Önemli değil ama piskolojik sorununuzu yemeye veriyorsunuz bayanlar kendinize tembihleyin moralim bozuk hiç bir şey umrumda değil yemek de dahil diye programlayın kendinizi bide diyet yapıyorum diye sıkmayın kendinizi normal öğunlerinizi daha küçük tabaklarda yiyin ve daha çok haraketpazartesi diyete başladım aksama kadar gayet iyidim akşam duvarlarda köfte biftek gormeye başladım oysa aç değildim sadece aşirılarimı yemedim akşam da yaptım patlıcan kebabi yedimbenim diyette böyle ama bu tavsiye çok ii oldu yaa teşekkür ediyorum; )
Bak makarna yı pilavı boş yiyebilirsin ama böyle yemekler yedikten sonra ekmek yersen asıl o zman kiloya çevirir demem oki yemek yeme ekmek yiyebilirsin
inşallah yaza kadar bu göbeği eritecegm tavsiyelerinz şahane asıl mesele benim için uygulamada bakm basaracagima inaniorm:))Önemli değil ama piskolojik sorununuzu yemeye veriyorsunuz bayanlar kendinize tembihleyin moralim bozuk hiç bir şey umrumda değil yemek de dahil diye programlayın kendinizi bide diyet yapıyorum diye sıkmayın kendinizi normal öğunlerinizi daha küçük tabaklarda yiyin ve daha çok haraket
Basaracaksın kendine bi Penye al 36 beden bak dur ona incecik kadınları dolabın üstüne yapıştır ve yatmadan önce hayal kur ince halini alımlı güzel çekici olucaksın sürekli bunu düşün yemek yerineinşallah yaza kadar bu göbeği eritecegm tavsiyelerinz şahane asıl mesele benim için uygulamada bakm basaracagima inaniorm:))
Gider tatlım gider mesele zayıflamaya çıkan tüm yolların kapalı olmasi :) yuruyemiyorum ki bebisleriniz bu havalarda dışarı çıkmak sıkıntı onu bırakıp da cikamiyorum AVM ye gidip dolanayim spor niyetine desem her yer grip dolu eve tikildimBen de inanılmaz iştahlı bir insan oldum son 2 yılda.
Kilom çok değil ama son 2 senedir S beden iken M oldum diyebilirim.
Bir de çok zayıflığı sevmem zaten ben.
Ama son zamanlarda biraz yürüyüşle kilo verdim aslında farkında olmadan.
İstediğinizi yiyin ama günde 1 saat hadi olmadı 40 dk tempolu yürüyüş yapın mutlaka.Öyle belki ayda 4 5 kilo gitmezde 2 3 kilo garanti gidiyo düzenli yürüyüşle.
Portakal mandalina greyfurt asitli olduğu için emzirirken bebek poposunu pisik yapiyor yiyemiyorum muzda malum kabin yapıyo ara ara yiyorum Elmadan da bıktımYicek sen de ara öğün olarak meyve ye sürekli
Evde spor yap çok ciddiyim ısınma hareketleri yap daha sonra karın haraketi yap durduğun yerde diz çek bak nasıl oluyor düzenli yere yat bisiklet çevir bebeklerinde yanında ne güzel olur hergün düzenli ama ilkte et keser kas gevşetici al bi taneGider tatlım gider mesele zayıflamaya çıkan tüm yolların kapalı olmasi :) yuruyemiyorum ki bebisleriniz bu havalarda dışarı çıkmak sıkıntı onu bırakıp da cikamiyorum AVM ye gidip dolanayim spor niyetine desem her yer grip dolu eve tikildim
Çerez yePortakal mandalina greyfurt asitli olduğu için emzirirken bebek poposunu pisik yapiyor yiyemiyorum muzda malum kabin yapıyo ara ara yiyorum Elmadan da bıktım
Tebrik ederim. . Ben kız beni yoruyor uyumuyo o kucagimdayken hemen bir makarna atıyorum oh yemek hazır :) kolay diye..Tüm yorumları okumadim ama inanin insan yedikce iştahı daha çok açılıyor. Yedikce yiyesi geliyor derler ya heh işte tam öyle. bende iştahlı bi insandım.ama baktım ki iştah bi yere kadar dur derdim kendime benimde bebeğim ay sonunda yaşına girecek 46 bedene kadar çıkmıştım 77 kilo yla spora başladım ama bebeğim den dolayi 1 ay gidebildim sadece bakacak birini bulamadım.ama öyle bir azmettim ki o spora gittiğim bir ay 4 kilo verdim ve bu beni inanılmaz motive etti. Tabiki sporu bıraktım diye diyeti de bırakmadım. sıkı bi diyet yaptım. Ekmek çikolata abur cubur kola kızartma makarna bunları yemedim ve içmedim.