- 5 Kasım 2009
- 328
- 272
- 37
Merhaba kadınlar kulübünün güzel hatunları
Yıllardir alıp verdiğim kilolarımdan bu yıl kurtulmak istiyorum...bundan birkaç sene önce omad yaparak 3 haftada 7 kilo vermiştim ama tabi ki herkes gibi eski kötü alışkanlıklarıma geri dönerek fazlası ile geri aldım..benim sıkıntım keyif aldığım için doysam da yemeyi sevdiğim şeyleri çatlayana kadar yemeye devam etmek...bu uğurda yıllardır denemediğim diyet zayıflama çayı hap ot b.k kalmadı...ama bu olay tamamen kafada bitiyor...geçen sene tartıda 96 kiloyu görmemle dedim ki kızım böyle gidersen hayatın nanay
Geçen yıl mart ayında tartıda 96 kiloyu gördüm...hatta o ara eşim ile tatildeydik ve isteğim dışında kayınvalidem ve birkaç komşusu ile fotoğraf çekinmek zorunda kaldım...iyi ki o fotoğrafları çekindim çünkü bugün onlara bakarak ne kadar yavaş da olsa yol kat ettiğimi görmek beni mutlu ve motive ediyor
Çeşitli diyetler yaparak 3 alıp 5 vererek sürekli yöntem değiştirip yorulduğum zaman kısa süreli bırakıp sonra devam ettirerek..amaaannn battı balık yan gider demeyip kaçamak yaptığımda ertesi gün herşeye baştan başlayarak tam 19 kilo verdim bu 1 senede
Kendimle gurur duyuyorum çünkü ben yaşamak için yiyen değil yemek için yaşayan biriyim
Kurallar şunlar=1.ekmek Makarna pilav gibi basit karbonhidratlar ve şeker iftarda yenmeyecek
2.sadece iftar yapılacak sahurda birşey yenmeyecek dileyen su içebilir
3.ilk 5 gün iftardan sonra 20 dakika ile herhangi bir spor yapılacak sonra artttiricaz süremizi
4.iftarimizi su ile açmıyoruz yemekten 1 saat sonra su tüketmeye başlıyoruz..yatana kadar en az 1 lt su içiyoruz
5.iftarda bakliyat et tavuk yumurta peynir bol salata yoğurt sebze yemekleri kuruyemiş meyve yiyoruz...patlayana kadar değil doyana kadar
Aklıma daha birşey gelirse sonraki mesajlarda yazarım...burası benim ramazan günlüğüm isteyen benimle birlikte yapabilir... şimdiden herkese hayırlı bereketli ramazanlar diliyorum
Yıllardir alıp verdiğim kilolarımdan bu yıl kurtulmak istiyorum...bundan birkaç sene önce omad yaparak 3 haftada 7 kilo vermiştim ama tabi ki herkes gibi eski kötü alışkanlıklarıma geri dönerek fazlası ile geri aldım..benim sıkıntım keyif aldığım için doysam da yemeyi sevdiğim şeyleri çatlayana kadar yemeye devam etmek...bu uğurda yıllardır denemediğim diyet zayıflama çayı hap ot b.k kalmadı...ama bu olay tamamen kafada bitiyor...geçen sene tartıda 96 kiloyu görmemle dedim ki kızım böyle gidersen hayatın nanay
Geçen yıl mart ayında tartıda 96 kiloyu gördüm...hatta o ara eşim ile tatildeydik ve isteğim dışında kayınvalidem ve birkaç komşusu ile fotoğraf çekinmek zorunda kaldım...iyi ki o fotoğrafları çekindim çünkü bugün onlara bakarak ne kadar yavaş da olsa yol kat ettiğimi görmek beni mutlu ve motive ediyor
Çeşitli diyetler yaparak 3 alıp 5 vererek sürekli yöntem değiştirip yorulduğum zaman kısa süreli bırakıp sonra devam ettirerek..amaaannn battı balık yan gider demeyip kaçamak yaptığımda ertesi gün herşeye baştan başlayarak tam 19 kilo verdim bu 1 senede
Kendimle gurur duyuyorum çünkü ben yaşamak için yiyen değil yemek için yaşayan biriyim
Kurallar şunlar=1.ekmek Makarna pilav gibi basit karbonhidratlar ve şeker iftarda yenmeyecek
2.sadece iftar yapılacak sahurda birşey yenmeyecek dileyen su içebilir
3.ilk 5 gün iftardan sonra 20 dakika ile herhangi bir spor yapılacak sonra artttiricaz süremizi
4.iftarimizi su ile açmıyoruz yemekten 1 saat sonra su tüketmeye başlıyoruz..yatana kadar en az 1 lt su içiyoruz
5.iftarda bakliyat et tavuk yumurta peynir bol salata yoğurt sebze yemekleri kuruyemiş meyve yiyoruz...patlayana kadar değil doyana kadar
Aklıma daha birşey gelirse sonraki mesajlarda yazarım...burası benim ramazan günlüğüm isteyen benimle birlikte yapabilir... şimdiden herkese hayırlı bereketli ramazanlar diliyorum
Son düzenleme: