Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?

  • Ankete Katılan
    105
merhaba kızlar :3:
bugün yürüyüş yaptım biraz, protein ağırlıklı besleniyorum ki kaslar gelişsin. :15:
motivasyon için resim paylaşan olmamış hiç :50:

diego .!.:
pööff kızllar bana bir program yaparmısınız benim kafam karıştı nası yapcam ne yapcam bilemedim hem zayıflamak hem selülerden kurtulmak hem de sıkılaşmak istiyorumm:30:
Genişletmek için tıkla...

zayıflama ve sıkılaşma programımız var zaten canım, onu takip edebilirsin.
sormak istediğin birşey olursa o programdaki arkadaşlar cevap verecektir. :13:
 
TaDukHePa .!.:
Bende de onların 2 kilolukları var. Kalça çalışırken takıyorum. Ondan hızlıca toparlandı, sanırım.
Genişletmek için tıkla...

Ben de 1'er kiloluk almıştım ama duruyorlar öyle.. Ne tür hareketler yaparken kullanıyorsun ve nasıl bi değişim gördün canım? Benim kalçam zaten büyük, sadece toparlansın istiyorum aslında ama.. Bilemedim nasıl yapsam.. :44:
 
Dizzy .!.:
Ben de 1'er kiloluk almıştım ama duruyorlar öyle.. Ne tür hareketler yaparken kullanıyorsun ve nasıl bi değişim gördün canım? Benim kalçam zaten büyük, sadece toparlansın istiyorum aslında ama.. Bilemedim nasıl yapsam.. :44:
Genişletmek için tıkla...

Sadece kalça çalışırken; şu video paylaşım sitelerinde "Brazil butt" vs ile ilgili olanları yapıyorum. Çok acayip oluyor. Başta yürürken yere çöküyormuşum gibi geliyor. Yarım saat çalıştıktan sonra ayağımdan çıkarıyorum. Hahaha ağırlığım yokmuş gibi. Sanki ayda yürüyorum.

Squatta takmıyorum, brazil butt'ta örneğin dakikada 1 kalori yakıyorsan, böyle 2 yakarsın. Zira zorlandıkça yakılan kalori artar. Hatta düşünüyorum eliptiğe çıkarken de taksam mı?
 
TaDukHePa .!.:

Sadece kalça çalışırken; şu video paylaşım sitelerinde "Brazil butt" vs ile ilgili olanları yapıyorum. Çok acayip oluyor. Başta yürürken yere çöküyormuşum gibi geliyor. Yarım saat çalıştıktan sonra ayağımdan çıkarıyorum. Hahaha ağırlığım yokmuş gibi. Sanki ayda yürüyorum.

Squatta takmıyorum, brazil butt'ta örneğin dakikada 1 kalori yakıyorsan, böyle 2 yakarsın. Zira zorlandıkça yakılan kalori artar. Hatta düşünüyorum eliptiğe çıkarken de taksam mı?
Genişletmek için tıkla...

Ben de öyle yapayım bari ya.. :) hızlansın biraz işlem. teşekkür ederimm :)
 
TaDukHePa .!.:

Sadece kalça çalışırken; şu video paylaşım sitelerinde "Brazil butt" vs ile ilgili olanları yapıyorum. Çok acayip oluyor. Başta yürürken yere çöküyormuşum gibi geliyor. Yarım saat çalıştıktan sonra ayağımdan çıkarıyorum. Hahaha ağırlığım yokmuş gibi. Sanki ayda yürüyorum.

Squatta takmıyorum, brazil butt'ta örneğin dakikada 1 kalori yakıyorsan, böyle 2 yakarsın. Zira zorlandıkça yakılan kalori artar. Hatta düşünüyorum eliptiğe çıkarken de taksam mı?
Genişletmek için tıkla...

Eliptikte taksanda çok bişey farketmez canım ayağını kaldırmadan yaptığın için :16:


--

Bende sporumu yaptım geldim yeşilçayımı içiyorum miss bu huzuru seviyorum :16:
 
Kızlaaar beni hatırlayan oldu muu:3:
Bir hafta oldu sanırım uğramayalı buraya.
:3:Keyfim olmayınca spor da yapamadım, gelip yazamadım da. Bugün yapayım diyorum da bilemiyorum.
Sanki yaşam enerjim sönüp gitti:31:
 
:3::3: kk nın fit kızları size bişey danışmak isterim;

bu göğüs ve kolları çalıştırmak için göğüs yayı, el yayı, bükbük falan varya onlardan almak istiyorum.daha önce hiç kullanmadım.bu

konuda tecrübeli arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim ve önerebileceğiniz marka falan?...

 
Beba resimleri nasıl büyük ekleyeceğim?

240 squat tamamdır. Ara verdiğimden midir nedir bugün pek zorlandım.:8:
 
AskInihan .!.:
Kızlaaar beni hatırlayan oldu muu:3:
Bir hafta oldu sanırım uğramayalı buraya.
:3:Keyfim olmayınca spor da yapamadım, gelip yazamadım da. Bugün yapayım diyorum da bilemiyorum.
Sanki yaşam enerjim sönüp gitti:31:
Genişletmek için tıkla...

aa ne oldu sana :19:
niye canın sıkkın canım?
 
seRperiM .!.:
Beba resimleri nasıl büyük ekleyeceğim?

240 squat tamamdır. Ara verdiğimden midir nedir bugün pek zorlandım.:8:
Genişletmek için tıkla...

yukarıdaki resim şekli var ya ben ordan ekliyorum bazen büyük oluyo bazen küçük canım ya,
resmin linkinin başına sonuna
koyunca büyük oluyo :34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

kedi35
-- Evde Yapılabilecek Canlı Egzersizler --
Yorumlar
10
Görüntüleme
8K
nerogirl
nerogirl
kedi35
  • Anket Anket
Spor İle Sağlıksız Yaşama Son! Popo bacak kol basen göbek bel EGZERSİZLERİ ''
121 122 123
Yorumlar
2K
Görüntüleme
268K
Editor
Editor
Caddy
Egzersiz yapmazsanız, formda kalamazsınız!
Yorumlar
0
Görüntüleme
669
Caddy
Caddy
Editor
Düz Bir Karın İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Editor
Editor
puccakanka
Triendy'in Başarı Öyküsü 20 Kilo Verdi
356 357 358
Yorumlar
7K
Görüntüleme
510K
ecrin87
ecrin87
Back