Merhaba kızlar
Ömrüm boyu diyet yapmamış ve yapmayada ihtiyaç duymamis bir insandim. Yani ölçüm yapıldığında 4 kilo fazla çıkıyordu ama hiç beni rahatsız etmiyor ve gayet iyi duruyordu yıllarca ^m^ beden giydim.
Evlendikten sonra biraz kilo aldım ve m beden ile l beden arası gittim geldim.
Hamilelik geçirdim XXL oldum.
Doğum yaptım suan 5 ay 10 günlük bir bebeğim var. XL giyiyorum sika sika
85 kiloydum en son tartida diyetisyene gideceğim yine fakat süt ve süt ürünleri bana yasak ve yumurta bu yüzden liste çok zorlaşıyor. . Köfte ve sebze yemeği yazıyor mesela ama benim canım o an onu istemiyor
Hadi zorlayip yiyorum bu sefer arkasindan nutellali ekmek çikolata reçel sürekli bir şeyler çekiyor canım
Gidiyorum bol yağda mısır patlatiyorum
Sabah kahvaltıda yağlı ekmek yiyorum
Bi kaç gün dikkat ettim yediklerime hep sebze yemeği yaptım ama anladım ki sebze yemeği beni doyurmuyor
5 saat için de 3 tabak ıspanak yedim
Ekmeksiz yiyince gerçekten abartiyorum
Bu durum artık kalıcı olacak gibi geliyor
Uyanır uyanmaz ne yesem diye düşünüyorum
Patates kizaetiyorum mesela sürekli
Kilo aldiran ne varsa benim canım çıkıyo
Ne yapıcam ben bu işe bilmiyorum
Ama her geçen gün bu iştah bana yerleştiği için çok üzülüyorum kendime soz geciremiyorum .. diyet yapanlar nasıl azmediyor Allah onlara ayrı bir dayanma güçu mu vermiş yoksa onlarda benim gibi böyle şeyler isteyip irademi kullanıyorlar ? Sanirim bende irade de yok .. doğum dan önce diyetisyen troid testi yaptı. Sıkıntı yoktu .. hamileyken de yapıldı ama hamilelik için değerlendirildi.
Sezeryan olduğum için ilk 6 ay spor yasakSpor yapıyor musunuz?
Benim de iştahım artışa geçti 4-5 kilo aldım spora yazıldım. Öğlenleri ekmeksiz yiyorum yemekhanede yemeklerimi.
Akşam abartıyorum ama kızartma yemiyorum hiç mesela.
Beyaz ekmek yemem ben zaten hep buğday tüketiyorum ama onu da yemeye calisiyorum ona da bir iki dilim müsade ediyorlar ya incecik dilimlerleProtein ağırlıklı beslenmeyi deneyebilirsin.
ayrıca ekmeği tamamen bırakma bence, tam buğday ekmeği tüketirsen doyuruculuğun artmış olur.
Beyaz ekmek yemem ben zaten hep buğday tüketiyorum ama onu da yemeye calisiyorum ona da bir iki dilim müsade ediyorlar ya incecik dilimlerle
aynen bende boğa burcuyum ve hiç midem rahatsız olmaz yemektenayyy boğa burcu musun acaba ? :) bende çok fazla iştahlıyım..midemde saolsun hiç rahatsız olmuyor yedikçe yiyorum..1 ayda 3 kilo aldım 57 kiloyum şuan..kilolu değilim ama rahatsız oluyorum işte..Allah tan ekmek yemiyorum..yoksa halim haraptı..
Tebrik ederim 23 kilo gerçekten tebrik edilecek birsey üstelik kendi kendinizi yöneterekbende haylice pis boğazım malesef.ama istek ve irade ile çözülebileceğini gördüm.
evet önce zorlanıyorsunuz ama sonrasında alışıyorsunuz.
öncelikle 1 hafta şekerli gıdalardan uzak durun.
yemedikçe yeme istetiğinizin azaldığını göreceksiniz.tecrübeyle sabit ki ben tatlı canavarıydım.
tatlı yemek istediğinizde peksimet galeta gibi şeyleri deneyin en kötü ihtimal kabuk tarçınılı ballı çay yapın.
protein ve sebzeyi aynı öğünde tüketmeyin.beni,m şahsi görüşüm.bana iyi gelen bu.
sebzeyi öğlen köfteyi salata eşliğinde akşam yiyin.
ekmeğinizi azaltın.kahvaltıda 2 dilimi geçmeyin mümkünse kızarmış ekmek yiyin.
