cunku ya misafirlikteyim ya da misafirim var. Ramazanin ilk 20 gunu resmen inzivaya cekilmis gibi 20 gunun 20sinde de evdeydik :-). Son haftaya kaldi tum sosyalleşme.

Bu persembe de yolcu olunca hazirliklar basladi, dun gece dag gibi utu yaptim. Malum gunduz oruc olunca aksam serinliginde yapmak daha kolayima gidiyor...

Menume gelince, gelmesek daha iyi aslinda, kizartma yapmistim, yedim ve de simdi midem agriyor, agir geldi sanirim, midem kolay kolay agrimaz cunku...
 
Kızlar bir şey itiraf edeyim tam 4 gündür her akşam dondurma yedim ama diyetisyenim 2 top dondurma 1 süt+q1 meyve eşİt.demişti
 
Kızlar bir şey itiraf edeyim tam 4 gündür her akşam dondurma yedim ama diyetisyenim 2 top dondurma 1 süt+q1 meyve eşİt.demişti
Canim ramazandan sonra toparlayacagiz insallah...
Hem ramazan kosturmacasi hem kilo verme uğraşısı yordu şahsen beni. Zaten hasta da oldum, ordan sonra eskisi gibi toparlanamadim, ama bayramdan sonra kendimize gelecegiz insallah
 
Canlarim ben de bu hafta sayfamizi cok ihmal ettim cunku ya misafirlikteyim ya da misafirim var. Ramazanin ilk 20 gunu resmen inzivaya cekilmis gibi 20 gunun 20sinde de evdeydik :-). Son haftaya kaldi tum sosyalleşme.

Bu persembe de yolcu olunca hazirliklar basladi, dun gece dag gibi utu yaptim. Malum gunduz oruc olunca aksam serinliginde yapmak daha kolayima gidiyor...

Menume gelince, gelmesek daha iyi aslinda, kizartma yapmistim, yedim ve de simdi midem agriyor, agir geldi sanirim, midem kolay kolay agrimaz cunku...
çok geçmiş olsun canım.. bu gün daha farklı olur menün.. atlatırsın..
 
Kızlar günaydın diyeceğim ama saat 11'i geçmiş.. ben de sizin yazdıklarınızı okudum kiirmiizii kiirmiizii anneciğine acil şifalar olsun inşallah..
Canlarım dün oruçtum ama dişçiye gittim uyuşturucu vurunca tuzlu serum falan ağzımı yıkayınca bozdum, düzen tutturamadım. Bu sabah da çok mutlu oldum çünkü regl olmuşum, bi yandan antibiyotik içiyorum saatleri tutacak diye sevindim bi yandan perşembe günü Side'de olacağız oruç olmayacağım buna sevindim, Allah her şeyi pek güzel ayarlıyor hamdolsun.
Menülerim şaştı, dün sahur yapıp yattım şimdi baktım regliyim bir bardak su içtim.
Doğrusu bu bir ayda mide küçülmüş biraz..
Yarın sabah çarşamba sabahı tartılacağım ve kilo bildirimi yapacağım..
Hepinizi sevgiyle kucaklıyorum bu güzel ayı sizlerle çok avantajlı geçirdiğimi düşünüyorum. Şimdilik yemek listesi de veremeyeceğim beni affedin, az yedim ama saçma sapan saatlerde dişçiden dönünce 1'de bozdum yedim, akşam 5 de yedim.. vs..
Tatil için önerileriniz var mı? Otele gidiyoruz kısmetse.. en sağlıklıları seçicem, tatlı sofrasından uzak kalmaya çalışıcam.. bol bol su içip, yüzerek telafi edeceğim. Dönüşte hala 69 olmak bile harika olur değil mi? :KK66:
 
