Metabolizma bir sure yavasliyor. Bende 17 kg verdim. 10 kg hedef verdim. 5 kg hedef verdim. 2 kg hedef dedim ama o 2 kg yu verene kadar öldum bittim. Metabolizma resmen durdu. 100 gr bile veremedim bir sure. Sonra tekrar basliyor. Moralinizi sakin bozmayin. Istikrarli devam edin.
Agustosa kadar rahat verirsiniz. Motivasyonu hic bozmayin. Devammmmharikasınız sanırım bende sizin yoldan ilerliyorum hırs yok azim var sadece veremesemde moralimi bozmamaya çalışıyorum daha çok yolun var diye mesela benimde 17 kg fazlam var ama 6 kiloyu verdim ve kendime ağustosa kdr zaman biçtim daha çok ayım var vereceğim diye
ben bu kiloları 4 sene içinde aldım hemen vermeyi beklemek saçmalık
neyseki vermesi 4 yıl sürmüyo
Değişiklik yap canım menülerde öyle şeyler oluyor maşallah gayet ee iyi gitmiş akşamları yatmadan istersen yoğurt limon pul biber karsimini ye metebozlimayi hızlandırıyorMerhaba kızlar.. diyetteyim ama 1.5 haftadır kilo vermem durdu 73,50 74 arasında gidip geliyorum 2 ayım diyette ilk ay yaklaşık 8 9 kilo civarı verdim ama daha gitmiyor.
Ümitsizliğe kapılıp bozmadım ama a kaldı bozmaya neden kilo veremiyorum ne yapmam gerek bu dönem hakkımda bilgisi olan var mı denediğiniz bir yöntem?
Şimdiden hepinize çok teşekkür ederim
Aynen canım çok aşırı bir spor rutinim Yok pek ye sevmem :)Sevindim, kilolar nasil birden alinmiyorsa zayiflamada oyle caba ve ugras olmasi lazim sabirla ve tabikide stres yapmadan.. Istedigin kilo ya ulastigin halde ve imkanlarinda varsa, saglik icin hic birakma sporunu..
hallettim canım ama sağol tavsiyen içinKendine 2 gün ayır istediğini ye vucudun şaşırsın. Ben öyle verdim hatta dün de çook bugun devam ediyorum bakalm sonuç ne olacak 1 hafta sonra ölçüleceğim
vallahi bilmiyorum canım kendiliğindenNe yaptın da basladı
Hallettim canım sağolasın :))vücudu şaşırtmak gerekiyo sürekli aynı besinleri tüketince bi yere kadar oluyo kilo verimi sonra duruyo
bende netten araştırdım ama ben plato döneminde değilim sanırsam bana hep plato dönemindeymişim gibi geliyo
1 gün karbonhidrat ağırlıklı
bir gün sebze
birgünde et ağırlıklı beslenip vücudu şaşırtmak gerekiyomuş
yada her zaman beslendiğinden azcık daha fazla kalori almak
yada her zaman beslendiğinden daha az bunu diyetisyenler önermiyo
hergün farklı birşey yemeyi ekmeği 1 hafta boyunca artırmayı deneyebilirsin yada kuruyemişi artır veya meyveyi
öğrendiklerim bunlar ayda 3 kilocuk veriyorum 2 aydır diyetteyim sanırım 2. ayımı doldurmadan 3 kilo verdim ama şu ara durdu umarım devam eder
Açıkcası çok aşırı spor yapmadım ama yediklerime çok dikkat ettimBenimde 9 kilo civarı kilo vermem gerekiyor. Ama emziriyorum bahanesi ile ne bulsam yiyorum. Allahtan kilo alımım durdu.Nasıl verdiniz ??
Sağol canım duymuştum onuDeğişiklik yap canım menülerde öyle şeyler oluyor maşallah gayet ee iyi gitmiş akşamları yatmadan istersen yoğurt limon pul biber karsimini ye metebozlimayi hızlandırıyor
Açıkcası çok aşırı spor yapmadım ama yediklerime çok dikkat ettim
Boyun yaşın kilonun kaçBoğaza dur demeliyim biliyorum.. Ama inan gün içinde çok fazla acıkıyorum. Öyle abur cubur tatlı ekmek arası vs değil bildiğin yemek yiyorum...
İnşallah aşıcam bu durumu bende.
Gayet iyisin bence keşke ben de 57 olsam şimdi de sevinirimBoyum 152 kilom 57 yaşta 23 canım
Gayet iyisin bence keşke ben de 57 olsam şimdi de sevinirim