kızlar iftarı fazla kaçırdım bamyayı karpuzu of
2 tanede etimek yedim çorbayla eti formun..
canım inanılmaz tatlı istiyor ramazan başladığından beri hiç tatlı yemedim.
dolapta revaniler bana bakıyor of zorlanıyorum yaw :2:
Bugünümüzde geride kaldıKaldı mı 25 gün :)
Bugün kimse olmadıgı icin düne benzer ;
Corba yoktu ama bamya yemeginin suyunu cok koydurdum ;
2 kepçe bamya
5-6 dk ara
1 börek
4-5 dilim sucuk
1 tane köz patlıcan yedim (kalorisi 28 oldugu icin)
2 dilim karpuz
Cok yedim heralde ya puf:18:
selamun aleykum herkese
rabbim oruclarımızı kabul etsin inş
bugünkü iftar menüm:
1 kepçe domates corbası
1 porsiyon mewsim salatası
ceviz büyüklüğünde haslanmıs tawuk
çok çok azcık pide
we boooooooolllllll su
eee kızlar pazartesiye az kaldı kendinizi nasıl hissediyorsunuz
kilo vermiş gibi hisseden varmı
benim göbeeem sanki biraz indi
ama fazlada umutlanmak istemiyorum tartı yine 70 göstercek diye((
menün oldukça iyi fakat ya böreği yada kompostoyu yemesen iyi olacakmış.benim görüşüme göre.iftar menüm
2 kepçe tarhana çorbası
2 baget
2 yk bulgur pilavı
1,5 kepçe cacık
1 kepçe komposto
Yarım dilim börek
ye canim ya yemeyip yemeyip vucudunu sIkarsan sonra daha cok zorlanirsin
menün oldukça iyi fakat ya böreği yada kompostoyu yemesen iyi olacakmış.benim görüşüme göre.
ya ben kendimi çok sıkıyorum.hem bu konuda hem psikolojik olarak.. kendimi kötü hissediyorum zman zaman
iftar: 5 zeytin-az peynir
2 dilim ekmek-3 kepçe yayla çorbası-göbek salata(bolca)
yarım saat ara
1 şeftali
yine ana yemek yiyemedim çorbada tıkanıyorum.
kızlar menumm
domates corbası üstüne kasar
1 dilim kadar börek
yarım litreden fazla su
namaz arası
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık patatesli köfte
yoğurt
ve karpuzzz
şiştim şiştim
canım eve taze ekmek ve pide almama kararı aldık ben acayip ekmek sevdalısıyım diyet öncesi 1 öğünde 1 ekmek yiyordum.Ekmekten olabildiğince uzak durmaya çalışıyorum ama şimdilik bu kadarını başarıyorum.Sahurda mutlaka süt ve peynir yiyorum fakat yinede yoğurdu ihmal ettim bu ara akşam eşimde cacık yapsaymışsın keşke dedi inşallah yarın akşama telafi ederim saol önerin içinekmeğin hepsini çorbayla yemezsen yerin kalır sanırım
bir de salata yerine bazı günler yoğurt yesen
çorbadaki tutmaz yoğurdun yerini
evet yemekten en az 2 saat sonra yenmeli ama bende bugün uyamadım acayip çekti canımmenün güzel baya
karpuzu 1 saat sonra yeseydin şişmezdin
hem de yemekten hemen sonra meyve iyi değil
iste sIkma bak ben 21 yasindayim 16 yasindan beri diyetlerle bilmem nelerle ugrastim zaman zaman, ve hepsinde ayni sonuc oldu verdiklerimi geri aldim. sen spor yap (ki ramazanda bu pek mumkun degil, ama yuruyebiliyorsan yuru), haftada 2-3 kere kacamak yapabilirsin ben oyle yapa yapa kilo verdim. kendini sIkarak bir sey olmuyor inan. sonra daha cok saldiriyorsun. kisa zamanda cok kilo vermeye odaklanma, bir kiloyu ne kadar yavas verirsen o kadar kalici olur verdigin. onemli olan da kalici vermek di mi
üzgünüm canım menünü beğenmedim.kızlar menumm
domates corbası üstüne kasar
1 dilim kadar börek
yarım litreden fazla su
namaz arası
1 dilim pide
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık patatesli köfte
yoğurt
ve karpuzzz
şiştim şiştim