- 30 Mart 2015
- 532
- 635
- 23
- 42
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #1.381
Sahurda
1/2 elma
1seftali
1/2 elma
1seftali
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Ramazanda Sağlıklı Beslenme Günlüğüm
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- Başlangıç Tarihi
- 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 133
- 37
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #1.382
kızlar benim güncel kilom 60.00 2 3 gün önce 59 .9 görmüştüm ama 
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- 298
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #1.383
Hos bulduk canim.belki de ramazan için fazlaydı isteğimiz?? Olsun kilo almadık ya o da kar
Ayyy ne güzel motive esiyorsun sennn:))
Hoş geldiiinnnn, özledik valla senievet bu hafta çok önemli, birbirimzi daha çok motive etmeliyiz
Etiformdan bir şeyy olmaz ama cocıstar ın kalorisi biraz fazla.. Olsun bu hafta daha da dikkat ederizzz sırun yok
Canim sen de iyi ki varsin, renk kattin, ayrica tebrik ediyorum. Ornek bir arkadaşimizsin, nasilsa zayifladim diye kendini salmadin, sporunla, aldigin 1 2 kiloyu bile vermenle bizlere ornek oldun.Kizlar ben sık gelemiyorum dün kilo bildirimide yapmadim ama geçen hafta 56.7 ydim sanirim bugün 55.8 1 kilo verdim nerdeyse ve burda diyeti de sonlandirip kilo almadan bayrami atlatmak büyük hedefim :) baştademlicaykeyfi olmak üzere hepinize teşekkür ederim ramazanin başında 58 dim ve sizin sayenizde tekrar 55 e indim bu bir haftada 800 gr fazlaliktan da kurtuldum mu süper olur :) boy 165 kilo 55.8 :)
Haydi bakalim kuzum
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- 298
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #1.384
Kizlar az once kahvalti yaptim
87 gr bazlama ile tost
1 haslanmis yumurta
Salatalik
1 bardak sut
1 ceviz
Yarin oruca baslayacagim insallah
87 gr bazlama ile tost
1 haslanmis yumurta
Salatalik
1 bardak sut
1 ceviz
Yarin oruca baslayacagim insallah
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- 358
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #1.385
Canım sen sahurda bayanaz yiyorsun, zorlanmıyor musun??
Canım olur mu öyle şey?? Yani sen oruç tutmuyosun suyunu iç, sonuçta vücudunun suya ihtiyacı var. Milletin gözünün içine baka baka içmezsin, arkanı dönüp içerisin. Yapma öyle, bu dönemde sıvı alımı çok önemli
- 30 Mart 2015
- 532
- 635
- 23
- 42
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #1.386
Canım sen sahurda bayanaz yiyorsun, zorlanmıyor musun??
Cok farketmiyo canim ikisindede acikiyorum
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #1.387
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #1.388
İyi akşamlar kızlar iftarda:
Bir kepçe tarhana çorbası
Bir parça tavuk butu fırında
Iki kaşık etcek kadar patates
Iki parça parmak uzunluğunda börek
Spor olarak da jillian level 1 yaptım
Bir kepçe tarhana çorbası
Bir parça tavuk butu fırında
Iki kaşık etcek kadar patates
Iki parça parmak uzunluğunda börek
Spor olarak da jillian level 1 yaptım
- 30 Mart 2015
- 532
- 635
- 23
- 42
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #1.389
Kizlar bende iftarda
1 kase tavuk corbasi
1 tabak yumurtali kofte (az yag ve esmer bulgur kullandim)
Domates salatalik kucuk bi salatalik tursusu
1 kase tavuk corbasi
1 tabak yumurtali kofte (az yag ve esmer bulgur kullandim)
Domates salatalik kucuk bi salatalik tursusu
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #1.390
kızlar hepinize hayırlı akşamlar ben de akşam iftarda disardaydim . malum dışarda biraz fazla kacabiliyor ki mümkün olduğunca az yemeye çalıştım ama ben bu aksam yediklerimi yazmayayım. ama arkasından 1 saat yürüdük eşimle şimdi de 1 lt daha su içcm .. öpüyorum hepinizi.. sahurda da süt içmeyi düşünüyorum ...
