Orta Karbonhidrat Menüler

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Yok cnm ifade bırakınca gördüm

Genişletmek için tıkla...

Hala tam olarak forumu çözemediğim için arıyordum canım

akatsiya .!.:

Merhabalar inşallah herkes istediği kiloya kavuşur ben malum hamile

Genişletmek için tıkla...

Maşallah Allah sağlıkla kucağınıza alabilmeyi nasip etsin :)

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Canım takıma gelmişsin eskiden de yarıştın galiba

Genişletmek için tıkla...

Evet canım diğer konudan başladım bakalım inşallah:) sen nasılsın
İnşallah istediğimiz kilolara sağlıklı biçimde ulaşırız

pikapi .!.:

Hala tam olarak forumu çözemediğim için arıyordum canım

Genişletmek için tıkla...

Mesajlarımda da görebilirsin ismimin üstüne fareyi getirince ya da telefondaysan tıklayınca küçük pencere açılıyor, orda mesaj sayımın üstüne tıklayınca ayrı sayfada görülüyor cnm

Birevet .!.:

Evet canım diğer konudan başladım bakalım inşallah:) sen nasılsın
İnşallah istediğimiz kilolara sağlıklı biçimde ulaşırız

Genişletmek için tıkla...

İyi yaptın cnm kalabalıktan enerji alınıyor
Ben de aralıkları tamamladım ilk gönderiye ekledim, artık ona göre belenicem çok heyecanlıyım
İnşallah bir de koruma düzeni oturtabiliriz

iceteavecheesecakelutfen .!.:

İyi yaptın cnm kalabalıktan enerji alınıyor
Ben de aralıkları tamamladım ilk gönderiye ekledim, artık ona göre belenicem çok heyecanlıyım
İnşallah bir de koruma düzeni oturtabiliriz

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım ya sağlıklı beslenince insan iyi hissediyor..

Birevet .!.:

İnşallah canım ya sağlıklı beslenince insan iyi hissediyor..

Genişletmek için tıkla...

kesinlikle

Kızlar biz LenaG ile karabuğday diyeti yapacağız katılmak isteyen varsa bekleriz

hzlsel kuşum diyetisyenimiz ilk 3 ay kilo alınmaması hedefimiz dedi nolur dikkat et bebişim

iceteavecheesecakelutfen .!.:

hehehe pro olunca sanırım 30 dk süre içinde ziyaret eden üyelerin sayısı ve eğer gizlenmiyorsa pro lar da görünüyor
başlık sahibine göre tahmin edebilirsin artık
nasılsın

Genişletmek için tıkla...

Vay yine şu pro muhabbeti
Teşekkür ederim, yuvarlanıp gidiyorum ben de
Diyete başladım geçen hafta, bugün de şöyle bir dolaşayım demiştim diyet sayfalarını
Sen nasılsın? Nasıl gidiyor?

Natsume .!.:

Vay yine şu pro muhabbeti
Teşekkür ederim, yuvarlanıp gidiyorum ben de
Diyete başladım geçen hafta, bugün de şöyle bir dolaşayım demiştim diyet sayfalarını
Sen nasılsın? Nasıl gidiyor?

Genişletmek için tıkla...

bana da bir arkadaşım hediye etti yemek mi yapsam kazanır mıyım diye düşünürken
oyy :) benim de yük alt kısımda yuvarlanırım
nasıl bir plan yaptın?
beslenme koçluğu kursuna başladım 2 aya sertifikamı alıcam canım, diyetisyenimiz ders veriyor ayda 1 canlı ,onun dışında notlar var bir de ödev var anneme yapıcam sanırım

iceteavecheesecakelutfen .!.:

bana da bir arkadaşım hediye etti yemek mi yapsam kazanır mıyım diye düşünürken
oyy :) benim de yük alt kısımda yuvarlanırım
nasıl bir plan yaptın?
beslenme koçluğu kursuna başladım 2 aya sertifikamı alıcam canım, diyetisyenimiz ders veriyor ayda 1 canlı ,onun dışında notlar var bir de ödev var anneme yapıcam sanırım

Genişletmek için tıkla...

