Özgüvenli Bir Ben İçin

cranial · 10 Kasım 2019

8 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN

SABAH

1 kaşık fıstık ezmesi
Menemen peynir zeytin

Öğlen

2 tane ıspanaklı börek
Bikaç tane biberli
Domates

Akşam

lorlu hindi fümeli 2 yumurtadan omlet
1 baklava
Çikolata
Börek ve pastalar

SPOR: Tibet 21 tekrar

Aç karna pekmez 36.Gün

Yedim vallahi bu nişan özel gün darısı başıma inşallah:)

cranial · 10 Kasım 2019

9 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN

SABAH

Menemen peynir zeytin
Fırında karnabahar patates patlıcan

Öğlen

3 tane içli köfte

Akşam

Kebap
Mezeler
2 baklava

SPOR: Tibet 21 tekrar

Aç karna pekmez 37.Gün

Baklava yemesem mi dedim ama yedim koca bir tepsi vardı canım çekti:) kan olsun can olsun bu zamana kadar neler yedik de erittik artık yedik battı balık yan gider yok her şey güzel devam edeceğiz durmadan, bu bir hayat... inişi olur çıkışı olur hep düz çizgide devam etmez. Mutluyuz huzurluyuz ve en yakın zamanda istediğim vücuda fiziğe hayallerime kavuşacağım hayallerini unutma neden başladığını unutma her işte her adımda özgürlük için:)

cranial · 11 Kasım 2019

9 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 134.GÜN

SABAH

1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
Domates
Peynir

Öğlen

bezelye yemeği
Et sote
Salata

Akşam

bezelye yemeği
Biber yoğurtlama

SPOR: Tibet 21 tekrar

Aç karna pekmez 38.Gün

Hayallere kavuşmaya çok az kaldı:)

cranial · 12 Kasım 2019

12 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 135. GÜN

SABAH

1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
Peynir
Fırında karnabahar patlıcan

Öğlen

menemen
Peynir
Zeytin
Fırında karnabahar patlıcan

Akşam

balık
Salata

SPOR: Tibet 21 tekrar

Aç karna pekmez 39.Gün

Bugün buraya alt göbeğimin gitmediğini yazıyor olabilirim, ama kim bilir yazın dönüp geçmişi okumaya başladığımda nerelerden ne yollardan geçmişim ve nasıl da dümdüz göbeğe sahibim diyeceğim.. hayat.. sadece yılma bu deneme olsun ve istediğin vücuda kavuş hiç zorlanmıyorsun kaliteli yaşıyor sağlıklı besleniyorsun kendine güvenin artıyor çok güzel ve özgüvenli hissediyorsun selülitlerin yok karın dümdüz bacaklar sütun hadi bakalım ben hazırım:)

cranial · 13 Kasım 2019

13 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 136.GÜN

SABAH

1 haşlanmış yumurta
6 zeytin
Peynir

Öğlen

Nohut yemeği
Salata

Akşam

tepsi et
Salata

SPOR: Tibet 21 tekrar

Aç karna pekmez 40.Gün

Sağlıklı beslenerek inceliyorum, önümden neler geçiyor hiçbirini canım çekmiyor, bir fenomenin yazdığı gibi çikolata tatlı ve börekler eski bir sevgili gibi özlemini duyuyorsun dönünce aynı tadı alacağını düşünüyorsun ama dönünce bakıyorsun ki hiç eski tadı yok ve saçma bir özlem. Ne güzel tasvirlemiş:)

cranial · 14 Kasım 2019

14 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 137.GÜN

SABAH

peynirli domatesli kekikli ev yapımı tost
Fırında patlıcan

Öğlen

2 tane biber dolması

İkindi

Menemen
Fırında patlıcan
Peynir
Zeytin az

Akşam

Salata 2 tane biber dolma
Kıyma

SPOR: Tibet 21 tekrar

Aç karna pekmez 41.Gün

Sanırım biraz karbonhidratlı oldu dengelemek gerrek:) baya tıkandım:)

cranial · 17 Kasım 2019

15 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 138. GÜN

1 haşlanmış yumurta
Zeytin
Peynir

Öğlen

1 tane biber dolması
Ispanak
Az kıyma

Akşam

kağıt Et
Salata

SPOR: Tibet 21 tekrar

Aç karna pekmez 42.Gün

yine harika bir gün:)

cranial · 17 Kasım 2019

16 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 139.GÜN

1 haşlanmış yumurta
Zeytin
Peynir

Öğlen

taze fasulye yemeği

Akşam

Birkaç kadeh içki
Et
Peynir
Üzüm

SPOR: Tibet 21 tekrar

Aç karna pekmez 43.Gün

Önemli olan biriyle anlaşmak bence, onunla anlaşabilir misin, yanında kendini rahat hissedebilir misin, hayır.... o yüzden arkana bakma bile

cranial · 17 Kasım 2019

17 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN

Sabah

yumurta
Peynirli gözleme
1 lokma reçel
Domates peynir az bir şey patates biber kızartma

Öğlen

Akşam

et sote
Kabak yemeği
Yulaflı lapası

SPOR: Tibet - tekrar

Aç karna pekmez - Gün

Bunları yerken suçluluk hissetmemeliyim, çünkü zayıfladım yüzüm de zayıfladı bu hoşuma gitmiyor.. artık sadece sıkılaşmaya odaklanmam gerek....