çok tatlı krizindeyseniz en zararsızları seçin.bitter çikolata gibi.
bu bunları yaparak 23 kg verdim.asla kalori saymadım.gıda ayırmadım.yerine ve zamanına göre yedim.şekeri min.da tükettim enerjimde arttı.
kırılma noktasını yaratın beklemeyin o istek gelecek diye.kendinizi zayıflıkla motive edin ve 1 er beden küçük kıyafet alın.hırs yapın içine girmek için.
Şu dediklerin seni şimdi zorlamıyor, sıkıntı çıkarmıyor ama yaşın 40 ı bile geçmeden nasıl ayağına takılacak bir bilsen.Merhaba kızlar
Ömrüm boyu diyet yapmamış ve yapmayada ihtiyaç duymamis bir insandim. Yani ölçüm yapıldığında 4 kilo fazla çıkıyordu ama hiç beni rahatsız etmiyor ve gayet iyi duruyordu yıllarca ^m^ beden giydim.
Evlendikten sonra biraz kilo aldım ve m beden ile l beden arası gittim geldim.
Hamilelik geçirdim XXL oldum.
Doğum yaptım suan 5 ay 10 günlük bir bebeğim var. XL giyiyorum sika sika
85 kiloydum en son tartida diyetisyene gideceğim yine fakat süt ve süt ürünleri bana yasak ve yumurta bu yüzden liste çok zorlaşıyor. . Köfte ve sebze yemeği yazıyor mesela ama benim canım o an onu istemiyor
Hadi zorlayip yiyorum bu sefer arkasindan nutellali ekmek çikolata reçel sürekli bir şeyler çekiyor canım
Gidiyorum bol yağda mısır patlatiyorum
Sabah kahvaltıda yağlı ekmek yiyorum
Bi kaç gün dikkat ettim yediklerime hep sebze yemeği yaptım ama anladım ki sebze yemeği beni doyurmuyor
5 saat için de 3 tabak ıspanak yedim
Ekmeksiz yiyince gerçekten abartiyorum
Bu durum artık kalıcı olacak gibi geliyor
Uyanır uyanmaz ne yesem diye düşünüyorum
Patates kizaetiyorum mesela sürekli
Kilo aldiran ne varsa benim canım çıkıyo
Ne yapıcam ben bu işe bilmiyorum
Ama her geçen gün bu iştah bana yerleştiği için çok üzülüyorum kendime soz geciremiyorum .. diyet yapanlar nasıl azmediyor Allah onlara ayrı bir dayanma güçu mu vermiş yoksa onlarda benim gibi böyle şeyler isteyip irademi kullanıyorlar ? Sanirim bende irade de yok .. doğum dan önce diyetisyen troid testi yaptı. Sıkıntı yoktu .. hamileyken de yapıldı ama hamilelik için değerlendirildi.
aynen bende boğa burcuyum ve hiç midem rahatsız olmaz yemekten
kesinlikle.boğa burcu yeme içmeye düşkün bir burç...karnım tok olsa bile kendi kendimin canını bir sürü şey çektiriyorum...
Evet emziriyorum yedikleri kilo yapmaz bebege gider diyorlar ya tamamen yalan..Bebek emiyor mu acele etmeyîn öyle ise
Değilse de protein diyetine başlayın 3 tabak ıspanak kesmez ama ızgara tavuk keser mesela
Sofranız kalabalık olsun
Bakliyatlı salata turp marul mor lahana kereviz turşu vs vs bu tarz ne varsa havuç kısıtlı zira şeker var
Et bolca yağsız az yağlı arada da yine acıkırsan fındık ceviz
Bolca da su midende yer kalmayacak kadar çok
Şekersiz yeşil çay bitki çayı taze zencefil vs vs normal çay da olur hatta sade kahve bile çok olmamak kaydı ile
Bünye alışıyor zaten 5-10 güne
Bunlar emzirmemek şartı ile emziriyorsan yaşında eski haline gelirsin zaten