Ramazan fırsatı ile tek öğün

bu akşam da tavuk haşlayıp suyundan az şehrşyeli ve tavuk çorbası yapacağım un yağ vs koymayacağım sadece tavuğun suyu ve tavuk şehriyeden bir kase de salata yerim.
 
Başarıcaz inşallah canım..yeter ki motivasyonumuzu kaybetmeyelim...daha doğrusu motivasyon gelir geçer önemli olan disiplini korumak...pazarı iple çekiyorum ben de biliyorum tartidaki eksinin çoğu ödem olacak ama olsun insanı şevklendiriyor
 
olsun 100 gr bile gidince mutlu oluyoruz olacağız da her hafta notumuzu alalım buraya 1 ayda gitsin büyük kilolar
 
olsun 100 gr bile gidince mutlu oluyoruz olacağız da her hafta notumuzu alalım buraya 1 ayda gitsin büyük kilolar
Kesinlikle ne kadar giderse gitsin hepsi gidecek zamanla..3 günde almadık bu kiloları o yüzden 3 günde vereceğimize inanmak saçma olur zaten..hem bakarsın ramazan tek öğün için başlangıç olur...gerisini getiririz belki
 
kesinlikle ben bekarken 58 kg dim bir anda 73 gördüm diyet yaptım en son 67 düştüm şimdi bakalım ne kadar olacak bayrama bekarken ki kiloma düşsem yeter de artar bile
 
kesinlikle ben bekarken 58 kg dim bir anda 73 gördüm diyet yaptım en son 67 düştüm şimdi bakalım ne kadar olacak bayrama bekarken ki kiloma düşsem yeter de artar bile
Düşersin merak etme...bir de tartıdan çok incelmeye bakmak lazım...o yüzden göbek basen vs.ölculerimizi almamız daha önemli..bir hafta tuzlu yersin ödem yapar tartıda rakam fazla çıkar kilo aldım zannedersin... tartıya değil mezure ölçüsüne itimat etmek daha doğru olur..ben başlamadan önce almıştım ölçülerimi ama buraya yazmamıştım onu da yazayım bari

Kalça 114 cm
Bel 89 cm
Göğüs 101 cm
79.600 kg
 
Son düzenleme:
ben de ramazan başında ölçülerimi almıştım

göğüs:92
bel ve göbek 95
iç bacak 54
67 kg

benim en çok kilo aldığım yer göbeğim davul gibi gören hamilemisin diyo
 
Ne yapsam eritmeye çare bulamadım kilo veriyorum ama orayı yok edemedim belki bu vesile ile orası da erir işden eve gidip yorgun olmazsak çok fazla spor yaparım da işte ancak bu kadarını yapyoruz
Yaa gerçekten ramazanda kolay değil spor falan..iftardan sonra benim masayı kaldıracak tezgahı toplayacak halim olmuyor...bütün gün açlıktan sonra vücut suyu yemegi görünce afalliyor...o yüzden sabah yürüyüşümü yapmak daha kolay geliyor bana..
Ben daha önce de tek öğün yapmıştım ama o zaman ramazan değildi...filtre kahve Türk kahvesi su soda ile akşam ediyordum...öyle tutmak daha kolay oluyor...akşam yedikten sonra ramazandaki kadar sallamiyor...gün içinde sigara da içebildigim için sıkıntı olmuyordur..ama ramazanda iftardan sonra yakılan o ilk sigara kamyon çarpmışa çeviriyor insanı
Benim hedefim ramazandan sonra da tek öğüne devam etmek...ramazanda en zor hali ile tek öğün yaptığımız için ramazan sonrası su kahve vs.ile daha rahat tek öğün yaparım diye düşünüyorum
 
ama heralde tek öğün bayanlara uzun süre önerilmiyor diye kalmış aklımda regl durumlarından dolayı bir araştırın isterseniz
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…