Ramazanda Kilo Verme Deneyimlerimiz

iremerek .!.:
aramız 20 dk :KK52: çok memnun oldum tatlıımm :KK69:

Bu arada günaydın kızlaaar :KK71:
Dün 10 gibi tartıldım 70.3 çıktı iftara yakın tartıldım 69.5 çıktı bozmayın moralleri olur öylee :KK66:
Dün diyet listemi uygulamaya çalıştım ama dondurmaya da hayır diyemedim :KK50:
Bir de ben egzersiz yapamıyorum namazdan sonra yığılıp kalıyorum..bi çare gerek :KK50:
Genişletmek için tıkla...

Bende memnun oldum.
Üç gündür hiç tartılmadım
Olaki tartıldığımda aynı kılom yada üzeri çıkarsa
benim bütün isteğim dibe vurur... Ama ;
kendimide zor tutuyorum tartılmamak için,
bakalım dayanabilirsem.....
 
yagmurcini3 .!.:
cnmm yogurtla da güzel oluoo tadı tok tutuomu ben de denesem mi sahurda


bitanemm ben sahurda kekik we yesil cay ictimm yattımmm uyanana kadar 3 4 kez kalktım wc ye tawsiye edermm
Genişletmek için tıkla...

canımcım bendeki special k çikolatalı.. yoğurtla ikisini yakıştıramadım ondan yapmadım.. evet gerçekten tok tutuyo ben iki sahurda yedim.. faydasını gördüm..

bitki vss hepsini attım bi kenara..
 
gul100 .!.:
Bende memnun oldum.
Üç gündür hiç tartılmadım
Olaki tartıldığımda aynı kılom yada üzeri çıkarsa
benim bütün isteğim dibe vurur... Ama ;
kendimide zor tutuyorum tartılmamak için,
bakalım dayanabilirsem.....
Genişletmek için tıkla...

dayanmak zorundasın canmmm cnkü en önemli sey motiwasyonnn :)
 
dryrgp .!.:
canımcım bendeki special k çikolatalı.. yoğurtla ikisini yakıştıramadım ondan yapmadım.. evet gerçekten tok tutuyo ben iki sahurda yedim.. faydasını gördüm..

bitki vss hepsini attım bi kenara..
Genişletmek için tıkla...

a a a a a a a nie attın cnmmm normal zamankinden daha cok faydasını görücene eminimmm..aksamları hareket yapabilio musnnn yapamıosan terawih namazına git kuzummm..bol bol dua et hem de hareket et rabbim her seyi düsünmüs ben bööle düsünüorumm..ramazan ortası adet olcam cnmmm o zmn da 5 günde 5 kilo diyetni yapmayı düsünüorum ramazan sonu 89 u görmek istiorummm
 
yagmurcini3 .!.:
a a a a a a a nie attın cnmmm normal zamankinden daha cok faydasını görücene eminimmm..aksamları hareket yapabilio musnnn yapamıosan terawih namazına git kuzummm..bol bol dua et hem de hareket et rabbim her seyi düsünmüs ben bööle düsünüorumm..ramazan ortası adet olcam cnmmm o zmn da 5 günde 5 kilo diyetni yapmayı düsünüorum ramazan sonu 89 u görmek istiorummm
Genişletmek için tıkla...

5 vakit namazı kılıyom cnm ama teravihe gidemiyorum çocuğu bırakıcak kimse yok herkes teravihe gidiyor.. keşke gidebilseydim evde kılıyorum hepsini akşam yürüyüşe çıkmaya gayret gösteriyorum eşim camiden gelince.. dün çıkamadım bi oda çok yorgunduk.. bu akşam yürüyüşe çıkıcam yine inşallah..
 
mesajları alıntı yaptım ama o kadar çok mesaj biriktiki toptan yazayım dedim.

Emoş arkadaşımıza yazayımj yada onun gibi düşünen tüm diğer dostlara.Sağlıklı beslenme diye sormuşl arkadaşımız sağlıklı beslenme şöyle olacak ramazanda.

hayır az yenmeyecek fakat o açlıkla 10 dakka içinde 10 çeşit şey mideye inmeyecek belki ara öğünlerle hafif aralarla yemeğimizi böleceğiz kesinlikle az yemeyeceğiz fakat zaten vucuda zararlı olan şeylerden uzak duracağız tatlı gibi çok fazla ekmek gibi.

böyle yaparsak kilo vereceğiz.

