Ramazanda Sağlıklı Beslenme Günlüğüm

gulit_me · 6 Temmuz 2015

enuref .!.:
kızlar masallh hepinizin menuleri çok güzel . hepinizi tek tek gönülden tebrik ediyorum . bi tek tatlıya dayanmayan benim galiba yani tatlı derken Şerbetli tatlı . yasak koycm eve girmesin diye ama ramazan dolayısıyla yapamıyorum.
aksam da tatlı yediğim için sahurda 1 bardak tarcinli süt içtim sadece. böyle yaparak dengeleyebiliyor muyum bilmiyorum ama en azından içimi rahatlatiyorum.
bugün de iftara kayınvalideme davetliyiz.. yani yandım bugün .onun dillere destan yemeklerini yemeden durabileck miyim bakalım . tamam söz azar azar yicm insallh tabi

Aynen canım ye ama aAr azar ye, ekmek pide yeme. Pilav ya da makarna 1 yk dan fazla yeme.. En iyisi böyle geldi aklaıma

gulit_me · 6 Temmuz 2015

Ben eşimi beklerken yazayım.. 1 kepçe çorbamı içtim. Şimdi 4 köfte(ızgarada pişmiş) altına fırında kıtır olmuş pide (1 avuçtan biraz fazla) üstüne yoğurt ve salça yiyicem. Eşimle çorbadan sonra ara veriyoruz. O yürüyor evde ben de mutfakta oyalanıyorım. İyi iftarlar tekrar hepinize kızlllaarr

deniz365 · 6 Temmuz 2015

İyi aksamlar hanımlar
Sahur normal kahvaltı sıradan
Akşam bi kepçe corba
Iki kaşık barbunya
Iki kaşık bulgur pilavı
Maalesef bi paket albeni çikolata

elcin_k · 6 Temmuz 2015

İftar menüm 1 kepçe ayran çorbası,3 kaşık musakka,4-5 kaşık taze börülce salatası,2 tb ekmeği

kiirmiizii · 6 Temmuz 2015

Sabah 10 gibi
1kase sutlu yulaf
1 yumurta
16 gibi
12 kiraz
İftar
1 kase sehriye corbasi
1 firinda alabalik(200gr)
2 dilim patates fırında
Salata

goldenheart · 7 Temmuz 2015

Bulgur Pilavı (Sanırım koca bi tabak)
Nohut (Küçük bi tabak)
Su
Yoğurtlu Kabak Salata

:)

1 saat açık havada normal tempoda yürüyüş..

elcin_k · 7 Temmuz 2015

2 top sade dondurma yedim arada kızlar bi de jillian ile 12. Günümdeyim incelme çok ii :21:

demlicaykeyfi · 7 Temmuz 2015

Canlarimmmm
4 gblik internet paketim bitmis, 2 gb da oyle kullanmisiz ve dun bir de baktim internet yok cunku bizim pakette 6 gb limitini aşamiyorsun. Paketim 10 temmuzda yenilenecek maalesef.
Ben de sizleri merakta birakmamak icin telefonuma 1 gunluk internet paketi aldim, bu durumu bildireyim diye.
Kizlar ayin 10u cumaya geliyor ama siz yine persembeden bildiriminizi yaparsiniz, ben de cuma gunu paketim yenilenmiş şekilde 3. Listemizi oluştururum.
Kusura bakmayin baska bir imkanim olmadigi icin, sizlere bunu bildirip cuma araniza donecegim insallah.
Yoklugumu aratmayacaginiza eminim canlarim...
Opuyorum hepinizi :KK68:

demlicaykeyfi · 7 Temmuz 2015

zayiflicammm .!.:
Hayirli olsun canim

Sag ol canim, nasilsin, hazirliklari yapip dondunuz mu =))

goldenheart · 7 Temmuz 2015

Sahurum:
70 gr kepekli sandviç ekmeğine iki yaprak kıvırcık, iki krem peynir koydum
7-8 zeytin
Yeşilçay

Su

:)

goldenheart · 7 Temmuz 2015

demlicaykeyfi .!.:
Canlarimmmm
4 gblik internet paketim bitmis, 2 gb da oyle kullanmisiz ve dun bir de baktim internet yok cunku bizim pakette 6 gb limitini aşamiyorsun. Paketim 10 temmuzda yenilenecek maalesef.
Ben de sizleri merakta birakmamak icin telefonuma 1 gunluk internet paketi aldim, bu durumu bildireyim diye.
Kizlar ayin 10u cumaya geliyor ama siz yine persembeden bildiriminizi yaparsiniz, ben de cuma gunu paketim yenilenmiş şekilde 3. Listemizi oluştururum.
Kusura bakmayin baska bir imkanim olmadigi icin, sizlere bunu bildirip cuma araniza donecegim insallah.
Yoklugumu aratmayacaginiza eminim canlarim...
Opuyorum hepinizi

