Ömür biter Diyet bitmez

Raportor35 .!.:

Önce haşlanmış yumurta domates salatalık
Kilom durdu
Dört gündür yulaf ezmesi yiyorum dört günde bir kilo gitti

Genişletmek için tıkla...

anladım canım çok iyi maşallah sana

Sahur menummm

Sahur menüm:Sebze, yulaflı yoğurt, 3 küçük doğranmış karpuz dilimi

Sahur menüm
Yoğurtlu yulaf ezmesi
Bir tane kayısı

Çocuklara sokağa çıkma saati ne saçma olmuş dışarıda hava 35 derece ve nemli rüzgar yok
sokağa çıkmanın zararlı olduğu saatlerde ki uzmanlar bütün yaz bunu söyler dururlar 11 ile 15 arası çıkmayın diye allah devletimizden razı olsun tam da o tehlikeli saatlerde çocuklara izin veriyor başımıza güneş geçti ya kızımla birde niyetliyim

10bin adım attım kızlar. Bayağı susadım ama.

teolog8579 .!.:

10bin adım attım kızlar. Bayağı susadım ama.

Genişletmek için tıkla...

teolog8579 .!.:

10bin adım attım kızlar. Bayağı susadım ama.

Genişletmek için tıkla...

Valla bu sıcakta asla cesaret edemezdim

Raportor35 .!.:

Valla bu sıcakta asla cesaret edemezdim

Genişletmek için tıkla...

Gelecek ay belki tedaviye başlarım diye bu ayı iyi değerlendirmek istiyorum canım.

İftar menüm:1 kase cacık, 2 yk bulgur pilavı, 2 yk sebze yemeği.

İnanılmaz sıcak ve koşturmalı günün ardından ağzıma ne attığımı bilemedim sayamadım bile :/
tavuk kanat ve patates yedim porsiyonum biraz abartıydı ama:/

İftar menumm

Kalimeeero yeni bi arkadasimiz gelicek kizlar

beybigirll .!.:

Kalimeeero yeni bi arkadasimiz gelicek kizlar

Genişletmek için tıkla...

Ben doğum sonrası gelen tatlı krizleri ve bu karantina sebebi ile 9 kilo almış bulunuyorum:) ne yapmam gerekiyor acaba? Boyumu kilomu mu yazıyorum. Yardımcı olursanız çok sevinirim

Kalimeeero .!.:

Ben doğum sonrası gelen tatlı krizleri ve bu karantina sebebi ile 9 kilo almış bulunuyorum:) ne yapmam gerekiyor acaba? Boyumu kilomu mu yazıyorum. Yardımcı olursanız çok sevinirim ♥

Genişletmek için tıkla...

Canim kilonu yaz. Cumalari tarti gunumuz var. Yediklerimizi ictiklerimizi sporlarimizi yaziyoruz onerilerde bulunup oneri istiyoruz. Bu sekilde.

Bazi arkadaslarimiz kalori hesabi yaparak besleniyor bazilarimiz da dikkat ederek. Kacamak yapmamaya calis. Klişe olcak ama hamur isi makarna pilavdan uzak dur. Gunde avuc ici buyuklugunde 3-4 dilim tam bugday ekmegi tuket (ben oyle yapiyorum). Bu ara yulaf ezmesi tuketen arkadaslarimizda var onu da onerebilirm Kalimeeero

Ö

Kalimeeero .!.:

Ben doğum sonrası gelen tatlı krizleri ve bu karantina sebebi ile 9 kilo almış bulunuyorum:) ne yapmam gerekiyor acaba? Boyumu kilomu mu yazıyorum. Yardımcı olursanız çok sevinirim ♥

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin canım buradaki herkes çok azimli inş seni de motive eder bu grup

Selamlar,
Iftar menum: 1 kase corba ve pide, yarim porsiyon etli taze fasulye...bir kase erik ve cilek

30 dakika eliptik yaptim.. ama gercekten sicakti bugun

Kalimeeero .!.:

Ben doğum sonrası gelen tatlı krizleri ve bu karantina sebebi ile 9 kilo almış bulunuyorum:) ne yapmam gerekiyor acaba? Boyumu kilomu mu yazıyorum. Yardımcı olursanız çok sevinirim ♥

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin....

Kalimeeero .!.:

Ben doğum sonrası gelen tatlı krizleri ve bu karantina sebebi ile 9 kilo almış bulunuyorum:) ne yapmam gerekiyor acaba? Boyumu kilomu mu yazıyorum. Yardımcı olursanız çok sevinirim

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin aramıza :)