Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?


  • Ankete Katılan
    105
Neysse kızlar yatma vaktidir Hepinizi çok çok öpüyorum abur cubur yemek yok! Bol bol su için gece baş ucunuzda suyunuzda olsun ..


Öpüldünüz
 
Herkese günaydın ben 60 kilodan 52ye düştüm ama göğüs ve kalçamda durumlar kötü ufaldılar ve sarkmalar var, üst bacaklarımda aynen öyle sıkılaşmaları şart, hafif göbeğimde var Sıkılaştırıcı hareket arıyorum kısa sürede sonuç alabileceğim, yardım lütfen..
 
Son düzenleme:
kedicimmm selamalr tatlım gene yoksun kimler kızdırıyor seni böyle

şekerim beni squatstan cıkarıp
BÖLGESEL zayiflama SIKILAŞMA (POPO KALDIRMA -İÇ,DIŞ BACAK SIKILAŞMA-GÖBEK ERİTME PROGRAMI.na eklermisin ben ordan devam edicem haberin olsun.

plates topumuda şişirdim erisin su göbek artık ya ekmeksız ucuncu haftam hala göbek duruyor
 
kızlar kedi 3 gün cezalı programımız hazırmış amaaa :))
 
merhaba kedi yine pasif olmuşun
canım ben hiç başlamayanlardanım diğer ay ki hareketleri hiç yapmadım şimdi bundan başlayayayım değil mi diğerlerini yapmayayım artık
3 gün sonra mı cvp vereceksin
 
merhaba kedi yine pasif olmuşun
canım ben hiç başlamayanlardanım diğer ay ki hareketleri hiç yapmadım şimdi bundan başlayayayım değil mi diğerlerini yapmayayım artık
3 gün sonra mı cvp vereceksin

canım ben de hiç başlamamıştım bunlardan başla dedi bana ama squats için dedi, diğerlerini bilmiyorum.
zaten dinlenin biraz öbür pazartesi başlarız demişti. o zamana döner zaten bence dinlen biraz :)
 
Ben hiç uğramadım buraya ya.
Nasılsınız kızlar?
Uğramadım ama haftada 2 kez akşamüstü 1500-2000 m arasında yürüyordum bu ara sınavlarım olduğu için ara vermek zorunda kaldım ama başlicam tekrar.
Bu arada kedi bol bol su için yazmışsın ben çok su içiyorum ama acaba fazla mı bilmiyorum Sabahtan öğlene kadar okulda 2 pet şişe su bitiriyorum eve geldikten sonrada 6-7 bardak içiyorumdur çok mu fazla sizce? Ama çok susuyorum napayım
 

kızlar yapmayın
benim aynen böyle. boyum 180 olsa belki iyi dururdu ama 166 ve bacaklarımda o kaslar çok kötü duruyo, etek elbise çok yüksek topuklu giymediğim sürece hiç yakışmıyo
bende nasıl inceltebilirim onun cevabını arıyorum????:18:
 

aynı sorun bende de var yaa ama sporu bırakamaaaaam
 
birileri kediyi fena kızdırıyor anlaşılan :)) bugün felaket ağrım var, üşüttüm sanırım. reglim bitiyor diye sevinmiştim tam da :/ ama bir iki saate sporumu yaparım
 
Kediiiiiiiiiiiiiiii
Yine mi görüşemedik biz ya.
Kızdırmasınlar seni, kızma kimseciklere bizim için
Yeni program şahane, tembellik bahane
Bir de şey diycem ben sana.
Hani şu göbek için iki tane yer hareketi var ya, eller yerde,popoyu kaldırma hareketi, çorapsız olan
Ve bir de ayaklar havada boynu kaldırma hareketi...
İşte ben onları denedim daha önce ve yapamadım ama ya
Ters dönmüş tosbağa gibi oluyorum
Napsam bilemedim:26:
Bugün de hasta gibiyim, o yüzden yapamadım. Artık bir iki güne başlıycam inşallah.
Arkadaşlardan incelenler varmış maşallah
Ben de incelmek istiyoruuum
 

ay ne güzeeeel keşke bende içebilseeem sodadan başka bir şey içemiyorumm bazen 3 gün üst üste su içmediğim oluyorrrr




Bu abla sadece bacak olarak doğmuş sonradan tamamlamışlar üstünü eyfel kulesi gibi bacaklarııı
 
Son düzenleme:
kedicim acaba sende plates topuyla yapilan karin egzersizi linki varmi.?Cok daha etkiliymis.canimbenim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…