bnm pop da da ağrı var boynum da ağrıyor hatta şuan başıma da bi ağrı girdi ama bu spordan diil:)
tatlım ilk gunden zaten hissedemessiniz, ikincisi belki senin poponda az yag var ve etkileşimi daha ağır egzersizlerde ortaya çıkıcak..Ama ben kalçada hiçbi hareketlenme hissetmiyorum, hiç ağrı da olmadı orda.. ); Doğru yapamıyorum sanırım..
bnm pop da da ağrı var boynum da ağrıyor hatta şuan başıma da bi ağrı girdi ama bu spordan diil:)
tatlım ilk gunden zaten hissedemessiniz, ikincisi belki senin poponda az yag var ve etkileşimi daha ağır egzersizlerde ortaya çıkıcak..
tatlım ilk gunden zaten hissedemessiniz, ikincisi belki senin poponda az yag var ve etkileşimi daha ağır egzersizlerde ortaya çıkıcak..
süpersin ablaa çok zevkli değilmi kzlarkedim ya ben alıştım bu deli kızlara .hayatımda ilk defa severek istikrarlı bi şekilde spor yapıyorum.bu gün 4. gün ama duramadım yaptım yine.bunları haftada 3 gün yapmamızın sebebi ne?her gün yapsak nolur ki:?bir de ödem sorunum artarak devam ediyor spora alışık olmadığım için o yüzden olabilir mi sence:)))
süpersin ablaa çok zevkli değilmi kzlar
3 gn yapmanızın sebebi kalbinizi ve ve eklemlerinizi yormamak m.etmeyin siiiiiiiiiiiiiiiiizz ben size vercemm öyle videola hereketler
maşşallah ablama , sporun yaşı yok ablam ablam sende vucudunu çekip özl album yapsana bütün kızlar yapsın ben birazdan totomu koycam şimdiki halini koyyi mmi (özel albüme sadece arkidaşal görebilir)evet ya kızlar çok pozitif bende çok istekliyim yanımdalarmış gibi kaptırıyorum kendime.giyiyorum sauna sortumu takıyorum saç bandımı bir şişe su ve bir havlu.çocuklar alışık değil bu halime kapıdan bakıp bakıp gülüşüyolar.maymunmu oynuyor dedim bu gün oğluma güldü.eee haklı çocuk kırkından sonra spora sardı anasıı:))
maşşallah ablama , sporun yaşı yok ablam ablam sende vucudunu çekip özl album yapsana bütün kızlar yapsın ben birazdan totomu koycam şimdiki halini koyyi mmi (özel albüme sadece arkidaşal görebilir)
yok kız benim öküz doğrar da itlere yem eder beni:)))gerçi burada sizlere yazdığımı bilse o bile doğrama sebebi olur yaa:)))nete karşı çok kuşkulu ve karşı malesef:))
ahhahahahha aman nerden bilcek yayok kız benim öküz doğrar da itlere yem eder beni:)))gerçi burada sizlere yazdığımı bilse o bile doğrama sebebi olur yaa:)))nete karşı çok kuşkulu ve karşı malesef:))
ablam verirsin sabret.. daha yolun başınedense hiç kilo veremiyorum canım ben ya..ya da ödemden farketmiyorum.sadece protein yağ yakıyor bende .şimdi kendime bi göğüs ve salata tabağı hazırlayacağım sonra burdayım tabi kidee:)))
zmanla hepinize vız gelck tırıs gitcek bu hareketler :13:aksatmayında yapın yeterkiAnam herkes hurdaya donmus
Benim heryerim felc oldu o derece
Cuma,cumartesi pazar yapcam o 3 setlik hareketleri de
woww SÜPERSİNİZ !
:- bede şimdi çıktım itimle gene yürüyüşe 2 kere yürüyüşe çıktım yani toplam 2bucuk saat
hahaha vallahii bu azimle oluruz haa