- 15 Ocak 2023
- 2.687
- 1.032
Öyle yapıyorum zaten canım bacaklarimi yükseğe koyuyorumKuru dut kuru üzüm badem oyle seyler ye onlar da cok iyi yavas oturup kalk yavas harket et yatarken kalkarken biraz dikkat et kendine bacaginin altina yastik koy uzanirken ayağin biraz yukarda kalsin yada koltugun uzerine at bacaklarini yani uzanma direk