- 29 Nisan 2020
- 463
- 1.002
- 34
-
- Konu Sahibi beybigirll
- #1.021
Bugün sıcaktan mıdır nedir bilmiyorum eşim hamburger yaptı kalorisini düşünüyordum ne yapsamda yaksam diye bir ısırık aldım yiyemedim 1.5 litre su içtim sanırım sıcaktan iştahım kaçtı
Hoş geldin canım. Doğru yerdesinBendoğum sonrası gelen tatlı krizleri ve bu karantina sebebi ile 9 kilo almış bulunuyorum:) ne yapmam gerekiyor acaba? Boyumu kilomu mu yazıyorum. Yardımcı olursanız çok sevinirim
Gerçekten çok sıcaktı. Su çok içince insanın canı birşey istemiyor.Bugün sıcaktan mıdır nedir bilmiyorum eşim hamburger yaptı kalorisini düşünüyordum ne yapsamda yaksam diye bir ısırık aldım yiyemedim 1.5 litre su içtim sanırım sıcaktan iştahım kaçtı
Hoşbuldum caniim. Teşekkür ederim. İnşallah kuetulurimt bu 9 kilocuktanHoş geldin canım. Doğru yerdesin ❤
Teşekkür ederimÖ
Hoş geldin canımburadaki herkes çok azimli inş seni de motive eder bu grup
Herkes kendine göre bir yol izliyor. Ama fikirlerden yararlanıyoruz canım. Örneğin ben sıkı bir kalori hesabı yapmıyorum ama günde 10bin adım atıyorum. 2-3 litre su içiyorum. Ekmek çok az tüketiyorum. Bazı arkadaşlar da kalori hesabı ve lesli vs yapıyor. Ben 4 nisanda başlamıştım 83.5 kilo ile. Gruba katıldığımda 79,5 kiloydum. Muhtemelen bu cuma 76.5 olmuş olacağımTeşekkür ederimhoşbuldum..İnşallah.. ama neyi nasıl yapıyoruz acaba? Kalori hesabı mi yoksa uymamız gereken belli kurallar mi var
Oncelikle gun icinde yediklerimizi detayli yaziyoruz boylece ne yedigimizi goruyoruz...spor muhakak yapiyoruz haftada 3 gun 7 gun hepimiz kendi durumumuza gore yapiyoruz....sende yaptiklarini yazarsan tavsiyeler gelmeye baslar... kilo takildiginda birbirimize onerilerimiz oluyor...birbirimizi gordukce gaza geliyoruzTeşekkür ederimhoşbuldum..İnşallah.. ama neyi nasıl yapıyoruz acaba? Kalori hesabı mi yoksa uymamız gereken belli kurallar mi var
İnşallahHerkes kendine göre bir yol izliyor. Ama fikirlerden yararlanıyoruz canım. Örneğin ben sıkı bir kalori hesabı yapmıyorum ama günde 10bin adım atıyorum. 2-3 litre su içiyorum. Ekmek çok az tüketiyorum. Bazı arkadaşlar da kalori hesabı ve lesli vs yapıyor. Ben 4 nisanda başlamıştım 83.5 kilo ile. Gruba katıldığımda 79,5 kiloydum. Muhtemelen bu cuma 76.5 olmuş olacağımyani 50 günde 7 kilo gitmiş olacak inşallah.
O halde ben de bilgileri yazayım da kalsın burada:)Oncelikle gun icinde yediklerimizi detayli yaziyoruz boylece ne yedigimizi goruyoruz...spor muhakak yapiyoruz haftada 3 gun 7 gun hepimiz kendi durumumuza gore yapiyoruz....sende yaptiklarini yazarsan tavsiyeler gelmeye baslar... kilo takildiginda birbirimize onerilerimiz oluyor...birbirimizi gordukce gaza geliyoruz
Boyuna göre zayıfsın zatenO halde ben de bilgileri yazayım da kalsın burada:)
Boyum.1.77
Kilom.79
Hedef.69:) şimdilik :) hadi bakalım nasıl olacak:)
Kaydettim bendeki losteye cuma iftardan sonravtekrar guncelleme yapcam. İftardan once tartilip yazarsin tekrar. Yediklerine dikkat et ve bol su ic bol bol hemdeO halde ben de bilgileri yazayım da kalsın burada:)
Boyum.1.77
Kilom.79
Hedef.69:) şimdilik :) hadi bakalım nasıl olacak:)
Hadi inşallahKaydettim bendeki losteye cuma iftardan sonravtekrar guncelleme yapcam. İftardan once tartilip yazarsin tekrar. Yediklerine dikkat et ve bol su ic bol bol hemde
Ben de hiç yulaf yemedim şimdiye kadar.Yoğurtla mı karıştırıp yedin meyve de ekledin mi içineBu hafta kilo verdiğimi hissetmeye başladım kıyafetler bollaştı
Sanırım yulaf iyi geldi
Benim meyvelerle pek aram yok normalde de tüketmiyorum o yüzden ilk gün doyamam diye muz ekledim ama tadını ben beğenmedim sadace yoğurtlu daha lezzetli geldi bana tadı yoğurt çorbası tadındaBen de hiç yulaf yemedim şimdiye kadar.Yoğurtla mı karıştırıp yedin meyve de ekledin mi içine