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #1.391
İftar fena değildi ama eşim tahin helvası almış çok severim ne zaman da yemiyordum neskafe ile gömüldüm ne kadar yedim bilmem ama pisman olmaya yetti yarın eşim nöbette daha rahat geçecek iftar hazırlamak yok
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #1.392
selam..
ben de misafirlikteydim ancak hep sağlıklıydı menü
1 kase mercimek çorba
6-7 kaşıkbulgur pilavı üzerine 5-6 kaşık et sote
Salata
Ayran
Belki iki lokma pide
Bitki çayı
Su
ben de misafirlikteydim ancak hep sağlıklıydı menü
1 kase mercimek çorba
6-7 kaşıkbulgur pilavı üzerine 5-6 kaşık et sote
Salata
Ayran
Belki iki lokma pide
Bitki çayı
Su
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #1.393
Arkadaşlar bende yeme hastalığı var keSin gözüm dönüyor hiç bişey umursamiyorum insanlar kötü hissettiklerinde yemekten kesilir bende tam tersi
14 aydır diyetisyene gittim arkadaşlarla beraber diyet spor yaptık kendim dikkat ettim ilk gün 65 tım bugün de 65 hiç vermedim değil tabi verdim ama geri aldım
porsiyonları küçültüp hareketi arttirmam lazım
siz neler yapiyorsunuz yeme isteğiniz gelince hadi çözelim şu işi
14 aydır diyetisyene gittim arkadaşlarla beraber diyet spor yaptık kendim dikkat ettim ilk gün 65 tım bugün de 65 hiç vermedim değil tabi verdim ama geri aldım
porsiyonları küçültüp hareketi arttirmam lazım
siz neler yapiyorsunuz yeme isteğiniz gelince hadi çözelim şu işi
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #1.394
Kızlar iftarda mecburen kahvaltılık yedim.ç
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- 298
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #1.395
Kizlar iftarda bir tabak kabak corbasi
İki uc kasik makarna
Bir kase yogurt
Bir kase visne hoşafi cok az sekerli
Sahurda ne yapacagim bilmiyorum, bugun oruca basliyorum insallah
İki uc kasik makarna
Bir kase yogurt
Bir kase visne hoşafi cok az sekerli
Sahurda ne yapacagim bilmiyorum, bugun oruca basliyorum insallah
- 30 Mart 2015
- 532
- 635
- 23
- 42
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #1.396
Canim ben gecistirmeye calisiyorum meyve yiyorum su iciyorum bu kiloyu vermen icin yememen gerekiyo diyorum yediginde 5 dk bile surmeden agzinda o tattan eser kalmayacak diyorum cok kilolusun zayiflaman gerekiyo diyorum yeme istegini bi sekilde bastiriyorum ve gercekten buraya yazmak.cok motive oluyo bazen yazmamak icin yemiyorum
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- 83
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #1.397
Çook güzel şeyler diyosun
kiirmiizii ben de aynen... bi de 
miyya biliyo musun ben de 021277 yim bi önerim mideni ayran cacık yeşil salata yoğurtlu salata çorbayla doldur öyle bi doy ki gözün bişi görmesin - 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 133
- 37
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #1.398
kızlar şu iftar davetleri çok kötü oluyor ya dikkat edemiyorum dün davetliydik biraz kaçırdım ama arkasından 45 dk yürüyüş yaptım sahurda ise karpuz ve 1 kase yoğurt yedim 
- 24 Ocak 2015
- 264
- 352
- 133
- 37
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #1.399
canım beni listeden silmişsin ekleyebilirmisin
- 30 Mart 2015
- 532
- 635
- 23
- 42
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #1.400
Gunaydin canlar
Sahurda
1 yumurta
1 yemek.kasigi cokelek
4 kiraz
1/2 domates
Sahurda
1 yumurta
1 yemek.kasigi cokelek
4 kiraz
1/2 domates