Senelerdir oruç tutuyorum umarım RABBİM kabul eder hepimizin kini bu sene hem ben hemde eşim oruçla beraber sağlıklı beslenmeyi deniyoruz bunuda başaracağımızı düşünüyorum.

peygamber efendimiz s.a.v sofradan doymadan kalkmamızı buyuruyordu yani tıka basa yemek vucudumuza zararlı.Biizmde savunduğumuz şey bu.


Lütfen ama lütfen çok rica ediyorum listedeki ve listeye girecek tüm dostlara tahmin ediyorum çoğunuzdan yaşçada büyüğüm bu tarz gelecek yorum eleştirileri cevapsız bırakalım konu uzuyor yanlış anlamalar artıyor.

herşeye rağmen çok mübarek bir aydayız kalp kırılmasın bu çok büyük bir kul hakkı.

Allahım tuttuğumuz oruçları kabul etsin inşallah.Amin
 
Katılıyorum sana . Ben kırıcı bir kelime söylemedim benim söylediklerimde kırıcı birşey bulduysa arkadaşımız hakkını helal etsin kırmak için değil yanlış bir uslupla söylediğini anlatmak istedim kırıcı birşey de söylediğimi düşünüyorun ama yine de söyleme gereği duyuyorum.
 
Haklısın Rainbow kardeşim. bak ben deminden beri okuyorum, ama hiç yorum yapmıyorum :89: yalnız şu cetvelleri sayfaya nasıl yerleştirdiğimizi biri bana açıklayabilir mi? ben hazırladım ama sayfama yerleştiremiyorum. Sinir olduummm...:KK52:
 
feza14 .!.:
Haklısın Rainbow kardeşim. bak ben deminden beri okuyorum, ama hiç yorum yapmıyorum :89: yalnız şu cetvelleri sayfaya nasıl yerleştirdiğimizi biri bana açıklayabilir mi? ben hazırladım ama sayfama yerleştiremiyorum. Sinir olduummm...:KK52:
Genişletmek için tıkla...

cetvel hazır şu an değil mi sayfanın altında kutucuklar var ilk kutucukta ikinci satırda http://tickers.TickerFactory ile başlayan ve .png ile biten yazıyı kopyalayıp foruma yapıştıracaksın cnm.
 
Son düzenleme:
melis08 .!.:
pazartresi iftar öncesi tartılacağız canım.



teşekkür ederim leyyla. Bnce menün güzel ama 1 kaşık pilava bence gerek yoktu fazla değil ama sahuru kahvaltıyla geçirmen daha ideal, çünkü yiyip yatıyoruz. Sütlaç da öyle, 1 kaşıkta nasıl durdun? ben duramazdım.
Bunlar olmasaydı nutellanın önemi yok, ben seviyorum diye diyetisyenim her kahvaltıda 1 tatlı kaşığı vermişti.
Ama şimdi ondan 1 kaşık bundan 1 kaşık olmuş, neyse ilk günler gözümüz aç oluyor, yarın azıcık daha dikkat edersin. Süt, yeşil çay falan da tüketebilrsin sahurda.
Genişletmek için tıkla...

selam canim evet pilavi neden yedigimi bende anlamadim :KK43: ama yarin daha dikkatli olmaya çali$acagim fakat bayilirim diye korkuyorum çünkü i$im geregi 6.5 saat boyu hiç oturmadan ve oraya buraya ko$turarak çali$iyorum, in$allah ak$am telafi edicem
birde ben sürekli kilo aliyorum 8 ayda 15 kiloya yakin aldim kan tahlillerim falan temiz çikti birtek tiroidimde noduller var ama kilo almam için sebep degilmi$, bu yüzden diyetisyene gittim bana bir liste verdi normalde yediklerimin 2 katiydi ve bir ay oldu uyali kilo verecegime 4 kilo aldim igrenç görünüyorum, $u anda kendisi tatilde ne yapacagimi bilemiyorum biraktimda zaten ramazan geleli, üstelikte tartildim ve 2 Günde tam 600gr almi$im :KK43::KK43:
 
