Pilates+Sağlıklı Yaşam+Kendini Sevenlerin Mekanı

Liv .!.:

StreLitzia hoşgeldin hihoyyyt 24 Ekimde kilo ve ölçü bildirimi olacak arkideşler unutmayınhihoyyyt

Yaw kızlar soğuklarda 2-2.5 Lt içmek bana eziyet gibi geliyor :1no2: Ama içmemiz lazım

Genişletmek için tıkla...

hosbuldum canim tesekkürler tamam gamyoncuiremsu mutlaka yazicam :lepi: :)
Valla ben pilatesi yaparken yeminle söylüyorum 1,5 lt. suyu bitiriyorum ölüyorum susuzluktan hareket yaparken.. O yüzden pek zorlanmiyorum valla icerken hareket ettigimizden belki vücut istiyor suyu sanirim CADIARZU

Liv .!.:

StreLitzia hoşgeldin hihoyyyt 24 Ekimde kilo ve ölçü bildirimi olacak arkideşler unutmayınhihoyyyt

Yaw kızlar soğuklarda 2-2.5 Lt içmek bana eziyet gibi geliyor :1no2: Ama içmemiz lazım

Genişletmek için tıkla...

bardağa koyup pipetle içmeyi dene,öyle güzel içilio vereliniortak

1 saate yakın Plates yaptımmm :lepi: hihoyyyt hihoyyyt hihoyyyt

Top yok bende ama ablamda var, onunkini aşırıp getireceğim eve canlar

Lastik var ama Flormar göndermişti eve hediye mayetinde boshayallersmile

Kendimi çok iyi hissettim gerçekten ya egzersiz gibisi yok kızlar! delikafadulden
Bir de sabah erken kalkmaya alışıp yürüyüşe çıksam keşke ama oturduğum yer hiç müsait değil ya... :2:

Ooooooooo canlar demek pilatesler yapılmış süpersiniz bebeklerim kaydirigubbakcemile2 Bende bugün koşu yaptım gece yatmadan da pilatesimi yapacağım kaydirigubbakcemile2

Herkes topunu lastiğini çartı çurtu çeksin canolar :sm_cool:

Bunlar benim topum, lastiğim, twist im, vb.Yer minderini pembe istemiştim ama bu renk yollamışlar topla hiç uyumlu değil:dilcikar:

Oyy kankam çok güzeller, sende tam techizat var yaa süpermişşş! hihoyyyt

Lastikle toptan başka ne lazım bebekom ? :uhm:

liv kuzum nerden siperiş verdin canım

kaydirigubbakcemile2 bugün platesimi bende yaptim ilk defa Ebru $alliya yeti$tim genelde dvd'den yapiyordum onla bugün canli canli yaptim bende de top ve lastik bant var sadece yer minderini almadim sabahlari genelde erken yapmaya calisiyorum ac karnina birde tabii :)) yoksa hareketleri yaparken cok zorlaniyorum bugün 4. günümdü cok rahat yaptim bircok hareketi fakat iki bacagimi yanlara iyice acipta öne dogru egilebildigimiz kadar egilme kismindaa kafami tam yere koyamiyorum ic bacaklarimin agrisi daha agir basiyor bu konuda ne tür bir uygulama yapsak daha rahat ali$abiliriz bir bilgisi olan veya deneyimi olan varmi? bilmiyorumkismile

bu toplar standandart mı yoksa boy boymu? bizim hocanın topu livin koyduğu fotodan daha küçük geldi sanki gözüme..

Maevescim toplar standart değil .

Ayşem valla ben yeni sipariş etmedim 1 sene önce fln aldım. İnt üzerinden bir siteden aldım ama isimi aklımda değil kuzum .

Nisanım güzel kankam pilates için sadece 2 si yeterli olumunekankayizsmile

StreLitzia .!.:

kaydirigubbakcemile2 bugün platesimi bende yaptim ilk defa Ebru $alliya yeti$tim genelde dvd'den yapiyordum onla bugün canli canli yaptim bende de top ve lastik bant var sadece yer minderini almadim sabahlari genelde erken yapmaya calisiyorum ac karnina birde tabii :)) yoksa hareketleri yaparken cok zorlaniyorum bugün 4. günümdü cok rahat yaptim bircok hareketi fakat iki bacagimi yanlara iyice acipta öne dogru egilebildigimiz kadar egilme kismindaa kafami tam yere koyamiyorum ic bacaklarimin agrisi daha agir basiyor bu konuda ne tür bir uygulama yapsak daha rahat ali$abiliriz bir bilgisi olan veya deneyimi olan varmi? bilmiyorumkismile

Genişletmek için tıkla...

benim en çok zorlandığım hareketlerden biri bu..diğeride karın hareketlerinde bacakları yukarı kaldırıp eler yanda o şekilde nefes alıp verme...100 kere diyo bide ebru canımkafamçokkarıştı iflahım kesiliyo benim...

bende de top var 2 boy..biri küçük biri büyük ama şişiremedim işte....pompanın ucu topa girmiyokiiii

bu arada bugün de yapmadım pazara kadarda yapamıycam muhtemelen nişanlım geliyo yarın çünkü,vaktim olmaz yapmaya.....

kolay gelsin:roflol:

benimde regl tarihim yaklaştı iki gündür nutella kavonuzuna dadandım az önce dibini gördümm( yarın platese gidicem pazar doğum günüm gitmem büyük ihtimalle spora... şu reglim gelsin geçsin de ipin ucunu kaçırmıcam... valla:)

Ben az sonra Pilatesimi yapıp duşumu alıp gezmelere çıkacağım hihoyyyt hihoyyyt hihoyyyt
Habarınız olsun canlarrrrrr aklinialirimsmile opuyorumnanaktan