Ölçülerimizle Konuşalım

ben de dün sadece jillian yaptım kızlar
bugun bel hareketleri de ekliyorum inşallah
 
Zeynepcim kaslarinda artis olabcegi için kilona yansiyabilir ama iincelemek ve kaslanmak amacimiz goruntumuz onemli


iste goruntumuz onemli oldugu icin soyluyorum ya canim.
simdi spora yeni yuklendigim icin vucut sisiyor kaslarimda sisiyorsa olculere yansirmi diye merak ediyorum
 
bugun jilliian 6. gün kızlar
yalnız ağırlık kullanmıyorum artık
5 ocakta kızlarla baslayınca ağırlık kullanmaya baslayacağım
 
bende hıc sevmem ama anneme kalırsa hıc bırını sevmıyo camasır toplamayo bulask makınesını yerlestırmeyı perde toz alma hepsını ben yapıyorum:KK48::KK48:


ahahahah bu anneler ahhh

arkandan temziledigin yerleri kontrol edip temizliyormuu :KK48:
 
ağırlık yok
5 ocakta 500gr ile baslayacağım
10 gün sonra 1kg
10gün sonra 2 kg
günaydın kızlar
Ben 1 kg ile yapmaya calısıyorum ama cok zorlanıyorum benim kollarım ince ama zayıf onla alakası olabilir. Neyse kas olur inş :)h


Bu arada senınle aynı gıdıyorux ama ben 1 gun dınlenecegım, kasların dınlenmesı gerek. Butt bible da cok zorluyor cunku. Bı de jıllıan hazır oldugunuzda gecın dıyor ya, 10 gunde hazır olacagımı sanmıyorum 7. Gundeyım ama hala nefes nefese kalıyoruk. Sen 27 dakkayı kac dakıkada tamamlıyorsun? Ara verıyor musun?
 
X