- 6 Mart 2008
- 218
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Püsküüt'ün başarı öyküsü
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.072
Busemcim aynı boydayız..
Sana önerim, kendine güzel bir digital terazi al.. (Benimki Tefal.. Ve senelerdir hiçbir problem çıkartmadı bana)
Bel ölçün kilolu olmayı bırak, sağlık açısından riskli bir noktada.. Üst sınır 88. Karın yağlarından bir an önce kurtulman lazım.. Bunun için de daha fazla gecikmeden, sporu bir yaşam biçimine dönüştürmeni öneririm.
"Kaç kilo vermen gerekiyor?" sorusuna en doğru yanıtı sen verirsin.. Boylarımız aynı olsa da kemik yapılarımız farklıdır..
Yürüdüğün yolun doğru olup olmadığını sana terazi&ayna ikilisi gösterecektir..
Kolaylıklar dilerim.. a.s.
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
püsküütüm belki biliyorsundur ben kurslara gidiyorum o yüzden pek uğrayamaz oldum buralara...kurslarada başladığımdan beri 3 ayda 8 kilo falan verdim..şimdi bu yazınıda okuyunca nasıl böyle kolay verdiğimi anlamış olduummm:jeyyar: sabahları çok güzel kahvaltı yapıyorum ve kursa gidiyorum..öğleden sonra bi kurs,akşam ayrı bi kurs...yemek yeme fırsatım olmadı ama hep 1,5-2 saat arayla kepekli galeta,meyve,gevrek yedim..yatmadan öncede 200 ml süt içtim..yani uygulanabilir bi yöntem..sabah kursum bittiğinden beride spora ağırlık verdim..seni örnek alıp günlük yediklerimide not alıp karşılaştırma yapıyorum opuyorumnanaktan
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 38
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 38
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.072
İyi ki yazmışsın bu deneyimini alleysencim.. a.s. :1hug:
Demek ki çaktırmadan işe yarayan bir yöntem olduğu kesin diyebiliriz..
Teşekkürler.. deneyimlerimi bütün ayrıntılarıyla paylaşırken amacım yardımcı olmakta zaten.. sana da şimdiden başarılar dilerim..
Bu tempo sanırım metabolizmanı yeterince yavaşlatmış olmalı. Spor da yapamadığın muhakkak.. Bir uzmana görünmen gerektiğini düşünüyorum.. Çok değişik bir yaşam tarzında olduğun için bilgisi tescilli birinden yardım alman daha doğru gibi geliyor bana..
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 38
püsküüt çot teşekkür ederim canım. Biliyorum çok değişik benim yaşantım. Elimden geldiği kadar spora vakit ayırmaya çalışıyoruM. aMA TAM OLARAK başardığım söylenemez. Mesela spor salonuna yazıldım. Gidemiyorum. Çünkü çalışma saatlerime denk geliyor. Keza yüzme de aynı. Evde yapıyorum zaman bulabildiğimde. Mesela son üç gündür hergün 1 saat göbek atıyorum:sm_cool:komik gelebilir ama napiyim. Onnunla çok terliyorum. Bide benim metobolizme evlendikten sonra çok değişti. Bekarken daha çabuk verirdim. 15 gün oldu diyete başlayalı, daha doğrusu sen çok güzel yazmışsın, diyet değilde bunu bi yaşam felsefesi haline getirmek lazım, sağlıklı beslenmeyi yani, 15 günde hiç veremedim. Bakalım yarın tartılıcam, ıNşallah başarnılı olurum..
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.072
Dilerim yarın iyi bir sonuç alırsın tartıdan..
Kalıcı olması ve sağlığını riske atmaman için ayda toplam 2 kilodan fazla vermemeni öneririm..
Nasıl bir diyet yapıyorsun? Daha doğrusu öğün araların ve genel düzenin nasıl?