Diyetisyene gittim
Uyabildiğim kadar listesine uymaya çalışıyorum, perşembe günü belli olacak sonuçlar
Beslenme koçluğu kursu iyiymiş ama sonrasında ne yapacaksın
Ödev nasıl bir şey merak ettim, anneme yapıcam diyince

Natsume .!.:

Diyetisyene gittim
Uyabildiğim kadar listesine uymaya çalışıyorum, perşembe günü belli olacak sonuçlar
Beslenme koçluğu kursu iyiymiş ama sonrasında ne yapacaksın
Ödev nasıl bir şey merak ettim, anneme yapıcam diyince

Genişletmek için tıkla...

Ay çok eğlencelisin yaa Allah iyiliğini versin hep içten güleceğin güzel olaylar yaşa sözler duy haberler al inşallah
oo çok güzel cnm , günlük rapor veriyo musun akşam
para da kazanabilirim aslında alınca
burda da insanların faydalanacağı bir sayfa oluşturmak istiyorum önce
ödev şöyle cnm, o benim danışanım olacak, günlük yediklerinin fotoğrafını alacağım yaklaşık kalori,makro hesaplayıp ona göre bir diyet listesi vereceğim

iceteavecheesecakelutfen .!.:

nasılsıın :)

Genişletmek için tıkla...

İyiyim ama bugün yoğundu. Misafir geldi plansızdı.

1268 kalori oldu bugün. Sabah 500 civarı akşam 600 civarı. Çok içime sinmedi misafirden dolayı biraz. Hep bu kaloriyle beslenemem ama bugün böyle olsun

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Kızlar biz LenaG ile karabuğday diyeti yapacağız katılmak isteyen varsa bekleriz

Genişletmek için tıkla...

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Kızlar biz LenaG ile karabuğday diyeti yapacağız katılmak isteyen varsa bekleriz

Genişletmek için tıkla...

Kuşum sürekli karabuğday yemeyeceksiniz değil mi

11 haziran cumartesi menü

10.30

3 kaşık lor kavurma

Domates salatalık roka

7 zeytin

2 tk reçel

2 dilim ekmek



13.30

10 fındık

3 kayısı



15.30

3 tırtıl kurabiye



18,30

4 parça tavuk incik ızgara

Bolca salata

1 bardak fanta



20.30

Yarım dilim pasta



3 litre su

50 dk 5 km yürüyüş





12 haziran pazar menü

10.30

2 dilim yumurtalı ekmek

10 zeytin

2 çatal helva



14.00

1 kase çorba

2 kaşık pilav

2 kaşık yoğurt

5 6 çatal karpuz



18.00

1 közlenmiş patlıcan

6 kaşık kabak yemeği

2 dilim ekmek



3 litre su

1 saat 6 km yürüyüş

iceteavecheesecakelutfen .!.:

Ay çok eğlencelisin yaa Allah iyiliğini versin hep içten güleceğin güzel olaylar yaşa sözler duy haberler al inşallah
oo çok güzel cnm , günlük rapor veriyo musun akşam
para da kazanabilirim aslında alınca
burda da insanların faydalanacağı bir sayfa oluşturmak istiyorum önce
ödev şöyle cnm, o benim danışanım olacak, günlük yediklerinin fotoğrafını alacağım yaklaşık kalori,makro hesaplayıp ona göre bir diyet listesi vereceğim

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım, cümlemizin
Günlük rapor vermiyorum, istemedi öyle bir şey ama ben istikrarlı biri değilimdir max iki hafta uyarım listelere
Kolay gelsin, kulağa çok karmaşık geliyor makrolar mikrolar

soleyyy .!.:

1268 kalori oldu bugün. Sabah 500 civarı akşam 600 civarı. Çok içime sinmedi misafirden dolayı biraz. Hep bu kaloriyle beslenemem ama bugün böyle olsun

Genişletmek için tıkla...

Aralıkların güzel yani değerlerin ☺ lifin nasıl?

pikapi .!.:

Kuşum sürekli karabuğday yemeyeceksiniz değil mi

Genişletmek için tıkla...

yok yok ben bi plan yaptım 2 gün daha yüksek kalori, 3 gün normal diyet 2 gün şok diyet cnm
Kahvaltımız olcak , bu karabuğday yoğurt karışımı öğlen yemeği ya da hem akşam hem öğlen olacak
Light peynirle yoğurt alıcam çıkıp