🌺Niloya'nın Günlüğü🌺

Yaktığım kalori aldığım kaloriden çok olacak şekilde beslenmemi karbonhidrat az olacak şekilde yiyeceğim.

Tatlı mı hayır bu akşam tatlı yapmayacağım ben yapmayınca eşim alır ama yemeyeceğim en zorlayan da tatlı ben yemeği az yiyip ekmeği hiç yemeyip tatlıya gömülüyorum.

492 kalorilik bir yemek yedim tatlı vardı ve yemedim bayrama saklayacağım seni sabrediyorum dedim bayrama hedefim 60 az yemek çok güzel bir duygu

Bugün toplamda 911 kalorilik bir beslenme olmuş birazdan sporumu 25 dk da olsa yapacağım.

Şimdi oturdum çayımı içiyorum
Bulaşık makinesini boşalttım sahura da eşime pilav yaptım. Kendime yine tost yaparım benim sahur klasik menümdür evvelden beri tost yaparım. Sporu 15 dk ya düşürdüm vaktim yok biraz Kuran okumam lazım çünkü Ramazan'ın son haftası regl olurum hatimleri ilerletmem lazım bugün 33 sayfa Arapça Kuran okudum geldim 17.cüze kaldı 14 cüz yetiştirmem lazım daha mealli olan var o nasıl yetişecek bilmiyorum onda 19.cüzdeyim.


Yarın pideli köfte yapmayı düşünüyorum eşim bugün istedi ama tırnak pidesi evde küçük bir parça var yetmez diye yarın sipariş vereceğim hem de yemeğimi yapmıştım ben zaten

Bugünün sporu biter duş alıp ardından maden suyu

Gece biraz Filistin videoları izledim utandım yeminle bizdeki dert işte tatlı yiyemiyormuşuz.

Boykot ürünleri arasında Sensodyne farkettim bir daha almayacağım. Elidor saç kremi almışım haberim yok bir daha asla almayacağım eşim rolon kullanıyor Nivea almayacağım yahu tonik kullanıyorum yüz yıkama suyu kullanıyorum hani başka ne marka var Türk firması biz ne üretiyoruz hiçbir şey

Bugün pazar vardı pazardan aldıklarım ve fiyatları;

Yarım kalıp peynir kaymak 140 tl

Sebzeciden
Kabak
Patlıcan
Salatalık 1 kg (kilosu 30 TL)
Yarım sivri biber
100 tl
Domates 1 kg 35 tl

Ispanakçıdan
Mor kelem
2 demet taze soğan
Yarım ıspanak (kilosu 30 TL)
Maydonoz
Dereotu
100 TL

Pırasa 10 TL
2 file limon 20 TL

Muz kilosu 50 TL
Elma 1 kg 35 tl
İkisi 100 TL

Yaprak hayatımda aldığım en pahalı yapraktı kilosu 150 tl bir topak 78 tl asması olan evi satmaysaydık yapraktan kurtarmıştık

Toplam pazar harcaması 578 TL
Tırnak pidesi de yaptırdım 25 TL

Kilosunun kaç TL olduğunu hatırladıklarımı yazdım

Tırnak pideleri hazır köfteler hazır şimdi tarhanayı yapıyorum pideli köftenin yanına biber közleyeceğim evde yoğurt var eşim yoğurt almış nasıl kızdım neymiş tava yoğurdu yanında güzel olurmuş açken o o değil

Tezgahta en büyüğünü seçtim nasıl bir açlıksa

Bu akşam iftara muşakka yapıcam muşakka kızım muşakka istiyormuş nasıl acıktım var ya

Dereotlu cacık için heyecanlanıyorum

Bu akşam küçük bir kaçamak yaptım kaymakla birlikte 1 adet tulumba yedim şimdi spor yapacağım.

Geçmişten günümüze bel ölçülerim

Bu akşam 3 dilim baklava 1 tane tulumba kaçamağım var ailemde iftardaydık spor yapacak hiç hâlim yok yarın telafi etmeyi umuyorum ama yemeği fazla kaçırmadım.

Bu akşam 1 dilim pasta kaçamağım vardı görümcemin doğum gününü kutladık şimdi spor yapacağım kaç gündür tartıda sabit kaldım

Bugünün de sporu biter bu hafta toplam 3 gün ve toplamda 110 dk spor yapıldı bu haftanın kapanışını yaptım.

Yalnız bu sefer kalça ölçümü düşüremiyorum 100'den 97'ye anca düştü aynı uygulamaya devam ediyorum ama ilerleme olmuyor bel 80'den 75'e düştü 70 olsun yeter

Ramazan'da yeşili otu özlemişim.

Pazar günü 2 porsiyon baklava dışında bir haftada kaçamak yapmadım geçen hafta içerisinde 4 gün spor yaptım dün akşam da haftanın ilk sporunu yaptım bu akşam da kaçamaksız bir iftarı inşallah başarabilirim 61'i görmeye az kaldı.

Bu dün akşamın sporu bu akşam regl oldum birkaç gün spora ara veriyorum.