- 31 Ağustos 2007
- 1.049
- 3
- 40
püsküütm yöntemin gayet mantıklı ve uygulanabilir.paylaşıtığın için teşekkürler.aklıma bir iki minik soru takıldı
bana 1,5 kiloya mal oldu demişsin o günün ertesi sabahında tartıda gördüğün farkmıydı bu?
bide bardak çorba demişsin ordaki bardak porsiyon belirtmek açısından mı yoksa şu hazır bardak çorbalar mı?
bi minik şey daha var.. geçen bi yazı okudum hemen aklıma sen ve pirnçlapası olayın geldi.orda diyodu ki..
regl döneminde metabolizma hızlanır ve normal zamandakinden günlük ortalama 200 cal daha fazla yakar.şişkinlik kilo alma kaygısı ile bu dönemde katı diyet uygulayanalr olur aksine kalori miktarı biraz artrılmalıdır ve regl döneminde çok sıkı dyetler uygulanmamalıdır diyodu. aklımda kaldığı kadar yazmaya çalıştım ama doğruluk payı nedir ne kadardır bilemem...
Son düzenleme:
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
püsküütüm bende bilmeden de olsa uyguladım dediğin yöntemi çünkü sadece evde kahvaltı yapmaya fırsatım oldu hep..koşturmalarım öyle çoktuki..yemek yiyemedim..yesem dışardan yemek zorundayım ve bol yağlı felan olucaktı..yalnız ara öğün gibi yiyp geçiştirdiklerim her zaman sağlıklı şeyler olmadı hatta yaşpasta bile yedim tabii çok az..
ama yinede verdim..pazartesi sabahı 71 i görmüştüm ama çok şükür şimdi tartı mutlu ediyor beni attım o şişkinliği şükür..
bugünde yaptım kahvaltımı ve yanımda erik getirdim iki saatte bir bi tane yicem çünkü dün epeey çok yedim ve tartıya çıkmadım bile yarın sabah tartılıcam moralim bozulsun istemedim..
bakalım artık
seni izliyorum anacııımyerimseniben
ama yinede verdim..pazartesi sabahı 71 i görmüştüm ama çok şükür şimdi tartı mutlu ediyor beni attım o şişkinliği şükür..
bugünde yaptım kahvaltımı ve yanımda erik getirdim iki saatte bir bi tane yicem çünkü dün epeey çok yedim ve tartıya çıkmadım bile yarın sabah tartılıcam moralim bozulsun istemedim..
bakalım artık
seni izliyorum anacııımyerimseniben
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.072
Silvişim.. Sırayla cevap vereyim sorularına..
1- Kaçamak sözünün bile az geldiği geceden sonraki sabah tartıldığımda 1.5 kilo aldığımı gördüm.. Zaten bu hep oluyor.. Ne zaman işin ucunu kaçırsam 0.5-1 kilo mutlaka yükselliyor tartıdaki rakam.. ama kilo geldiği hızla gitmiyor..
Bu yöntemle 1.5 kilo 2 günde gidince o nedenle paylaşmak istedim.
2- Evet canım, kupa ile içilen hazır çorbayı kastettim.. Knorr mucize yarattı yeni çorbalarıyla.. Katkısız ve kalori değerleri çok düşük.. Kallisimin önerisiyle içtiğim brokoli çorbası da pek bi' güzel.. cokacimcoook
3- Silvişim regl dönemi metabolizma hızlanmasına yönelik olumlu bir görüşü ilk defa senin alıntılalanma okumuş oldum..
Pirinç lapasını resg dönemine ilişkin yapmadım ben hiç..
Düzenli olarak aylarca, her hafta Perşembe günleri uyguladım. Haftada bir kez tartıldığım ve bu da Cuma sabahı olduğu için, moral takviyesi olarak benim hep işime yaradı..
Dönem dönem regl sürecine de denk gelmiştir muhakkak ama +/- bir fark gözlemlemedim..