Kızlar günaydın diyeceğim ama saat 11'i geçmiş.. ben de sizin yazdıklarınızı okudum kiirmiizii kiirmiizii anneciğine acil şifalar olsun inşallah..
Canlarım dün oruçtum ama dişçiye gittim uyuşturucu vurunca tuzlu serum falan ağzımı yıkayınca bozdum, düzen tutturamadım. Bu sabah da çok mutlu oldum çünkü regl olmuşum, bi yandan antibiyotik içiyorum saatleri tutacak diye sevindim bi yandan perşembe günü Side'de olacağız oruç olmayacağım buna sevindim, Allah her şeyi pek güzel ayarlıyor hamdolsun.
Menülerim şaştı, dün sahur yapıp yattım şimdi baktım regliyim bir bardak su içtim.
Doğrusu bu bir ayda mide küçülmüş biraz..
Yarın sabah çarşamba sabahı tartılacağım ve kilo bildirimi yapacağım..
Hepinizi sevgiyle kucaklıyorum bu güzel ayı sizlerle çok avantajlı geçirdiğimi düşünüyorum. Şimdilik yemek listesi de veremeyeceğim beni affedin, az yedim ama saçma sapan saatlerde dişçiden dönünce 1'de bozdum yedim, akşam 5 de yedim.. vs..
Tatil için önerileriniz var mı? Otele gidiyoruz kısmetse.. en sağlıklıları seçicem, tatlı sofrasından uzak kalmaya çalışıcam.. bol bol su içip, yüzerek telafi edeceğim. Dönüşte hala 69 olmak bile harika olur değil mi? :KK66:
Canım cok tesekkur ederim. Tatil içinde bencede gittigin kiloyla dön yeterli. İyi tatiller bu haftaki kilonu cok merak ediyorum aynı gidiyoruz ya bu arada boyun ve uzun vadede hedef kilonu ögrenebilirmiyim
 
Kızlar günaydın diyeceğim ama saat 11'i geçmiş.. ben de sizin yazdıklarınızı okudum kiirmiizii kiirmiizii anneciğine acil şifalar olsun inşallah..
Canlarım dün oruçtum ama dişçiye gittim uyuşturucu vurunca tuzlu serum falan ağzımı yıkayınca bozdum, düzen tutturamadım. Bu sabah da çok mutlu oldum çünkü regl olmuşum, bi yandan antibiyotik içiyorum saatleri tutacak diye sevindim bi yandan perşembe günü Side'de olacağız oruç olmayacağım buna sevindim, Allah her şeyi pek güzel ayarlıyor hamdolsun.
Menülerim şaştı, dün sahur yapıp yattım şimdi baktım regliyim bir bardak su içtim.
Doğrusu bu bir ayda mide küçülmüş biraz..
Yarın sabah çarşamba sabahı tartılacağım ve kilo bildirimi yapacağım..
Hepinizi sevgiyle kucaklıyorum bu güzel ayı sizlerle çok avantajlı geçirdiğimi düşünüyorum. Şimdilik yemek listesi de veremeyeceğim beni affedin, az yedim ama saçma sapan saatlerde dişçiden dönünce 1'de bozdum yedim, akşam 5 de yedim.. vs..
Tatil için önerileriniz var mı? Otele gidiyoruz kısmetse.. en sağlıklıları seçicem, tatlı sofrasından uzak kalmaya çalışıcam.. bol bol su içip, yüzerek telafi edeceğim. Dönüşte hala 69 olmak bile harika olur değil mi? :KK66:
Canim gecmis olsun, tatilden once diş işini halletmen iyi olmuş. Bence yuzmen harika olur, ennnnnnnn guzel spor. Donuste kiloyu gectim sıkılaşmis olursun. O yuzden tatli yiyeceksen de sinirlama koymani oneririm. Ara ogun yap orda, sutlu kahve iç baya tok tutar. Yani benim aklima bunlar geldi
 
Canım cok tesekkur ederim. Tatil içinde bencede gittigin kiloyla dön yeterli. İyi tatiller bu haftaki kilonu cok merak ediyorum aynı gidiyoruz ya bu arada boyun ve uzun vadede hedef kilonu ögrenebilirmiyim
Merhaba canım.. boyum 1.63 hedefim 60 olmak.. bugün çok iyiydim ama az önce 1 paket bisküvi yedim :KK43: sütle.. gidip yürüycem.. ne ara yedim? Bu gün reglimin ilk günü ama bu sadece bir bahane galiba..
 
Merhaba canım.. boyum 1.63 hedefim 60 olmak.. bugün çok iyiydim ama az önce 1 paket bisküvi yedim :KK43: sütle.. gidip yürüycem.. ne ara yedim? Bu gün reglimin ilk günü ama bu sadece bir bahane galiba..
Canim seni takdir ediyorum ya.
Yiyorsun ama gelip soyluyorsun da, en onemlisi de vazgecmiyorsun. Aman yedim artik bozdum demiyorsun.
Oyle boyle basaracaksin sen bu işi cunku birakmamak ve umutsuz olmamak cok onemli.
 
Kizlar iftarda 1 tabak sehriye corbasi
Bol cacik
1 bulgurlu biber dolmasi
Yarim kase bulgur pilavi yedim.
Yarina yemekleri bitirmeye calisiyoruz, bunlar da haftasonu aile iftarimizdan kalanlar =)
 
X