hahahah caizdir annem çünkü hergün hergün ekmek yada hmur işi yemiyoruz ki en kolay sindirilen şey makarna dırotobuslambasi canim makarna cekti yaw sen oyle tarifi yazincaspor yaparken makarna yemek caiz midir :44:
disari cikip makarna yemege usendim ya su an uff ac ac yatiyorum giyinip cikmaya ysendim acayip usendim he
ohh afiyet şeker olsun vallahi bravo ya, bu azimle vallahi iyi giricez yaza..ohh 55 squatsımı da yaptım bu sefer ilkine göre daha kolay yaptım:) tabii hepsini bir anda değil 10ar 10artavuklu makarnamı da yaptım. ben tabağıma birde yumurta haşladım protein deposu olsun. dinlenirken de kaslarım bu protein takviyesiyle gelişsin.
yorgunum ama daha mutluyum
eneee aynı yaştayız
canım benbugün ilaç filan içtim daha iyi gibiyim, ama beslenmem gitti tabi kendimi bir şımartıyorum ki sorma, vermek istediğim iki kilo beş olacak haberin olsun arada beni bi yokla
Okuyo musun napiyosun canim :)
Bak ya sen ne yiyyyonn orddaaa yatttıgıın yerdeeçocuk bundan sonra peynir ekmekte yesen bana dicen bunu yedim şunu içtim
Bi Beşiktaşlıda benimSana da maşallah canımhep birilerinin beni yönlendirmesini istemişimdir sen oldun işte bu sayede sonunda spora başladım
Evet canım beşikten mezara beşiktaşlıyım
hahahah caizdir annem çünkü hergün hergün ekmek yada hmur işi yemiyoruz ki en kolay sindirilen şey makarna dır
:
okuyorum canım evet :))
Bi Beşiktaşlıda benimoleyyy
hahahahahahhah40 tanesini yaptim 20 sinide sonra yapcam,catlamak uzereyken kendimi zor kurtardim squat tan
Merdivenleri inemez oldum
3. gün 60 squatsve bölgesel hareketlerden 2 set yaptım, üçüncüyü bi saat sonra yapıcam bugün o kadar çok yürüdüm ki bu arada :13: bu popo 2 haftaya kadar seksoşşş olucak inşallahhhhh
[
Hayirlisiyla mezun olursun insallah canim ben de 3. Sinifim
evde sakat gibi dolaşıyorum
bende hamileliğimde 15 kilo bile almam zanırsam daha şimdiden ddüşünüyorum.. gereksiz hiç biş yemicem istersem parnak kadar doğsunikimiz de görürüz o günleri umarım, ben ikideyim canım iki kez girdim sınava
hadi bir bilgihamileyken vücudunuz normalde 11 kilo alır, bunun sadece 1,5 u yağ dokudur. ama hanımlar zaten hamileyim istediğim kadar yerim derseniz 15 kilo da alırsınız 20 de. o yüzdeeen şimdiden yeme ve spor alışkanlığını oturtursanız hamileliğinizde hem daha sağlıklı olursunuz hem de kontrolünüzü kaybetmezsiniz
bende hamileliğimde 15 kilo bile almam zanırsam daha şimdiden ddüşünüyorum.. gereksiz hiç biş yemicem istersem parnak kadar doğsun
Yalnız değilim yani, bi de bu halimle toplantıya gidicem akşam.. (
offff çok zor işin ozman. benden kimse iş beklemesn kmse bişey demesin istiyorum. çünkü oturduğum yerden kalkmak ölüm.
o hareket popo kaldırma ve selilüt giderici bir hareket o kasılma liflerinizle alakalı, bendede oluyor,Alt tarafım çevrim dışı.. Egzersizlerimi henüz bitirdim.. Bu sandalye hareketi tam olarak nereyi çalıştırıyo ya, ben doğru yapamıyo muyum acaba.. Sadece sandalyeye koyduğum bacağın arkasında gerilme hissediyorum o esnada o kadar.. O hareketin detayını alabilir miyim bi.. ;s
o hareket popo kaldırma ve selilüt giderici bir hareket o kasılma liflerinizle alakalı, bendede oluyor,