Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?

  • Ankete Katılan
    105
merhaba kızlar :KK3:
bugün yürüyüş yaptım biraz, protein ağırlıklı besleniyorum ki kaslar gelişsin. :KK15:
motivasyon için resim paylaşan olmamış hiç :KK50:

diego .!.:
pööff kızllar bana bir program yaparmısınız benim kafam karıştı nası yapcam ne yapcam bilemedim hem zayıflamak hem selülerden kurtulmak hem de sıkılaşmak istiyorumm:KK30:
Genişletmek için tıkla...

zayıflama ve sıkılaşma programımız var zaten canım, onu takip edebilirsin.
sormak istediğin birşey olursa o programdaki arkadaşlar cevap verecektir. :13:
 
TaDukHePa .!.:
Bende de onların 2 kilolukları var. Kalça çalışırken takıyorum. Ondan hızlıca toparlandı, sanırım.
Genişletmek için tıkla...

Ben de 1'er kiloluk almıştım ama duruyorlar öyle.. Ne tür hareketler yaparken kullanıyorsun ve nasıl bi değişim gördün canım? Benim kalçam zaten büyük, sadece toparlansın istiyorum aslında ama.. Bilemedim nasıl yapsam.. :44:
 
Dizzy .!.:
Ben de 1'er kiloluk almıştım ama duruyorlar öyle.. Ne tür hareketler yaparken kullanıyorsun ve nasıl bi değişim gördün canım? Benim kalçam zaten büyük, sadece toparlansın istiyorum aslında ama.. Bilemedim nasıl yapsam.. :44:
Genişletmek için tıkla...

Sadece kalça çalışırken; şu video paylaşım sitelerinde "Brazil butt" vs ile ilgili olanları yapıyorum. Çok acayip oluyor. Başta yürürken yere çöküyormuşum gibi geliyor. Yarım saat çalıştıktan sonra ayağımdan çıkarıyorum. Hahaha ağırlığım yokmuş gibi. Sanki ayda yürüyorum.

Squatta takmıyorum, brazil butt'ta örneğin dakikada 1 kalori yakıyorsan, böyle 2 yakarsın. Zira zorlandıkça yakılan kalori artar. Hatta düşünüyorum eliptiğe çıkarken de taksam mı?
 
TaDukHePa .!.:

Sadece kalça çalışırken; şu video paylaşım sitelerinde "Brazil butt" vs ile ilgili olanları yapıyorum. Çok acayip oluyor. Başta yürürken yere çöküyormuşum gibi geliyor. Yarım saat çalıştıktan sonra ayağımdan çıkarıyorum. Hahaha ağırlığım yokmuş gibi. Sanki ayda yürüyorum.

Squatta takmıyorum, brazil butt'ta örneğin dakikada 1 kalori yakıyorsan, böyle 2 yakarsın. Zira zorlandıkça yakılan kalori artar. Hatta düşünüyorum eliptiğe çıkarken de taksam mı?
Genişletmek için tıkla...

Ben de öyle yapayım bari ya.. :) hızlansın biraz işlem. teşekkür ederimm :)
 
TaDukHePa .!.:

Sadece kalça çalışırken; şu video paylaşım sitelerinde "Brazil butt" vs ile ilgili olanları yapıyorum. Çok acayip oluyor. Başta yürürken yere çöküyormuşum gibi geliyor. Yarım saat çalıştıktan sonra ayağımdan çıkarıyorum. Hahaha ağırlığım yokmuş gibi. Sanki ayda yürüyorum.

Squatta takmıyorum, brazil butt'ta örneğin dakikada 1 kalori yakıyorsan, böyle 2 yakarsın. Zira zorlandıkça yakılan kalori artar. Hatta düşünüyorum eliptiğe çıkarken de taksam mı?
Genişletmek için tıkla...

Eliptikte taksanda çok bişey farketmez canım ayağını kaldırmadan yaptığın için :KK16:


--

Bende sporumu yaptım geldim yeşilçayımı içiyorum miss bu huzuru seviyorum :KK16:
 
Kızlaaar beni hatırlayan oldu muu:KK3:
Bir hafta oldu sanırım uğramayalı buraya.
:KK3:Keyfim olmayınca spor da yapamadım, gelip yazamadım da. Bugün yapayım diyorum da bilemiyorum.
Sanki yaşam enerjim sönüp gitti:KK31:
 
:KK3::KK3: kk nın fit kızları size bişey danışmak isterim;

bu göğüs ve kolları çalıştırmak için göğüs yayı, el yayı, bükbük falan varya onlardan almak istiyorum.daha önce hiç kullanmadım.bu

konuda tecrübeli arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim ve önerebileceğiniz marka falan?...

 
Beba resimleri nasıl büyük ekleyeceğim?

240 squat tamamdır. Ara verdiğimden midir nedir bugün pek zorlandım.:KK8:
 
AskInihan .!.:
Kızlaaar beni hatırlayan oldu muu:KK3:
Bir hafta oldu sanırım uğramayalı buraya.
:KK3:Keyfim olmayınca spor da yapamadım, gelip yazamadım da. Bugün yapayım diyorum da bilemiyorum.
Sanki yaşam enerjim sönüp gitti:KK31:
Genişletmek için tıkla...

aa ne oldu sana :KK19:
niye canın sıkkın canım?
 
seRperiM .!.:
Beba resimleri nasıl büyük ekleyeceğim?

240 squat tamamdır. Ara verdiğimden midir nedir bugün pek zorlandım.:KK8:
Genişletmek için tıkla...

yukarıdaki resim şekli var ya ben ordan ekliyorum bazen büyük oluyo bazen küçük canım ya,
resmin linkinin başına sonuna
koyunca büyük oluyo :KK34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Elif
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
akustikadin
akustikadin
akustikadin
Günde 10 dakika ayırarak göbekten kurtulabilirsiniz
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
Zeynep2650
Z
Caddy
Hayalinizdeki Bel İçin 5 Pratik Hareket
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
Caddy
Caddy
Leithia
İncecik, ip gibi bir bel için: Hula hop!
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
45K
handantek
handantek
Nevreste
En Çok Kilo Verdiren Egzersizler
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
Nevreste
Nevreste
X