leyya88 .!.:
selam canim evet pilavi neden yedigimi bende anlamadim :KK43: ama yarin daha dikkatli olmaya çali$acagim fakat bayilirim diye korkuyorum çünkü i$im geregi 6.5 saat boyu hiç oturmadan ve oraya buraya ko$turarak çali$iyorum, in$allah ak$am telafi edicem
birde ben sürekli kilo aliyorum 8 ayda 15 kiloya yakin aldim kan tahlillerim falan temiz çikti birtek tiroidimde noduller var ama kilo almam için sebep degilmi$, bu yüzden diyetisyene gittim bana bir liste verdi normalde yediklerimin 2 katiydi ve bir ay oldu uyali kilo verecegime 4 kilo aldim igrenç görünüyorum, $u anda kendisi tatilde ne yapacagimi bilemiyorum biraktimda zaten ramazan geleli, üstelikte tartildim ve 2 Günde tam 600gr almi$im :KK43::KK43:
Genişletmek için tıkla...

nasıl vereceğiz bir fikri olan varmı ?
 
ewedd çıtır taş hatunlar :KK1::KK1:
iftar menülerimiz ne alemde
çorba(henüz ne corbası olduguna karar weremedim daha :KK53:)
güweç
pirinç pilawı
(güweçten we pirinç pilawından 2ser kaşık alıcam sadece)
olmazsa olmazım mewsim salatası
boooolll su we ayrannn :KK56::KK56:
 
leyya88 .!.:
selam canim evet pilavi neden yedigimi bende anlamadim :KK43: ama yarin daha dikkatli olmaya çali$acagim fakat bayilirim diye korkuyorum çünkü i$im geregi 6.5 saat boyu hiç oturmadan ve oraya buraya ko$turarak çali$iyorum, in$allah ak$am telafi edicem
birde ben sürekli kilo aliyorum 8 ayda 15 kiloya yakin aldim kan tahlillerim falan temiz çikti birtek tiroidimde noduller var ama kilo almam için sebep degilmi$, bu yüzden diyetisyene gittim bana bir liste verdi normalde yediklerimin 2 katiydi ve bir ay oldu uyali kilo verecegime 4 kilo aldim igrenç görünüyorum, $u anda kendisi tatilde ne yapacagimi bilemiyorum biraktimda zaten ramazan geleli, üstelikte tartildim ve 2 Günde tam 600gr almi$im :KK43::KK43:
Genişletmek için tıkla...

canım bu 2 güne bakma ve iftardan hemen önce tartıl derim .. bir de neyi yanlış yaptın acaba yoğurdunu yedin mi yada ekmeğini kepekli yedin mi.. kaçamaklar olmadan yaptın mı bunların yanında bana yarım saat yürüyüş vermişti ve ben o zamanlar böyle 9 kilo vermiştim dikkat etmedim ve 1.5 sene içinde geri aldım .. bi yediklerini gözden geçir nerde hata yapıyorsun bi bakalım
 
lawes .!.:
ewedd çıtır taş hatunlar :KK1::KK1:
iftar menülerimiz ne alemde
çorba(henüz ne corbası olduguna karar weremedim daha :KK53:)
güweç
pirinç pilawı
(güweçten we pirinç pilawından 2ser kaşık alıcam sadece)
olmazsa olmazım mewsim salatası
boooolll su we ayrannn :KK56::KK56:
Genişletmek için tıkla...

bool su demişin ya .. dün suyu abartarak 6 bardak içtim ve diyetisyenin verdiği ekmek ölçüsünde de mantımı yedim sonra da kalkamadım şiştim :KK66:
bugün biraz daha az su içeceğim inşallah :KK1:
 
sormaneden3434 .!.:
nasıl vereceğiz bir fikri olan varmı ?
Genişletmek için tıkla...

