Bişey yerken başlıyor daralmam ya da aklıma geldikçe daralıyorum arada carpıntım da oluyor bu benim bütün hayatımı etkiliyor artıkSizinki benim durumdan biraz daha farklı. Bende de nefes darlığı oluyor ama düşünceyle beraber geliyor.
Sebepsiz çarpıntım oluyor genelde.
Nefes darlığını özellikle duşta yaşıyorum ve bu yüzden korkuyorum girmeye.
Çarpıntın oluyor mu peki?
Mesela benim direkt mideme vuruyor, kalbime vuruyor.
Bunlara da bakıldı demir biraz düşüktü o da sınırda demişti diğer bütün değerlerin normaldiDemir ya da demir depo düşüklüğü de nefes darlığı ve çarpıntı yapar. Mesela ben. Bunlara bakılmış mıydı?
Stresli günler mi yasıyorsun demişti doktor inşaallah geçer inanın çok kötü etkiliyor okulum açılıyor nasıl gidecem bilmşyorumAcil şifalar diyafram kullanin nefesiniz yeter.rahat olun nefesinize odaklanmayin.geçici bir dönem bu.
Olabilir peki panik atak geçici bi durum muSanırım panik atak başlangıcı
Yemek yerken boğulmakla ilgili kötü bir tecrübe mi oldu?Bişey yerken başlıyor daralmam ya da aklıma geldikçe daralıyorum arada carpıntım da oluyor bu benim bütün hayatımı etkiliyor artık
Evet geçici durum siz bunu aşmaya inanacaksınız ve aşacaksınız.. eşimde ileri derece vardı şimdi daha iyi tamamen psikolojiyle alakalı..Olabilir peki panik atak geçici bi durum mu
Korkmayın, internette ilk araştırırken ben de korktum. 8 sene 10 sene yazmışlar ama ben biraz bastırdım. Tabi benim ataklarımın altında psikolojik sebepler ve aritmi var, bunu da bildiğim için şimdi daha iyi diyebilirim ilk günlere göre.Olabilir peki panik atak geçici bi durum mu
Hiç bi durum olmadı yemek yedikçe nefesin kesiliyor bende ilaç kullanıyorum uykularımda çok bölünüyor nefes almak için resmen yırtınıyorumYemek yerken boğulmakla ilgili kötü bir tecrübe mi oldu?
Genelde altta yatan sebebi bulun diyorlar.
Ben ilaç kullanıyorum gece için çünkü uykularım bölünüyordu ve yemek de yiyemiyordum mide bulantısından.
Nefes alırken de sanki ciğerim parçalanıyor gibi hissediyorum ama diğerleri daha ağır bastığı için ona odaklanmadım.
Çok teşekkür ederim bunları da aratırıyorum ama inanın hiç fayda edecek gibi değil oksijen tüpü almayı bile düşündüm,Nefes darlığı ve çarpıntı; panik atağın en sıkıntılı kısmı.
Eğer maddi imkanın varsa: düzenli terapi al.
Kendince sakinleştirici çözümler de bulmak zorundasın. Nefes darlığı ve çarpıntı geldiğinde bununla baş etmeyi öğrenip; minimum düzeye indirmen gerekiyor.
Bilmiyorum kitap okur musun ama panik atakla ilgili bilişsel davranış terapi kitapları var. Baş etmeni kolaylaştırıyor. İnan çok etkili.
Çok zr bir süreç bunaldım iyice hayatım boyunca cekmediğim dert sıkıntı kalmadı 25 yaşındayım ama sağlığım elden gidiyorBenim de psikolojik nefes darligim var. Yaklaşık on yıldır arada geliyor...
Neyse ki şu an yok.
Umarım sizinki de benimki gibi ara sıra yoklayip geçen turdendir.
Stresten arınmanizi tavsiye ederim ve spora başlamanızı.