Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Sottile · 13 Mart 2013

BtRt .!.:
bnm pop da da ağrı var boynum da ağrıyor hatta şuan başıma da bi ağrı girdi ama bu spordan diil:)

Sen o hareketi tam olarak nasıl yapıyosun canım? Ben havadaki ayağımı çok oynatamıyorum da ağrıdan, ondan da olabilir.. Gerçi sen squats mı yapıyodun? Eğer onu yapıyosan ağrıması normal.. :-)

kedi35 · 13 Mart 2013

Sottile .!.:
Ama ben kalçada hiçbi hareketlenme hissetmiyorum, hiç ağrı da olmadı orda.. ); Doğru yapamıyorum sanırım..

tatlım ilk gunden zaten hissedemessiniz, ikincisi belki senin poponda az yag var ve etkileşimi daha ağır egzersizlerde ortaya çıkıcak..

BtRt .!.:
bnm pop da da ağrı var boynum da ağrıyor hatta şuan başıma da bi ağrı girdi ama bu spordan diil:)

Sottile · 13 Mart 2013

otobusLambasi35 .!.:
tatlım ilk gunden zaten hissedemessiniz, ikincisi belki senin poponda az yag var ve etkileşimi daha ağır egzersizlerde ortaya çıkıcak..

Zaten popoda yağ kalmadı, sıkılaşması için de ağrır heralde.. Bilmem ki.. ;s

BtRt · 13 Mart 2013

ben daha 2. programımı yapmadım . squats yapıyorum ağrılarım ondan. biraz alışşsın vücudum öyle başlaycağım diğerlerne de. dün biraz yapayım dedim çok zorlandım ölüm gibi geldi tamamlayamadım.

merrr · 13 Mart 2013

kızlar bugün ilk squatsımı yaptım.çok sevdim ben o hareketi :) öncesi pump it upları yaptım tabi yapabildiğim kadar.bazı hareketleri şaşırdım.of ama gözyaşı gibi ter akıtıom şu anda var ya :KK53:

bölgesel inceltmeyi henüz yapamiciim şekerim!
oh be şimdi mis gibi yeşilçayımı içerim.kızlar yeşilçayın bergamotlusunu tavsiye ederim nefis...

makule37 · 13 Mart 2013

bugünkü squatsımıda yaptım :) of acıdı ya bu sefer özellikle bacaklarım yanıyo :) nazar mı değdi naptı bana

19DisiKartaL03 · 13 Mart 2013

5-6 saat sonra kendime geldim artık

mine39 · 13 Mart 2013

otobusLambasi35 .!.:
tatlım ilk gunden zaten hissedemessiniz, ikincisi belki senin poponda az yag var ve etkileşimi daha ağır egzersizlerde ortaya çıkıcak..

kedim ya ben alıştım bu deli kızlara .hayatımda ilk defa severek istikrarlı bi şekilde spor yapıyorum.bu gün 4. gün ama duramadım yaptım yine.bunları haftada 3 gün yapmamızın sebebi ne?her gün yapsak nolur ki:?bir de ödem sorunum artarak devam ediyor spora alışık olmadığım için o yüzden olabilir mi sence:)))

kedi35 · 13 Mart 2013

mine39 .!.:
kedim ya ben alıştım bu deli kızlara .hayatımda ilk defa severek istikrarlı bi şekilde spor yapıyorum.bu gün 4. gün ama duramadım yaptım yine.bunları haftada 3 gün yapmamızın sebebi ne?her gün yapsak nolur ki:?bir de ödem sorunum artarak devam ediyor spora alışık olmadığım için o yüzden olabilir mi sence:)))

süpersin ablaa çok zevkli değilmi kzlar

3 gn yapmanızın sebebi kalbinizi ve ve eklemlerinizi yormamak m.etmeyin siiiiiiiiiiiiiiiiizz ben size vercemm öyle videola hereketler :KK23:

mine39 · 13 Mart 2013

otobusLambasi35 .!.:
süpersin ablaa çok zevkli değilmi kzlar

3 gn yapmanızın sebebi kalbinizi ve ve eklemlerinizi yormamak m.etmeyin siiiiiiiiiiiiiiiiizz ben size vercemm öyle videola hereketler

evet ya kızlar çok pozitif bende çok istekliyim yanımdalarmış gibi kaptırıyorum kendime.giyiyorum sauna sortumu takıyorum saç bandımı bir şişe su ve bir havlu.çocuklar alışık değil bu halime kapıdan bakıp bakıp gülüşüyolar.maymunmu oynuyor dedim bu gün oğluma güldü.eee haklı çocuk kırkından sonra spora sardı anasıı:))

kedi35 · 13 Mart 2013

mine39 .!.:
evet ya kızlar çok pozitif bende çok istekliyim yanımdalarmış gibi kaptırıyorum kendime.giyiyorum sauna sortumu takıyorum saç bandımı bir şişe su ve bir havlu.çocuklar alışık değil bu halime kapıdan bakıp bakıp gülüşüyolar.maymunmu oynuyor dedim bu gün oğluma güldü.eee haklı çocuk kırkından sonra spora sardı anasıı:))

maşşallah ablama , sporun yaşı yok ablam ablam sende vucudunu çekip özl album yapsana bütün kızlar yapsın ben birazdan totomu koycam şimdiki halini koyyi mmi (özel albüme sadece arkidaşal görebilir) :KK17:

5February · 13 Mart 2013

Ay bugün öldüm ben spor yaparken nedense.. :))))

mine39 · 13 Mart 2013

otobusLambasi35 .!.:
maşşallah ablama , sporun yaşı yok ablam ablam sende vucudunu çekip özl album yapsana bütün kızlar yapsın ben birazdan totomu koycam şimdiki halini koyyi mmi (özel albüme sadece arkidaşal görebilir)

yok kız benim öküz doğrar da itlere yem eder beni:)))gerçi burada sizlere yazdığımı bilse o bile doğrama sebebi olur yaa:)))nete karşı çok kuşkulu ve karşı malesef:))

mine39 · 13 Mart 2013

mine39 .!.:
yok kız benim öküz doğrar da itlere yem eder beni:)))gerçi burada sizlere yazdığımı bilse o bile doğrama sebebi olur yaa:)))nete karşı çok kuşkulu ve karşı malesef:))

nedense hiç kilo veremiyorum canım ben ya..ya da ödemden farketmiyorum.sadece protein yağ yakıyor bende .şimdi kendime bi göğüs ve salata tabağı hazırlayacağım sonra burdayım tabi kidee:)))

kedi35 · 13 Mart 2013

mine39 .!.:
yok kız benim öküz doğrar da itlere yem eder beni:)))gerçi burada sizlere yazdığımı bilse o bile doğrama sebebi olur yaa:)))nete karşı çok kuşkulu ve karşı malesef:))

ahhahahahha aman nerden bilcek ya
aman abla boşver allah muhafaza kafa rahtlıgı başka

mine39 .!.:
nedense hiç kilo veremiyorum canım ben ya..ya da ödemden farketmiyorum.sadece protein yağ yakıyor bende .şimdi kendime bi göğüs ve salata tabağı hazırlayacağım sonra burdayım tabi kidee:)))

ablam verirsin sabret.. daha yolun başı :KK55:

N e v a · 13 Mart 2013

Anam herkes hurdaya donmus :KK9:

Benim heryerim felc oldu o derece :KK1:

Cuma,cumartesi pazar yapcam o 3 setlik hareketleri de :KK31:

Dizzy · 13 Mart 2013

kızlar çok kaynatıyosunuz, yetişemiyorum hızınıza :)) 2 saat önce spordan geldim şimdi biraz ısınma hareketleri yapıp squats yapıcam.Yarın dinlenme günümüz. :) Yemeği de azalttım ama hala düzene oturtamadım. Umarım en kısa zamanda onu da ayarlarım.

kedi35 · 13 Mart 2013

_Ruzgargulu_ .!.:
Anam herkes hurdaya donmus
Benim heryerim felc oldu o derece
Cuma,cumartesi pazar yapcam o 3 setlik hareketleri de

zmanla hepinize vız gelck tırıs gitcek bu hareketler :13:aksatmayında yapın yeterki :KK76:

ben akşam yemeğimi4te yedim şimdi çay ve 1 dilim kek yiyicem :KK6:

kedi35 · 13 Mart 2013

BayanHicKimse · 13 Mart 2013

otobusLambasi35 .!.:
woww SÜPERSİNİZ !

:- bede şimdi çıktım itimle gene yürüyüşe 2 kere yürüyüşe çıktım yani toplam 2bucuk saat

hahaha vallahii bu azimle oluruz haa

itiinleee ayyy beni bazen çok güldürüyon kedi yaaa
olucaz olucaz , sonra size seksi iççamaşırlarımla resim atıcam dermişimmmmm

Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?

Evet Oluyor..

Hayır olmuyor..

Bakmadım..

titan`arum

Yeni Üye

titan`arum

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Mutluolmayaçalışanmutsuz

Aktif Üye

zayıf,mutlu vehuzurlu:)))

Yeni Üye

zayıf,mutlu vehuzurlu:)))

Yeni Üye

|| Rabbime Bin Şükür.. ||

zayıf,mutlu vehuzurlu:)))

zayıf,mutlu vehuzurlu:)))

Yeni Üye

Guru

Adım adım..

Yeni Üye

Yeni Üye

.

Benzer Konular