- 31 Temmuz 2020
- 20.340
- 60.232
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
-
- #801
Aslında günlük konuşarak gitseniz daha iyiydi
İlk başta öyle ama şükür ki bayağı uygulama var canım insan yaklaşık olarak aklında tutuyor bir süre sonra ve zevkli bişey
Aslında günlük konuşarak gitseniz daha iyiydiTeşekkür ederim canım, cümlemizin
Günlük rapor vermiyorum, istemedi öyle bir şey ama ben istikrarlı biri değilimdir max iki hafta uyarım listelere
Kolay gelsin, kulağa çok karmaşık geliyor makrolar mikrolar
11 haziran cumartesi menü
10.30
3 kaşık lor kavurma
Domates salatalık roka
7 zeytin
2 tk reçel
2 dilim ekmek
13.30
10 fındık
3 kayısı
15.30
3 tırtıl kurabiye
18,30
4 parça tavuk incik ızgara
Bolca salata
1 bardak fanta
20.30
Yarım dilim pasta
3 litre su
50 dk 5 km yürüyüş
12 haziran pazar menü
10.30
2 dilim yumurtalı ekmek
10 zeytin
2 çatal helva
14.00
1 kase çorba
2 kaşık pilav
2 kaşık yoğurt
5 6 çatal karpuz
18.00
1 közlenmiş patlıcan
6 kaşık kabak yemeği
2 dilim ekmek
3 litre su
1 saat 6 km yürüyüş
Teşekkür ederim canımAfiyetler olsun kuzum
Bol eksili günler inşallah canımyok yok ben bi plan yaptım 2 gün daha yüksek kalori, 3 gün normal diyet 2 gün şok diyet cnm
Kahvaltımız olcak , bu karabuğday yoğurt karışımı öğlen yemeği ya da hem akşam hem öğlen olacak
Light peynirle yoğurt alıcam çıkıp
Teşekkür ederizBol eksili günler inşallah canım
Lif de 12,2 g olmuşAralıkların güzel yani değerlerin ☺ lifin nasıl?
Bak 25 diyor uygulama da canımLif de 12,2 g olmuş
Tatlım ben diyet yapamıyorum ki uyamıyorum çok üşengecim
Canım sabahtan haşlayınca çok kolay oluyorTatlım ben diyet yapamıyorum ki uyamıyorum çok üşengecim
Uyku sorunum var canım geçiştiriyorum ben genelde sabah ve öğleyi akşam da evde ne pişirirsem oCanım sabahtan haşlayınca çok kolay oluyor
Kahvaltıya domates salatalık araya elma dilimlemek akşm da tavuk et sote yapmak tek işinakşam yemeği yani herkes yiyebilir
Genelde ne pişiyor ☺
HımmmmmmUyku sorunum var canım geçiştiriyorum ben genelde sabah ve öğleyi akşam da evde ne pişirirsem o
afiyet olsun13 haziran pazartesi menü
09.30
2 yumurta ile omlet
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
Domates salatalık roka
5 zeytin
12.00
4 kaşık kabak
2 dilim ekmek
14.30
3 kayısı
1 elma
18,30
1 kase çorba
6 kaşık sebze türlü
2 kaşık yoğurt
21.30
ing
1 avuç leblebi
3 litre su
40 dk 4.5 km yürüyüş
Teşekkür ederim canımafiyet olsun
Kaç gün ara ile tartılıyorsun canmBugün geçen günlere göre oldukça erken kapattımbakalım eksi geliyor mu yarın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?