cranial · 18 Kasım 2019

18 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 140.GÜN

Sabah

Mercimek çorbası

Öğlen

Fırında karnabahar

Öğlen2

Menemen
Mercimek çorbası
2 dilim mandalina

Akşam

2 yumurtalı peynirli hindi fümeli omlet
Fırında karnabahar

SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu 1. Hafta

Aç karna pekmez 44. Gün

Bu sefer de salon sporuna başladım, hadi bakalım hayırlısı:)

cranial · 19 Kasım 2019

18 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 141.GÜN

Sabah

Mercimek çorbası

Öğlen

menemen
Peynir
Zeytin

Öğlen2

Bulgur pilavı
Et sote
Salata

Akşam

2 yumurta haşlanmış
2 küçük dilim hindi füme
Peynir
Domates

SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu 1. Hafta

Aç karna pekmez 45.Gün

Bugün de spora gittim zevkliydi gayet olley:)

cranial · 20 Kasım 2019

19 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 142.GÜN

Sabah

Mercimek çorbası

Öğlen

menemen
Peynir
Zeytin
Domates

Öğlen2

fırında kabak
Mercimek çorbası

Akşam

2 şiş kebap ekmeksiz
1 kase mercimek çorbası
Yulaf lapası

SPOR: Tibet 21 tekrar

Aç karna pekmez 46.Gün

Harika gidiyor incecik oluyorum Maşallah bana:)

Frytiop · 21 Kasım 2019

Ne kadar inceldin

hayal_hatun · 21 Kasım 2019

hayal_hatun · 21 Kasım 2019

pardon yanlış oldu:)

cranial · 21 Kasım 2019

21 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 143.GÜN

Sabah

1 yumurtali peynirli hindi fümeli omlet
Domates
Kabak mücver

Öğlen

menemen
Peynir
Zeytin
Domates

Akşam

balık
Salata
az domatesli bulgur pilavı

SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu ilk hafta

Aç karna pekmez 47.Gün

Bugün ilk defa biraz fazla sıkıldım, uzun zaman sonra aklıma ilk defa döner yiyip spora gitmemek geldi..... ama ne yaptım, spora gittim spordan sonra balık yedim salata yedim:) Sanırım etrafımda kimse olmayınca ben bunalıma giriyorum biraz:) Olsun bir gün öyle olur başka gün ayrı olur hayat bu işte düz çizgide gitmez ki hakkımızda hayırlısını versin allah.........

cranial · 22 Kasım 2019

22 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 144.GÜN

Sabah

1 haşlanmış yumurta
Peynir
Domates
Zeytin

ÖĞLEN

tavuk döner:) uzun zamandır yemiyordum iyi geldi

İKİNDİ

Mercimek yemeği

Akşam

balık
Salata
az domatesli bulgur pilavı Mercimek yemeği
1 hurma
2 avuç antep fıstığı

SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu ilk hafta

Aç karna pekmez 48.Gün

Sporun etkisi mi bilmiyorum ama canım acayip şeker çekti hurma yedim dayanamadım vücudumu dinledim yani yasak yok kısıtlama yok demek ihtiyacım oldu ki yedim

hayal_hatun · 23 Kasım 2019

C cranial kilo takibi yapıyor musun? Yoksa sadece yeme alışkanlıklarını mı düzenleme odaklısın? Gözden kaçırmış olabilirim bu hususu.

cranial · 23 Kasım 2019

23 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN

Sabah

1 haşlanmış yumurta
Peynir
Domates
Zeytin
Hindi füme

ARA

Ceviz
Mandalina

ÖĞLEN

Mercimekli bulgur pilavı
Salata
Turşu

Akşam

Kısır
Birkaç sarma
2 börek
1 dilim pasta

SPOR: Tibet 21 tekrar

Aç karna pekmez 49.Gün

Kaçamaklı bir gün oldu, olsun kendimizden kaçmayalım:) her lokmadan zevk aldım yine olacak bu iş ne olursa olsun olacak bir an bile pes etmeyi düşünmedim:)

cranial · 25 Kasım 2019

24 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN

Sabah

2 yumurtadan peynirli hindi fümeli omlet
Zeytin 8 9
Domates

ARA

Mandalina
2 avuç antep fıstığı
Fırında karnabahar

Akşam

birkaç çatal yaş pasta
1 peynirli milföy
2 tane mısır gevrekli tatlı

SPOR: Tibet 21 tekrar

Aç karna pekmez 50.Gün

Bir şeyi yemiş olmak için yediğimi hissettiğim an bırakıyorum, eskiye dönerim diye korkmuyorum çünkü artık bilincim bedenim beynim tamamen değişti, artık sağlık odaklıyım ve duygularımı yiyeceklerle beslemiyorum. Mutlu ya da üzgün ya da yorgun olduğumda değil gerçekten acıktığımda sağlıklı yiyeceklerle bedenimi dolduruyorum. Çünkü doğru olan bu. Beslenmeyi savaşa dönüştürmemek gerek. Böyle böyle olacak böyle böyle....

Özgüvenli Bir Ben İçin

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Benzer Konular