konuyu bir uzmandan dinlemiştim 1 hafta kadar önce dediği şuydu :sahurda mutlaka kahvaltı kıvamında yani yagsız yiyecekleri tercih etmek lazım,iftar vakti ise tıka basa doldurulan bir midenin kesinlikle korkunç kilo artısına neden olabilecegi için cok yaglı tuzlu yemeklerden kacınılması lazımmıs,belki bir corba sonrasında salata yenebilir,ben 1,5 kilo verdim:KK1: fakat ekmeği kesinlikle 1 dilimle sabitlemek lazımmıs.bol sıvı tüketmek de lazım tabi:21:
tatlı olarak da sütlü tatlıları tercih edilmeliymiş
 
leyya88 .!.:
selam canim evet pilavi neden yedigimi bende anlamadim :KK43: ama yarin daha dikkatli olmaya çali$acagim fakat bayilirim diye korkuyorum çünkü i$im geregi 6.5 saat boyu hiç oturmadan ve oraya buraya ko$turarak çali$iyorum, in$allah ak$am telafi edicem
birde ben sürekli kilo aliyorum 8 ayda 15 kiloya yakin aldim kan tahlillerim falan temiz çikti birtek tiroidimde noduller var ama kilo almam için sebep degilmi$, bu yüzden diyetisyene gittim bana bir liste verdi normalde yediklerimin 2 katiydi ve bir ay oldu uyali kilo verecegime 4 kilo aldim igrenç görünüyorum, $u anda kendisi tatilde ne yapacagimi bilemiyorum biraktimda zaten ramazan geleli, üstelikte tartildim ve 2 Günde tam 600gr almi$im :KK43::KK43:
Genişletmek için tıkla...

2 günlük menüyü buraya yazarmıısn cnm bakalım nerede hata yaptın.
bu arada tsh değerin kaç?
 
pufy .!.:
Maluum ramazan kapıya dayandı bayanlaar..Öncelikle sunu belirtmeliiym ki ramazanda hep kilo almısımdır .. Eee normal tabi ; sahurda acıkırım diye mideyi sonuna kadar doldur, iftarda acıktım diye hamur işlerine pidelere tatlılara dayaan sonra ay ben niye kilo aldım diye türlü türlü pismanlıklar .. Amaa artık bu ramazanın kilo almama degil kilo vvermemde yardımcı olması icin elimden geleni yapacagım ! Ve cok arastırdım ki ramazanda kilo vermek mümkün... Sizde benim gibi düsünüyorsanız gelin beraber yapalım . Yediklerimizi, ictiklerimizi, yaptıklarımızı , düsüncelerimizi, önerilerimizi paylasalım . :KK54:



Örnem Menümüz ;

Sahur :
kalkınca 2 sb su
1 su bardağı süt
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir geceden suda bekletilecek.
1 yk reçel,bal,pekmez
3-4 dlm ekmek
domates salatalık.

arkasından 1 pors. meyve.

İftar :
2 sb su
1-2 zeytin veya 1-2 hurma
1 kase çorba
1 tk yağlı salata

10-15 dk ara

5-6 yk ana yemek
3 yk yoğurt-cacık veya ayran
1 dlm ekmek veya 1 kare pide

21.30 da 2 porsiyon meyve
veya 1 porsiyon meyve 2 top dondurma veya sütlü tatlı

toplam 10 su bardağı su içilecek!

Benimle birlikte vermek isteyen bayanlar kilolarını bildirirse iyi olur :)


