- 23 Ocak 2024
- 475
- 294
Teşekkürler motive olmak için burdan yazıyoruz biz deTebrikler iyi başlamışsınız maşşallah
Başarıcaz inşallah canım..yeter ki motivasyonumuzu kaybetmeyelim...daha doğrusu motivasyon gelir geçer önemli olan disiplini korumak...pazarı iple çekiyorum ben debende yine kabak çorbası hurma ile açtım orucumu hafif olunca yediğim rahat yürüyüş yaptım tam 1 buçuk saat iftar öncsi 30 dk da zumba ve memik çektim çok rahatım inan hafifledim sanki ama pazara kadar tartı yasak
Buyrun sizi de alalım pisteTebrikler iyi başlamışsınız maşşallah
olsun 100 gr bile gidince mutlu oluyoruz olacağız da her hafta notumuzu alalım buraya 1 ayda gitsin büyük kilolarBaşarıcaz inşallah canım..yeter ki motivasyonumuzu kaybetmeyelim...daha doğrusu motivasyon gelir geçer önemli olan disiplini korumak...pazarı iple çekiyorum ben debiliyorum tartidaki eksinin çoğu ödem olacak ama olsun insanı şevklendiriyor
Kesinlikleolsun 100 gr bile gidince mutlu oluyoruz olacağız da her hafta notumuzu alalım buraya 1 ayda gitsin büyük kilolar
kesinlikle ben bekarken 58 kg dim bir anda 73 gördüm diyet yaptım en son 67 düştüm şimdi bakalım ne kadar olacak bayrama bekarken ki kiloma düşsem yeter de artar bileKesinliklene kadar giderse gitsin hepsi gidecek zamanla..3 günde almadık bu kiloları o yüzden 3 günde vereceğimize inanmak saçma olur zaten..hem bakarsın ramazan tek öğün için başlangıç olur...gerisini getiririz belki
Düşersin merak etme...bir de tartıdan çok incelmeye bakmak lazım...o yüzden göbek basen vs.ölculerimizi almamız daha önemli..bir hafta tuzlu yersin ödem yapar tartıda rakam fazla çıkar kilo aldım zannedersin... tartıya değil mezure ölçüsüne itimat etmek daha doğru olur..ben başlamadan önce almıştım ölçülerimi ama buraya yazmamıştım onu da yazayım barikesinlikle ben bekarken 58 kg dim bir anda 73 gördüm diyet yaptım en son 67 düştüm şimdi bakalım ne kadar olacak bayrama bekarken ki kiloma düşsem yeter de artar bile
ben de ramazan başında ölçülerimi almıştımDüşersin merak etme...bir de tartıdan çok incelmeye bakmak lazım...o yüzden göbek basen vs.ölculerimizi almamız daha önemli..bir hafta tuzlu yersin ödem yapar tartıda rakam fazla çıkar kilo aldım zannedersin... tartıya değil mezure ölçüsüne itimat etmek daha doğru olur..ben başlamadan önce almıştım ölçülerimi ama buraya yazmamıştım onu da yazayım bari
Kalça 114 cm
Bel 89 cm
Göğüs 101 cm
78.600 kg
Benim de en çok kilo aldığım yer mabadımben de ramazan başında ölçülerimi almıştım
göğüs:92
bel ve göbek 95
iç bacak 54
67 kg
benim en çok kilo aldığım yer göbeğim davul gibi gören hamilemisin diyo
Ne yapsam eritmeye çare bulamadım kilo veriyorum ama orayı yok edemedim belki bu vesile ile orası da erir işden eve gidip yorgun olmazsak çok fazla spor yaparım da işte ancak bu kadarını yapyoruzBenim de en çok kilo aldığım yer mabadım
Teşekkürler o zaman geleyim bendeBuyrun sizi de alalım piste
Yaa gerçekten ramazanda kolay değil spor falan..iftardan sonra benim masayı kaldıracak tezgahı toplayacak halim olmuyor...bütün gün açlıktan sonra vücut suyu yemegi görünce afalliyor...o yüzden sabah yürüyüşümü yapmak daha kolay geliyor bana..Ne yapsam eritmeye çare bulamadım kilo veriyorum ama orayı yok edemedim belki bu vesile ile orası da erir işden eve gidip yorgun olmazsak çok fazla spor yaparım da işte ancak bu kadarını yapyoruz
Lütfen rica ediyorum gelTeşekkürler o zaman geleyim bende
boyum 157
kilom 61.35
hedefim 57
çok teşekkür ederim benimde aktif bir gruba ihtiyacım vardı sağol varolLütfen rica ediyorum gel...bu yolda sayımız ne kadar çok olursa o kadar birbirimize destek ve motive oluruz
ama heralde tek öğün bayanlara uzun süre önerilmiyor diye kalmış aklımda regl durumlarından dolayı bir araştırın istersenizYaa gerçekten ramazanda kolay değil spor falan..iftardan sonra benim masayı kaldıracak tezgahı toplayacak halim olmuyor...bütün gün açlıktan sonra vücut suyu yemegi görünce afalliyor...o yüzden sabah yürüyüşümü yapmak daha kolay geliyor bana..
Ben daha önce de tek öğün yapmıştım ama o zaman ramazan değildi...filtre kahve Türk kahvesi su soda ile akşam ediyordum...öyle tutmak daha kolay oluyor...akşam yedikten sonra ramazandaki kadar sallamiyor...gün içinde sigara da içebildigim için sıkıntı olmuyordur..ama ramazanda iftardan sonra yakılan o ilk sigara kamyon çarpmışa çeviriyor insanı
Benim hedefim ramazandan sonra da tek öğüne devam etmek...ramazanda en zor hali ile tek öğün yaptığımız için ramazan sonrası su kahve vs.ile daha rahat tek öğün yaparım diye düşünüyorum
Ne demekçok teşekkür ederim benimde aktif bir gruba ihtiyacım vardı sağol varol
Regl dönemlerinde 2 öğün yapıyorumama heralde tek öğün bayanlara uzun süre önerilmiyor diye kalmış aklımda regl durumlarından dolayı bir araştırın isterseniz