Şimdi 3 aya yakın oldu diyete başlayalı ve ben 12 kilo verdim. Sadece irademi kullandım bi müddet sonra insanın iştahı da azalıyor kilo verdikçe motive oluyor.suan 65 kiloyum ve 40 bedene kadar düştüm bi 5 kilo daha vermek istiyorum. Ha tabiki diyet çokk sıkıcı ama mesela kalori hesabı yaparak canınızın istediği şeyleri altarnatif şekillerde daha az yağlı yapabilirsiniz. Mesela köfteyi kızartmak yerine tost makinesinde yapın vs yanına sebze haşlayın oh nefis bi menu :) insan isteyince herseyi başarır
Evet öyle yapıyorum doyuruyor daÇerez ye
Kızartma en tehlikelisi haftada bir ödüllendir kendini ama şu varki ev işi ve çocuk bakmak spora girmez sadece yorulursun vücut kasların calısmaz kıl var simsiyah uzun bunu hatırla donanmış bideTebrik ederim. . Ben kız beni yoruyor uyumuyo o kucagimdayken hemen bir makarna atıyorum oh yemek hazır :) kolay diye..
Pirinci pilavı 2 aydır yemiyorum
Kolayı hamileyken bıraktım
Ama ah o kızartmalar yok mu :)
Yemeğinden kıl çıktığını düşün yemek yerine çekirdek çitle ve sulu yemek yaptığın da ekmek ye ama bir dilim daha sonra Kızartma haftada bir olsun ve spor yap böyle giderse Eyvah haline
Tebrik ederim. . Ben kız beni yoruyor uyumuyo o kucagimdayken hemen bir makarna atıyorum oh yemek hazır :) kolay diye..
Pirinci pilavı 2 aydır yemiyorum
Kolayı hamileyken bıraktım
Ama ah o kızartmalar yok mu :)
:))) ooo benden bi tane daha ama ben kiloyu pek takmıyorum nice zayıflar var hasedinden zayıf nice yaslılar var parasıda var ama yiyemiyo örnek ananem en son canım cam fıstık cekiyo ama yiyemiyoru dedi dislerimin icine giriyo diye takma disler köfte et yiyemiyo cok tansiyon cıkıyo herseydan azcık yemem lazım diyo dedim o zaman ben iyisini yapıyorum yaa ye gitsin bosverrrrMerhaba kızlar
Ömrüm boyu diyet yapmamış ve yapmayada ihtiyaç duymamis bir insandim. Yani ölçüm yapıldığında 4 kilo fazla çıkıyordu ama hiç beni rahatsız etmiyor ve gayet iyi duruyordu yıllarca ^m^ beden giydim.
Evlendikten sonra biraz kilo aldım ve m beden ile l beden arası gittim geldim.
Hamilelik geçirdim XXL oldum.
Doğum yaptım suan 5 ay 10 günlük bir bebeğim var. XL giyiyorum sika sika
85 kiloydum en son tartida diyetisyene gideceğim yine fakat süt ve süt ürünleri bana yasak ve yumurta bu yüzden liste çok zorlaşıyor. . Köfte ve sebze yemeği yazıyor mesela ama benim canım o an onu istemiyor
Hadi zorlayip yiyorum bu sefer arkasindan nutellali ekmek çikolata reçel sürekli bir şeyler çekiyor canım
Gidiyorum bol yağda mısır patlatiyorum
Sabah kahvaltıda yağlı ekmek yiyorum
Bi kaç gün dikkat ettim yediklerime hep sebze yemeği yaptım ama anladım ki sebze yemeği beni doyurmuyor
5 saat için de 3 tabak ıspanak yedim
Ekmeksiz yiyince gerçekten abartiyorum
Bu durum artık kalıcı olacak gibi geliyor
Uyanır uyanmaz ne yesem diye düşünüyorum
Patates kizaetiyorum mesela sürekli
Kilo aldiran ne varsa benim canım çıkıyo
Ne yapıcam ben bu işe bilmiyorum
Ama her geçen gün bu iştah bana yerleştiği için çok üzülüyorum kendime soz geciremiyorum .. diyet yapanlar nasıl azmediyor Allah onlara ayrı bir dayanma güçu mu vermiş yoksa onlarda benim gibi böyle şeyler isteyip irademi kullanıyorlar ? Sanirim bende irade de yok .. doğum dan önce diyetisyen troid testi yaptı. Sıkıntı yoktu .. hamileyken de yapıldı ama hamilelik için değerlendirildi.