ησ|ηι¢к |в.кιℓσ|н.кιℓσ|1.нαƒтα|2.нαƒтα|3.нαƒтα|4.нαƒтα|тσρℓαм
1|Pufy | 69 | 60 | | | | |
2|Yarimm1 |78.4 | | | | | |
3|RainbowColors| 57.5 |52 | | | | |
4|integral1 | 58.1 | 50 | | | | |
5|YARAMASS | 78 |70 | | | | |
6|İremerek | 70 | 55 | | | | |
7|lawes | 65 | 60 | | | | |
8|zynbch | 79 | 75 | | | | |
9|gull100 | 60.7 | 55 | | | | |
10|DANNURR | 65 | 60 | | | | |
11|bbbb46 | 50 | 43 | | | | |
12|_CeyDa_ | 65.7 | 60 | | | | |
13|superisi33 | 75 | 65 | | | | |
14|mattika | 63.3 |59- | | | | |
15|ASİYİM BEN | 60 | | | | | |
16|dryrgp | 89.3 | 80 | | | | |
17|parici | 67 | | | | | |
18|barkinim |64 | 60 | | | | |
19|didos86 |61 | 51 | | | | |
20|brunettee |57 | 52 | | | | |
21|melis08 |70 | 65 | | | | |
22|BeyazBulut |70 | ?? | | | | |
23|merys |68 | ?? | | | | |
24|parici |?? | ?? | | | | |
25|maviyesil1999 |67 | 60 | | | | |
26|ezberbozanlale|?? |?? | | | | |
27|Almanyali1987 |52 | 48 | | | | |
28|sarnai |83 | ?? | | | | |
29|arcak81 |67.4 | 62 | | | | |
30|moonsun88 |71.4 | 55 | | | | |
31|kardelen5233 |69.5 | 65 | | | | |
32|srdrhly |59 |54 | | | | |
33|simurganka |?? |?? | | | | |
34|lisaruz |84 |80 | | | | |
35|barro |67.3 |60 | | | | |
36|vienna |62 |55 | | | | |
37|brcbrc |60 |55 | | | | |
38|yağmur0301 |62.5 |55 | | | | |
39|ozlenen2010 |83 |75 | | | | |
40|twilight11 |60.9 | 55 | | | | |
41|ebrumm |60 | ?? | | | | |
42|yasemin1989 |69 | ?? | | | | |
43|danser80 | 78 | ?? | | | | |
44|Melis7 |76 | 65 | | | | |
45|gullesu |72 | 55 | | | | |
46|WaMpiRceSs |62 |55 | | | | |
47|nazz81 |55.4 | 52 | | | | |
48|kalimero |69 | 60 | | | | |
49|Nazlı Bebek |74 | ? | | | | |
Pazartesi günleri tartılma günlerimiz olarak ilan edilmiş durumdaa ! :)
Genişletmek için tıkla...

pufy benide listeye eklermisin..dün yazdım ama gömedin sanırım..şimdiki kilo 61.4
hedef kilom şimdilik 55 ...:KK71:
 
iremerek .!.:
canım bu 2 güne bakma ve iftardan hemen önce tartıl derim .. bir de neyi yanlış yaptın acaba yoğurdunu yedin mi yada ekmeğini kepekli yedin mi.. kaçamaklar olmadan yaptın mı bunların yanında bana yarım saat yürüyüş vermişti ve ben o zamanlar böyle 9 kilo vermiştim dikkat etmedim ve 1.5 sene içinde geri aldım .. bi yediklerini gözden geçir nerde hata yapıyorsun bi bakalım
Genişletmek için tıkla...

canim 2 haftadir çok dikkat ediyorum inede kilo aldim :KK43: diyetisyen kepekli veya beyaz farketmez dedi, zatende öyle çok i$tahli biri degilim zar zor uyguladim mesela ben hiç ekmek yemezken sebzeyle birlikte 2 dilim ye dedi, ama ben istesemde yiyemedigim için hep bir dilim yiyordum, yinede veremedim:KK43:
 
ÇİZELGE YAPIP FORUMA EKLEMEKTE ZORLUK ÇEKEN ARKADAŞLARa taktimimdir:KK1:



foruma eklenecek kod kırmızı ile işaretlenen kod.gerçi saolsun arkadaşlar sayfada açıklamışlar ama burayada ekleyeyim dedim.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Infinite Soul
Zayıflıyorum yemin ettim 😐
486 487 488
Yorumlar
10K
Görüntüleme
103K
Infinite Soul
Infinite Soul
K
Kilo verme surecınde gece kaçamakları
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
kikelomo
kikelomo
humor
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
7K
leyl76
L
yalnizkus16
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
2K
Saba46
S
A
  • Soru
Mide Balonuyla Zayıflama Günlüğüm
Yorumlar
4
Görüntüleme
5K
benebo
B
X