Orta Karbonhidrat Menüler

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
iceteavecheesecakelutfen .!.:
Ben de ilk kez gördüm sanırım slm ☺️
Ziyaret edenleri görüyorum da ☺
Çok çok iyi canım maşallah devam :KK9: :KK200:
Boyumuz da aynıymış :) inşallah ben de düşebilirim 60lara ay sonunda :)
Genişletmek için tıkla...
güzel ilerliyorsun düşeceksin insallah😉 topigin hayırlı olsun 😊
benim sikılasmaya ihtiyacım olacak özellikle karin bölgesi dogumlardan sonra aldığım kilolarla hacmi genişledi sarkma olmaz umarım.
Plank yapmayı düşünüyorum iyi gelir mi ? Deneyen varsa payslasirmi lutfen.
 
iceteavecheesecakelutfen .!.:
Ben de ilk kez gördüm sanırım slm ☺️
Ziyaret edenleri görüyorum da ☺
Çok çok iyi canım maşallah devam :KK9: :KK200:
Boyumuz da aynıymış :) inşallah ben de düşebilirim 60lara ay sonunda :)
Genişletmek için tıkla...
Bende 74lerden basladim geçen yil😄 sonra67 düştüm ama leslie ve diyeti bırakınca tekrar 69 a ciktum şimdi 62.8 çıktım 66.5 ile diyetisyene başladım. Diyetosyenimle konuşup Sıfır karbonhidrat yapmak istiyorum. Ekmek yerine 2 yumurta yerim.
 
hande_buse .!.:
güzel ilerliyorsun düşeceksin insallah😉 topigin hayırlı olsun 😊
benim sikılasmaya ihtiyacım olacak özellikle karin bölgesi dogumlardan sonra aldığım kilolarla hacmi genişledi sarkma olmaz umarım.
Plank yapmayı düşünüyorum iyi gelir mi ? Deneyen varsa payslasirmi lutfen.
Genişletmek için tıkla...
inşallah 😍 teşekkür ederimmm
plank uygulaması var canım onu indirebilirsin,kesinlikle faydası olur 🤩
farklı planklar var bütün kasları çalıştırabilirsin kuzum


hande_buse .!.:
Bende 74lerden basladim geçen yil😄 sonra67 düştüm ama leslie ve diyeti bırakınca tekrar 69 a ciktum şimdi 62.8 çıktım 66.5 ile diyetisyene başladım. Diyetosyenimle konuşup Sıfır karbonhidrat yapmak istiyorum. Ekmek yerine 2 yumurta yerim.
Genişletmek için tıkla...
oooo :KK9:50lere inene kadar verebilir canım ama uzun süre vermez sanmıyorum ;)
ay hadi inşallah 50lere in bu ay yaaa :KK36:
 
Kızlarcım bir şeyi farkettim ki ister gün içinde dörde böl ister tek öğün yap önemli olan kalori ve makro aralıkları :hamarat:
kalorili gıdayı gündüz saatlerinde alınca diğer sabaha kadar en az 16 saat oluyor ve vücut daha çoğunu sindiriyor fakat art arda fazla gün tekrarlanırsa bir anlamı kalmıyor çünkü yerine konacak, önemli olan kalori aralığı ve bu değerler malesef ...


5 çeşit dedim ama binlerce çeşit gün oluşturulabilir; kişiye , güne, olanaklara vs özel
O yüzden gün sonunda menümde aralıkları belirteceğim ;)
çeşit olarak da daraltırsak şekersiz gün olabilir,glutensiz olabilir, vejetaryen ya da vegan beslenme gibi belli besin gruplarını içerenler olabilir :KK5:
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.

Benzer Konular

dancing_girl
21 kilo verme serüvenim 83 Kilodan dan 62 Kiloya düşme çabası iftiharla sunar :)
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
1K
hln09
hln09
bensley
Sağlıklı beslenme ve diyeti sürdürememe
Yorumlar
0
Görüntüleme
290
bensley
bensley
G
Bebek gelişimi annenin kilo alımına mı bağlı ?
Yorumlar
19
Görüntüleme
935
gameover
G
B
1 aylık bebek kaç kilo olması gerekir.
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
Bilgiliyz12
B
Lady Guinevere
Gebelik Takibi 😟 Tecrübeli olan kızlar akıl verin lütfen çok kafam karışık. 😩
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
4K
Lady Guinevere
Lady Guinevere
Back