- 27 Temmuz 2011
- 251
- 0
kontrol panelinde çizelgeler var ordan yap bende zordu ama buldum :)
kontrol panelinde çizelgeler var ordan yap bende zordu ama buldum :)selam kızlar nasıl gidiyo oruç..
sahurda kahvaltılık yedim..
bugun aksam corba pilav barbunya varrrr hepsını silcem süpürcem
demiyorum tabi
kararınca hepsinden yicemmm
bende spor yapamıyorum ya gündüz kötü olurum diye yapmıyorum
gecede teraviden gelince ders calısıyorum aslında dersim olmasa yapardımmm
kızlar bişey sorucam imzanızı profilinize nerden ekliyosunuz ve imzanızı hangi siteden yapıyosunuz bahem bi Allah ın kulu cevaplayabilirmi
canım iftardan önce tartıldığım halde fazla gözükoyorum maalesef ki ,2 gündür sporda yapıyorum sanırım vucudum alışamadı daha..canım iftar öncesinde tartılırsanız doğru sonuç çıkar ama bende her günm tartılan biri olarak çok doğru bulmuyorum :26: tartılmayın bencede.
geçmiş olsun canımselam kızlar giremedim ya çok halsizim birde migren sağolsun yakamı bırakmadı
nasılsınız nasıl gidiyor ramazanda diyet ben dün geve felakettim tatlıya saldırdım sonrada kendime kızdım durdum
ben pazartesiye kadar tartılmıcam kızlar sürekli aynı kilom morelim bozulmasın boşuna
canım ben gündüz evde olduğumdan yorulmuyorum iftardan sonra teraviye gidip geliyorum 1 saat sonra spor yapıyorum,şuan çalışmadığımdan yorucu olmuyor..halsiz isen suyuna dikkat et bide maden suyuda içebilirsin mineralleri açısından,biraz bekle asidi az geçsin öyle içegzersizden bahsedilmiş
ben yapamıyorum ya((
hem kızım uyumuyor geç yatıyor
hemde çok halsiz kalıyorum
siz nasıl yapıyorsunuz(((
canım tüm gün ayaktaysan dikkat et kendine ama 1 mil zorlamaz bencebende yapamıyorum çünkü gün bopyu ayaktayım birde her gün mutlaka mecburi yürüyüşlerim oluyor market vs.bugün 1.5 saat gezdim acayip yoruldum spora giriyor sanırım
leslie indirdim ama en azından 1 mil falan yaparım umarım :26:
Bize 10-15 dakika kaldı kızlaaar
Hepinize hayırlı iftarlar ..
Rabbim hepimizin orucunu kabul etsin ..
http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yo...yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
kontrol paneline gir profil düzenle de orada çizelge var kopyala yapıştır ve tatlım burada anlatıyo
kontrol panelinde çizelgeler var ordan yap bende zordu ama buldum :)
ben 17 yaşındayım
evet evet kesinlikler.. kilo almamak bile beceri bence .. tatlı krizi arada olur öyle ama arada olur inşallah en çok bu konuda korkuyorum
ohh.. çok severim .. nerdesin bir koşu uçup geleceğim
koşu bandım var evde.. ama midemin şişkinliği insin diye bekliyorumdıyorlar kı mesela ıftarda corba ıctıkten sonra masadan kalkın 15 dk bekleyın dınlenın..sonra dıger yemeklerı cok cokk cıgneyerek yıyın dıyorlar..her turlu hâl kalmıyor maalesef..ımkanınız varsa evlıysenız esınızı kandırın yuruyun ya da aılenızı .. :)
çokmu kötü besleniyorum
her$eyden tadimlik yiyorum, bana destek olun o zaman kizlar ne olur, bugün tartildiktan sonra yeterince agladim morelim çok bozuk
ailemle ya$iyorum ak$ama kadar çali$tigim için anca iftara zar zor yeti$iyorum annem ne yapiyorsa ondan yiyorum
birde $unu ekliyeyim gün boyu nerdeyse oturmam, günlük 1 saat tempolu yürüyü$ümü yaparim, çali$tigim i$ yerinde 5 dk oturmuyorum hatta bir o yana bir bu yana ko$turuyorum, birde hiçbir arkada$im veya kuzenim falan benimle bir gün geçiremiyor tempoma ayak uydurabilen göremedim bu güne kadar $öyle söyliyim çar$iyi saatlerce gezdikten sonra eve gelince herkes bir kö$ede dinlenirken ben yemek yapip sofrayi kurup toplarim ve tekrardan gezmeye giderim o derecede hareketliyim hatta annem benim için "bir avuç ate$" der hep ama gel görki kiloya yansimiyor
kızlar yaşınız kaç :))) benimki 20 ...
bencede yemede bir sakınca yok küçükse 2 tane bile yiyebilirsin yanında salata ile.Annem iftar icin lahmacun yapmis ve domates corbasi yapacak. Hamur isi yemek istemiyorum, domates corbasinida sevmiyorum. Ablam 1 tane ye lahmacundan birsey olmaz diyor ama ben istemiyorum.
menünü çok beğendim benimkine yakın ama ben henüz aralarımı bitirmeden yazmayacağım.Ben geldim..
İftarda bir tane zeytinle orucumu açtım.
Bir bardak su
Birbuçuk kepçe yayla çorbası
Bir bardak su
Şimdi biraz ara verdim.
Sonra da
İki kaşık zeytinyağlı fasulye ve
İki kaşık zeytinyağlı barbunya yiyeceğim
Haa birde bir tane domates
Bol su...