- 13 Mayıs 2015
- 1.797
- 4.167
-
- Konu Sahibi tatlitambak
- #61
inşallah canım, illa ki başaracağız...
sağol gülüm desteğin için
ben hep kiloluydum doğuştan yani hiç normal kilo da olduğumu bilmem evlendiğimde bile 16 sene önce 77-78 civarıydım
bu defa olacak önceleri hep 80 li kilolarda olsam yeter derdim bu defa farklı tam olmam gereken ideal sağlıklı bedeni hedefliyorum ve ne yapmam gerekiyor biliyorum diyet yapmadığım için yeter bıktım diyip bırakma ihtimalim de yok 1 sene de sürse 2 sene de sürse zayıflıycam sonrada sigarayı bırakıcam inşallah:))
gerçekten motivasyon çok önemli bu dönemde
hep destek tam destek
sağol gülüm desteğin için
ben hep kiloluydum doğuştan yani hiç normal kilo da olduğumu bilmem evlendiğimde bile 16 sene önce 77-78 civarıydım
bu defa olacak önceleri hep 80 li kilolarda olsam yeter derdim bu defa farklı tam olmam gereken ideal sağlıklı bedeni hedefliyorum ve ne yapmam gerekiyor biliyorum diyet yapmadığım için yeter bıktım diyip bırakma ihtimalim de yok 1 sene de sürse 2 sene de sürse zayıflıycam sonrada sigarayı bırakıcam inşallah:))
Inan bu motivasyon sayesinde 2 gundur super gidiyorum.... insallah desteklerinizi hissettirip arada ugrayin yanima
destek çok önemli tek başına 1 hafta sonra sıkılıyorsun ama kadınlar kulübündeki dostluk harikakendini hiç yalnız hissetmiyorsun tam motivasyonum düştü diyorsun hemen moral veren arkadaşlar oluyor yeni bi istek azimle yoluna devam ediyorsun iyiki var kadınlar kulübü iyiki varsınız arkadaşlar
ÜSelam canım bugun Planı'nda neler var Sak'ın aşırıya gitme emi sana güvencimiz sonsuz
Evee bugun iftardan once 82.6 kg dim.
+400luk bir artis var. Takiyor muyim hayir tabikiii....bayram da 79 olacam kendime guveniyorum.bir de dun misafirim vardi ben asiri yorulunca odem oluyor.
Iste iftar menum
1 kase yani 2 kepce mercimek çorbası
4 tane sarma
2 yk fellah koftesi
1 tane islim kebabi.
Yarim dilim ekmek
Ayran
bide ezan okununca once meyve yiyoruz 20 dksonra yemek.
1 ince dilim karpuz ay seklinde
2 dilim elma
3 cilek
Canım güzel gidiyorsun! Diyetisyenim bana sarmayı yasaklamıştı. Pirincin kilo vermeye olumsuz etkisi oluyormuş. 4 tane sarmayla baya bi pirinç almış oluyorsun, sadece yaprakları yemiyorsan: ) Onun yerine, doymak için proteinden daha çok alabilirsin; sebze varsa sebze çok daha iyi bir seçenek tabii.
Normalde sebze tercihim olurdu ama misafirim vardi. Ve yarin da var ben yine sarma dolma yaptim.misafirleri atlattiktan sonra daha iyi gider benim diyet
Evet canlar sahurumu da yaptim aciktim diye biraz erken yaptim.yoksa cisss seylere gidiyordu elim.
2 yk kiyma soteye 3 yumurta kirdim yedim
1 domates
1 salatalık
3 tane zeytin
1 lokma ekmek ile sut kaymagi
Veee 1 top dondurma
suyum da 4lt oldu bugun.
yarin yorucu bir gun beni bekler.insallah 81 i gorebilirim yarin. Belki dimi ama umut
Misafir yesin, sen yemeeee!!! Sen etinden, yoğurdundan fazlalaştır, doymak için. Bahane yok!!! Lütfen!! ; ((( Bahaneler birikir kilo olur, ya da vermeni geciktirir, geciktikçe motivasyonun düşer. Canım, biraz böyle katı yazdım, gaza gel diye. Tamam, bir süre tolerans gösteriyorum sonra böyle şeyler yersen affetmicem. : DDD
Gayet güzel. Oruçken dikkat etmek çok zor, maşallah iyi gidiyorsun. Canımm bu arada dondurman sütlü dondurma ya da meyveli dondurmadır inşallah. Kalorisi en az olan; meyveli dondurma. :)