- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #101
Gunu guzel gecirmissin canim tebrik ederim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Ömür boyu sağlıklı yaşam için sağlıklı beslenme günlüğümüz
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- Başlangıç Tarihi
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #102
Sag ol kuzum. Dedigin gibi hayirlisi olur insallah. Bu surecte esimle baya polemik yasiyoruz, sonu nereye varacak merak ediyorum dogrusu.
Yuruyus cok iyi olmus ama 10 sekerli biskuvi yani diyet olmayan biskuvi 5 dilim ekmege denk geliyor. Obur sefere bunu dusunerek daha azaltirsak iyi olur tatli kralicem.
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #103
Merhabalar 
Ben 7.takımda yarışıyorum normalde ama daha çok paylaşımda bulunmak için burda da menülerimi paylaşabilirim sorun olmazsa 
Ben 7.takımda yarışıyorum normalde ama daha çok paylaşımda bulunmak için burda da menülerimi paylaşabilirim sorun olmazsa 
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #104
Akşam yemeğin değişik olmuş
afiyet olsun canımBiraz hamurişi ağırlıklı olmuş ama, öyle güzel spor yapmışsın ki bence eritmişsindir hepsini
Hoşgeldiiinnn :) ne sorunu olacak, paylaşıyorUz ne güzel beraberMerhabalar
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #105
Cok memnun oluruz canim, hos geldin.Merhabalar
Boyun, kilon ne durumda acaba? Ne kadar zamandir diyet yolundasin, tanimak icin azicik soru sorayim
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #106
Akşam yemeğin değişik olmuş
Biraz hamurişi ağırlıklı olmuş ama, öyle güzel spor yapmışsın ki bence eritmişsindir hepsini
Hoşgeldiiinnn :) ne sorunu olacak, paylaşıyorUz ne güzel beraber
HoşbulduumCok memnun oluruz canim, hos geldin.
Boyun, kilon ne durumda acaba? Ne kadar zamandir diyet yolundasin, tanimak icin azicik soru sorayim
Tabii kendimi tanıyatım hemen 
16 yaşındayım boyum 1.68-1.70 arası tam bilmiyorum 
Şubat ayında 69 kiloyu gördüm tartıda. Sonra kendime dur dediim böyle nereye kadar devam edicem 
Kendi çabalarımla hazirana kadar 5 kilo verdim. Haziranın başında 7.takıma katıldım 64.1 kiloydum. Bu sabah tartıda 59.7 gördüüm sonunda Aslında hep kaçırıyodum her hafta bu kadar iyi kilo veremiyodum ama bu hafta dikkat ettim geçen cuma 60.7 dim 
Diyet geçmişimi tanıttım kısaca sormak istediğiniz birşey varsa yanıtlarıım - 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #107
O zaman bugünün menüsünü vererek başlıyayım
Sabah:
Tam buğday ekmeğiyle küçük kaşarlı tost
1 bardak süt
Yarım domates
Öğle:
1.5 kepçe çorba
1 küçük dilim kepek ekmeği
3 dilim karpuz
Akşam:
1.5 kepçe çorba
1 kase havuçlu yoğurtlama
Ara:
1 kupa yeşilçay
Su: 2.5 - 3 litre
Spor: 1.5 - 2 saat fitness
500 ip atlama
Sabah:
Tam buğday ekmeğiyle küçük kaşarlı tost
1 bardak süt
Yarım domates
Öğle:
1.5 kepçe çorba
1 küçük dilim kepek ekmeği
3 dilim karpuz
Akşam:
1.5 kepçe çorba
1 kase havuçlu yoğurtlama
Ara:
1 kupa yeşilçay
Su: 2.5 - 3 litre
Spor: 1.5 - 2 saat fitness
500 ip atlama
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #108
Günaydın,
Çok şükür bu güne daha hafif uyandım :)
Kahvaltım:
Bir dilim tb ekmek
Domates, biber, maydanoz
kk beyaz peynir
İnce bir dilim kaşar peynir
8-9 adet zeytin (maaşallah)
demlicaykeyfi neeee 5 dilim ekmek miiii? amanın bi daha tövbe akşam bisküvisine
Çok şükür bu güne daha hafif uyandım :)
Kahvaltım:
Bir dilim tb ekmek
Domates, biber, maydanoz
kk beyaz peynir
İnce bir dilim kaşar peynir
8-9 adet zeytin (maaşallah)
demlicaykeyfi neeee 5 dilim ekmek miiii? amanın bi daha tövbe akşam bisküvisine - 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #109
gulit_me canım arkadaşım özlemişiz seni, çok sevindim burada olduğuna, desteğine de ayrıca teşekkürler. - 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #110
Ben de çok özledim yaa, demliçay iyi yaptı valla topladı ne güzel bizi
Bu arada hemen sabah menümü yazayım. Menemen 4 yk, 2 dilim ekmek, 4 tane zeytin, azıcıcık beyaz peynir, 1 bardak süt
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #111
Günaydınlar Ben de kahvaltımı yazayım:
1 kase yarım yağlı sütün içine 3 yk kuru meyveli müsli
1 şeftali
Şimdi de spora gidiyorum
Ben de kahvaltımı yazayım:1 kase yarım yağlı sütün içine 3 yk kuru meyveli müsli
1 şeftali
Şimdi de spora gidiyorum
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #112
Günaydın kızlar ben kahvaltıda süt icemiyorum daha doğrusu sütü hiç sevmiyorum ama kilo vermeye yardımcıysa icicem spordan sonra veya yatarken icsem faydası olur mu?
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #113
Maşallah sana, baya güzel vermişsin. Her hafta 1 kilo çok değil mi ama.. Ama maşallah tekrardan, iradene hayran kaldımHoşbulduum
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #114
Valla canım ben çay içmediğim için süt içiyorum, kilo ile alakası yok yani
ama 1 bardak süte tarçın eklersen hem tok tutar hem de tatlı krizine girmeni engeller. Benim bildiğim böyle- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #115
Valla canım ben çay içmediğim için süt içiyorum, kilo ile alakası yok yani
Valla canım ben çay içmediğim için süt içiyorum, kilo ile alakası yok yani
Sağol canım eğer çok bi yardımı yoksa zorlamayim kendimi zaten sevmediğim bisey
- 1 Eylül 2014
- 1.740
- 1.888
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #116
Ben bilmiyorum, demliçaykeyfi daha iyi biliyor bu tarz şeyleri. Gelsin de öğrenelim beraber
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #117
kızlar hepinize Merhaba . yeni topiginiz hayırlı olsun . ben uzunca bir süredir tatildeydim.daha yeni geldim tatilden ve hemen aranıza katilmak istiyorum. tatilde verdiğim kiloları geri aldim ve şimdi tekrar başladığım kilodayim yani 68 kiloyum . bem de aranızdayım insallh bundan sonra hepinizi öpüyorum..
- 3 Haziran 2015
- 2.653
- 4.146
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #118
Hoş geldin canımmmm haydi bakalım sıvayalım kolları :) başlayalım artık.
- 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #119
Ya çok teşekkür ederim canıım
Aslında 1 kilo her hafta veremiyorum bu hafta öyle oldu Diyetisyenler haftada 1.5 kilo vermenin normal olduğunu söylüyorlar benim bildiğim. - 2 Haziran 2015
- 6.636
- 15.363
- Konu Sahibi demlicaykeyfi
- #120
Hoşgeldiin canıım
Benzer Konular