Olsun canım yaa.. yüklenir inşallah 10 unda, ücretsiz wi-fi kullanabileceğin bir yer varsa onu da değerlendirebilirsin.
Perşembe ne olucak bakalım :)

kiirmiizii · 7 Temmuz 2015

Kizlar bugün için sahur yapmadım ama sabah kalkınca niyetlendim reglim bitmiş gibi şimdilik inşallah bi kaza olmaz

demlicaykeyfi · 7 Temmuz 2015

kralicem77 .!.:
Olsun canım yaa.. yüklenir inşallah 10 unda, ücretsiz wi-fi kullanabileceğin bir yer varsa onu da değerlendirebilirsin.
Perşembe ne olucak bakalım :)

Canim evdeyim ben, zaten ramazan oldugu icin iftara kadar cafe tarzi yerlere gidemem. Bu ay boyle oldu. Tabletten internet kullanirken kac mb kaldigini ne kullandigimi sorgulayamiyorum, vin hattini pc'de kullanip ordan ara ara kontrol etmezsem ay sonuna boyle supriz yasayabiliyorum bazen.

enuref · 7 Temmuz 2015

elcin_k .!.:
2 top sade dondurma yedim arada kızlar bi de jillian ile 12. Günümdeyim incelme çok ii

canım ya ben arada bikaç gün yapamadım jillian ama ben de 6. günümü yapcm aksama kesinlikle incelme ben de bile farkettim. regl dönemimde daha rahat yapıyordum şimdi iftardan sonra zor geliyor. ama yapcm bu aksam insallh ..

spora başladığında ölçülerini yazdın mi canım ?ne kadar incelme olduğunu görmek için ?

enuref · 7 Temmuz 2015

gulit_me .!.:
Aynen canım ye ama aAr azar ye, ekmek pide yeme. Pilav ya da makarna 1 yk dan fazla yeme.. En iyisi böyle geldi aklaıma

canım aynen öyle yaptım azar azar yedim. pide hiç yemedim. 2 kepçe mercimek corası 1 tabak mantı kaç kasik olduğunu bilmiyorum kayınvalidem koydu ama çok dolu bi tabak değildi 6 7 tane etsin cigkofte ve salata . iftarim böyleydi.. arada işte yine tatlı yedim ah veremezsem hep bu tatlılar yüzünden .. sahurda da 1 kepçe mercimek çorbası az peynir ve 1 avuç pide.

enuref · 7 Temmuz 2015

kralicem77 .!.:
Bulgur Pilavı (Sanırım koca bi tabak)
Nohut (Küçük bi tabak)
Su
Yoğurtlu Kabak Salata

:)

1 saat açık havada normal tempoda yürüyüş..

olsun en azından bulgur pilavı yemissin

1 saat de yürümüş sun büyük bir kısmını yakmissindir merak etme tatlim

enuref · 7 Temmuz 2015

demlicaykeyfi .!.:
Canlarimmmm
4 gblik internet paketim bitmis, 2 gb da oyle kullanmisiz ve dun bir de baktim internet yok cunku bizim pakette 6 gb limitini aşamiyorsun. Paketim 10 temmuzda yenilenecek maalesef.
Ben de sizleri merakta birakmamak icin telefonuma 1 gunluk internet paketi aldim, bu durumu bildireyim diye.
Kizlar ayin 10u cumaya geliyor ama siz yine persembeden bildiriminizi yaparsiniz, ben de cuma gunu paketim yenilenmiş şekilde 3. Listemizi oluştururum.
Kusura bakmayin baska bir imkanim olmadigi icin, sizlere bunu bildirip cuma araniza donecegim insallah.
Yoklugumu aratmayacaginiza eminim canlarim...
Opuyorum hepinizi

biz burda merakla seni bekliyoruz tatlım :)

demlicaykeyfi · 7 Temmuz 2015

enuref .!.:
biz burda merakla seni bekliyoruz tatlım :)

Sag ol kuzummm :KK68:

_Masalim_ · 7 Temmuz 2015

demlicaykeyfi .!.:
Sag ol canim, nasilsin, hazirliklari yapip dondunuz mu =))

Aynen ikizim hazirliklari yaptik hamd olsun simdi safak sayiyoruz

elcin_k · 7 Temmuz 2015

enuref .!.:
canım ya ben arada bikaç gün yapamadım jillian ama ben de 6. günümü yapcm aksama kesinlikle incelme ben de bile farkettim. regl dönemimde daha rahat yapıyordum şimdi iftardan sonra zor geliyor. ama yapcm bu aksam insallh .. spora başladığında ölçülerini yazdın mi canım ?ne kadar incelme olduğunu görmek için ?

Evet ya çok iyi oldu bu inşallah daha güzel sonuçlar alırız ama.ben yazmadım ölçülerimi hiç aklıma gelmedi keşke yazsaydım sen Yazdın mu canım

Ramazanda Sağlıklı Beslenme Günlüğüm

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

18.05.15

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

Üye

Üye

Üye

Üye

Ve dünya bir çölse durma. Seraba su getir.

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Aktif Üye

Benzer Konular