Edelim bak ben karabugdayi deneyecegim tekrar da fırsat bulup alamadim hem için de faydali bir sürü şey var sutumuzun kalitesi düşmez. .oğluşum makarnadan bıktı bile şimdiden sofrada makarna gorse burun kıvırıyo:))birbirimizi teşvik edip yaza kadar kilo verelimchiLL olmayacak bu gidişle:))
Merhaba kızlar
Ömrüm boyu diyet yapmamış ve yapmayada ihtiyaç duymamis bir insandim. Yani ölçüm yapıldığında 4 kilo fazla çıkıyordu ama hiç beni rahatsız etmiyor ve gayet iyi duruyordu yıllarca ^m^ beden giydim.
Evlendikten sonra biraz kilo aldım ve m beden ile l beden arası gittim geldim.
Hamilelik geçirdim XXL oldum.
Doğum yaptım suan 5 ay 10 günlük bir bebeğim var. XL giyiyorum sika sika
85 kiloydum en son tartida diyetisyene gideceğim yine fakat süt ve süt ürünleri bana yasak ve yumurta bu yüzden liste çok zorlaşıyor. . Köfte ve sebze yemeği yazıyor mesela ama benim canım o an onu istemiyor
Hadi zorlayip yiyorum bu sefer arkasindan nutellali ekmek çikolata reçel sürekli bir şeyler çekiyor canım
Gidiyorum bol yağda mısır patlatiyorum
Sabah kahvaltıda yağlı ekmek yiyorum
Bi kaç gün dikkat ettim yediklerime hep sebze yemeği yaptım ama anladım ki sebze yemeği beni doyurmuyor
5 saat için de 3 tabak ıspanak yedim
Ekmeksiz yiyince gerçekten abartiyorum
Bu durum artık kalıcı olacak gibi geliyor
Uyanır uyanmaz ne yesem diye düşünüyorum
Patates kizaetiyorum mesela sürekli
Kilo aldiran ne varsa benim canım çıkıyo
Ne yapıcam ben bu işe bilmiyorum
Ama her geçen gün bu iştah bana yerleştiği için çok üzülüyorum kendime soz geciremiyorum .. diyet yapanlar nasıl azmediyor Allah onlara ayrı bir dayanma güçu mu vermiş yoksa onlarda benim gibi böyle şeyler isteyip irademi kullanıyorlar ? Sanirim bende irade de yok .. doğum dan önce diyetisyen troid testi yaptı. Sıkıntı yoktu .. hamileyken de yapıldı ama hamilelik için değerlendirildi.
a
:))) ooo benden bi tane daha ama ben kiloyu pek takmıyorum nice zayıflar var hasedinden zayıf nice yaslılar var parasıda var ama yiyemiyo örnek ananem en son canım cam fıstık cekiyo ama yiyemiyoru dedi dislerimin icine giriyo diye takma disler köfte et yiyemiyo cok tansiyon cıkıyo herseydan azcık yemem lazım diyo dedim o zaman ben iyisini yapıyorum yaa ye gitsin bosverrrr
oooo helal olsun valla peki neler yedin aksam et yogurt falan varmı nasıl yaptım kısaca yazsanBen emzirirken 90 kiloydumgece sabaha kadar kurabiye yerdim ta ki kizim 1 yasina gelene kadar... o kadar aci ki kizimin ilk 1 yilinda nerdeyse hic resmimiz yok birlikte, hep esimle ikisini cekmisim. 1 yas dogum gununden sonra resimlere bir baktim dedim ne bu hava pompasiyla sisirilmis gibiyim. Velhasil azmettim tam 40 kilo verdim. Kolay degil ama oruc tutanlari dusunun nasil ki gun boyu acliktan susuzluktan kivranip da iradelerine hakim oluyorlarsa bizim de basariya ulasana kadar o iradeyi gostermemiz lazim.
Ben yagi ve karbonhidrati hayatimdan cikarip sebze proteinle beslendim 1 yil boyunca. Ama oyle ki ucundan kiyisindan bile tadina bakmadim yasakli olan hicbir seyin. Azmedince oluyor, zor ama mukafati buyuk.