- 25 Mart 2013
- 276
- 0
Canım soruyu direk bana yönelttiğin için cevap veriyorum, tavsiyem su videoyu günde iki kez en az bir hafta boyunca uygulaman..
QUOTE]
canlarim beniiim... cok sagolun
amaaaan boşver be konuşsun
sen güzelce verirsin kilonu, taş gibi olursun.
kapak olur beyefendiye, pek seviyorlar dalga geçmeyi :113:
sorma ya bi de sonra ay ne kadar hassassın aman hemen alınıyorsun oluyor hem çabama inanmıyor hem de böyle ay deli etti beni tamam 4 yıldır kiloluydum o beni böyle tanıdı ama bu sefer çok istiyorum kurtulmayı dinlemicem artık
kızlar ya merhaba yıne ben konunu tamamını okuyamadım yanı bütün sayfaları benim bir sorum var benim kilo ağırlığım basen ve popoda arkadan bakınca belli değil ama yandan bakınca top gibi ve geri cıkık shakira poposu gibi :) ama ben bıraz kucultmek isitorum zira kıyafetlerde çok göze batıyo
neler önerirsiniz
sorma ya bi de sonra ay ne kadar hassassın aman hemen alınıyorsun oluyor hem çabama inanmıyor hem de böyle ay deli etti beni tamam 4 yıldır kiloluydum o beni böyle tanıdı ama bu sefer çok istiyorum kurtulmayı dinlemicem artık
merhaba canim. anladigim kadariyla sevgilin zayiflamani istiyor. onu sana sakayla soyleyerek hirsini artirmak istemisdir
yanlis anlama ve gul gec sana dokunsa bile...ama hirsini artir ve Insallah zayiflayarak bunu ispat et
benim de nisanlim ben 64 kiloyken hep bana takilirdi...neymis efendim sen zayiflayamazsin da, basaramazsin da....
amaaa ben hep o oyle soylerken sakaya baglayip,hirsimi icimde daha da artirdim ve Hamd olsun Allaha simdi 59.8 oldum
simdi artik zayiflama diyo,kal boyle, afferim sana diyo... yani takma guzelim...tam qaz devam
sonunda regl oldum şükür arkadaşlar ama fena karnım ağrıyo bugün spor yapamıcam maalesef hatta yarında yapamıcam ama diyete devam tabikide
bu arada minacım ne oldu hesaplara ben anlıyamadım...:26:
Selam kızlar...
Sün sporlarımı yaptım, gece gelecektim ki, İzmir'de fırtına çıktı. 1. katta olduğumuz halde eve hep su girdi balkondan. Kocamla kaçlara kadar ev temizledik. Hey Allah'ım ya Rabbim! Allah alt katlarda oturanlara yardım etsin, çünkü bayağı sel oldu.
Neyse sabah erkenden kalktım. Birkaç tane hindi sosisi yedim (3 tane); 5-6 tane zeytin. 1 dilim de ekmek. Sonra spora başladım. Yarısı 25dk sürdü. Bugün squats'ın off günündeyim. Bunun yerine öğlen sıpamı uyuttuktan sonra eliptik bisiklete bineceğim 15-20dk. Öğle yemeğinde de zeytin yağlı taze fasulye var.
Canım eliptik bisikleti görünce hemen atladım bizimde var ama evde yatıyo:)) yapınca faydasını gördünmü bana edındıgın tecrubelerini anlatırmısın belkı bende şevke gelırım
Selam kızlar
30 dakikalık yürüyüşümü ve 2 saatlik sporumu yaptım.
Akşama 230 sguartım var onuda yapacağım
Ayak kumu sipariş ettim netten 1 er kiloluk bacaklara ve totoyo yükleneceğimKaslansın totoş
Bende de onların 2 kilolukları var. Kalça çalışırken takıyorum. Ondan hızlıca toparlandı, sanırım.