Not: Sorularını inşallah doğru anlayıp yanıtlamışımdır.. kaydirigubbakcemile3
Yaş pasta olmamış tabii.. :roflol:
Birebir aynı yöntemi uygularsan elde ettiğin sonucu bizimle paylaş olur mu lütfen? :icecream:
- 31 Ağustos 2007
- 1.049
- 3
- 40
püsküütm önceki gün yediklerinin ertesi güne yansıttığı kilonun bir kısmı ödem olbilir dolayısı ile erkesi günki su miktarını artırmakta iyi bi çözüm gibi
şu bardak çorba olayına gelince bende bir dönem sıkça tüketiyodum.dediğin gibi katkısız ve kalorisi düşük diye düşünüyodum ayrıca tüketmesi hem keyifli hem pratik.acil zamalarda veya yemek olmadığında kurtarıcı gibiydi benim için.fakat birkaç gün önce birinin monosodyum glutamat diye açtığı bi konuda madde hakkında bilgi edinmiş oldum ve artık hazır çorbalar bulyonlar ve bilimum hazırlardan uzak olmaya çalışıyorum... bu konuya dikkat etmeni öneririm.
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.072
Haklı olduğun bir çok şey var Silvişim..
Adı üzerinde.. Zaten kaçamakla alınan bir kilo olduğu için kalıcı kilo olmuyor.. Bu yöntemden önce, kaçamak sonrası aldığım kiloyu ancak bir haftada atabiliyordum ben.. Bu yöntem süreyi 2 güne çekti..
Su her daim önemli.. Normalde 2 lt kesinlikle içiyorum.. Ama kaçamak sonrasında bu miktara 2 bardak daha eklemeye çalışıyorum.. Toksinlerden :roflol: çabuk arınayım diye..
Hazır çorbalardaki tehlikeyi de hatırlatman iyi olmuş.. Miktarını abartmadıktan sonra tehlikeli olmayacağını düşünüyorum ben.. Haftada bir kupayı geçmemek önemli.. Sayende miktarın altını çizmiş olduk, iyi oldu..opuyorumnanaktan
- 31 Ağustos 2007
- 1.049
- 3
- 40
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.072
Sen de sağol tatlı Silvişim benim.. opuyorumnanaktan :1hug:
Eğer yöntemi olur da denersen lütfen sonuçlarını paylaşmayı unutma.. İstersen bahsi geçen iki günde neler yediğimi liste olarak yazabilirim..
- 31 Ağustos 2007
- 1.049
- 3
- 40
- 8 Ağustos 2008
- 34.645
- 39.012
tamam şekeropuyorumnanaktan
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.072
Önceki günden neyi kast ettin Silvişim..?
Kaçamak yaptığım günü mü?
Çünkü, kaçamaklar hariç zaten hep bu başlıkta yazdığım şekilde besleniyorum..
Yani hedefime ulaştıktan sonra yeme biçimimim değişmedi.. Eskiye göre tek fark arada kaçamak yapma haklarımın olması.. :roflol:
Kötü haber di mi? laelaelaelaelae
- 13 Nisan 2007
- 15.555
- 36.072
Estağfurullah Yelizcim..
Başarı sana ait.. Tebrikler! :hooray:
Uzun zamandır aynı kiloda kaldıysan, bu vücudunun aldığın kaloriye alıştığının göstergesi..
Bunu kırmalısın..
Öncelikle sabırlı olmalısın.. yerimseniben
Bir müddet teraziye küs..
Yediklerini hem miktar hem de saat olarak gözden geçir.. Karbonhidratı bir miktar azalt..
Eğer günlük tuttuysan bu tip durumlarda kesinlikle işe yarıyor.. Bir nev'i günah çıkartma ayini gibi.. Besinleri mutlaka değiştirmelisin..
Ve gelelim en önemlisine..
Karın kaslarını çalıştıran hareketleri mutlaka arttırmalısın..
