- 8 Aralık 2009
- 4.134
- 5.582
aslında bana en uygun olanı ama akşam geç yemek bana sanki kilo aldırıyor gibi düşündüğüm için yapmamıyorum. bi yapar gibi oluyorum yine vazgeçiyorum.
zaten 12 de ile öğünümü yapıyorum ben.
4 gibi bi ara öğün yapıyorum
akşamda 8 gibi evde yemek yeniyor ama ben yemek istemediğim için işe bişeyler getirip akşam 5 gibi iş yerimde yiyip gidiyorum eve. bu seferde ertesi gün 12 ye kadar çok aç kalmış oluyorum. hafta içi böyle güzel gidiyor. bozmuyorum ama hafta sonu bi açlık gözü dönmüşlük oluyor bende pazartesi günlerine tekrar artı başlıyorum ve başa dönmüş oluyorum.
ama bu hafta yapayım bi deneyeyim yinede
bugün 12 de tarhana çorbası içtim 1 dilim kepek ekmeği ile
az öncede ara yaptım leblebi+ 1 hurma topu + 1 actıvıa ile
akşamda 1 kase tarhana çorbası içicem 8 de
tek artım spor vakit olduğu ıcın ona yüklendim ben spor yapmayınca dıyette yapamıyorum cok aç kalmam gerekiyor gibi hissettim için yapasım gelmio ama spor yapınca yiyebiliyorum rahatça ozaman motive oluyorum 
mesela son o günümden sonra sporumu yapıyorum yiyip yatmamış oluyorum yediğimi yakmanın rahatlıgı ile uyuyorum oyüzden de kendimi belirli saat aralıgına sıkıstırmamıs oluyorum mesela son öğünü 7 deil 9 9 buçuk gibi bitiriyorum böylece aç hissetmiyorum ☺
bende burunda hızma var iri hemde kulaklarda da 2 şer delik var akıllı bileklik var çıkarmaya kalkarsam yandım 
teşekkürler canım ❤
