- 17 Haziran 2016
- 730
- 1.264
- 32
-
- Konu Sahibi beybigirll
- #1.461
günaydın kızlar. isvec diyetini uygulamaya karar verdim ben. benimle birlikte yapmak isteyen olursa yazabilir. 13 günlük bi biyet programı
Ben bunu uygulayamam ülserim var benim normalde bile kahve yasak aç karnına içersem hastanelik olurumisveç diyetini biraz kendime göre ayarladım bazılarının yerlerine başka şeyler konulabiliyor. bu şekilde bir liste çırttım. bakalım 13 sonra ne kadar - çıkcam
Hadi yaaa tühh. Sekersiz nescafe de oluyo onun yerine onu da mi icemiyorsunBen bunu uygulayamam ülserim var benim normalde bile kahve yasak aç karnına içersem hastanelik olurum
bütün kahve ve çay yasak cnm sert sebzeleri bile sindiremiyorum ramazanda 25 sahura 25 hap kullandım nenim durum buna uygun değil daha önce araştırmıştım ama cesaret edemedim bu diyetiHadi yaaa tühh. Sekersiz nescafe de oluyo onun yerine onu da mi icemiyorsun
uzun süre aç kalmakta sıkıntım yok sadece aç iken yasaklı ürünleri yemesem yeterli oluyorHadi yaaa tühh. Sekersiz nescafe de oluyo onun yerine onu da mi icemiyorsun
1. Gün: Başlangıç
Sabah: 1 fincan kahve (şekersiz, sütsüz)
Öğle yemeği: 2 yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 200 gram tavuk göğsü, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
2. Gün: Yoğurdu Unutmayın
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: yeşil mercimekli salata, 1 meyve
3. Gün: Kepekli Ekmeği Es Geçmeyin
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kepekli ekmek
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
4. Gün: Mideniz Küçülüyor
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle yemeği: 1 yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram süzme peynir
Akşam: 2 dilim elma, 100 gram yoğurt
5. Gün: Limon İştahınızı Kesiyor
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve yeşillik
Akşam: 200 gram kırmızı veya beyaz et, salata ve brokoli (ya da haşlanmış sebze)
6. Gün: Tavuk Göğsü
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle yemeği: 2 yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Tavuk göğsü (200 gram), salata
7. Gün: Izgara Eti Unutmayın
Sabah: Şekersiz çay, 1 kepekli ekmek
Öğle yemeği: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey
8. Gün: Yolu Yarıladınız
Sabah: 1 fincan kahve (şekersiz, sütsüz)
Öğle yemeği: 2 yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 200 gram tavuk göğsü, zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata
9. Gün: Salatanızı Seçin
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kepekli ekmek
Öğle yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: yeşil mercimekli salata, 1 meyve
10. Gün: Sebze Günü
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata
11. Gün: Kahveyle Uyanın
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kepekli ekmek
Öğle yemeği: 1 yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram beyaz peynir
Akşam: 2 dilim meyve, 100 gram yoğurt
12. Gün: Hem Balık Hem et
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze ve yeşillik
Akşam: 1 adet et (200 gram), salata ve haşlanmış sebze
13. Gün: İsveç Diyeti Bitiyor
Sabah: 1 fincan kahve
Öğle yemeği: 2 yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: tavuk göğsü (200 gram), salata.
Gelecek hafta da kaza oruçlarımı tutmayı düşünüyorum canım. Şayet bir aksilik olmazsa.Merhaba
Bende kahvemi ictim 10 da henuz bisey yemedim