🌺Niloya'nın Günlüğü🌺

Sporumu da iliştirivereyim şuraya

Niloyatospikk .!.:

Günaydın canım bozma bak altta kadranların var bak hangi takımdasın

Genişletmek için tıkla...

Sağol kararlıyım 6 takıma girdim ama çıktım deneme sürecinde

buketx .!.:

Sağol kararlıyım 6 takıma girdim ama çıktım deneme sürecinde

Genişletmek için tıkla...

Neden çıktın canım

Niloyatospikk .!.:

Neden çıktın canım

Genişletmek için tıkla...

İlk hafta iyi iş çıkarmıştım ama ikinci hafta 200 gram verince çıktım kendi isteğimle, haber vererek

buketx .!.:

İlk hafta iyi iş çıkarmıştım ama ikinci hafta 200 gram verince çıktım kendi isteğimle, haber vererek

Genişletmek için tıkla...

Ben bugün 7 bin küsür adım yaptım 15 dk egzersizimi de yaptım diyete de uydum böyle gidersem veririm gibi kaçamak sadece Nescafe yanında biter çikolata ama onu eritecek spor yaptım

Dün gece burada güzel dilekler yazarak günü kapattım. Evet bugün güzel ve özeldi. Genelde her haftasonu dışarı çıkardık ama bugün evdeydik. Geç kalkmamıza rağmen gün çok bereketli geçti. Yürüyüşe çıktım, evi topladım, yemeğimi yaptım, 15 dk'lık video egzersizimi yaptım, 30 sayfa kitabımı okudum. Duş alıp cildimi temizledim. Diyetimi bozmadım. Ailecek aktivite yaptık. Bugün çok keyifliydi. Yalnız şunu farkettim spor yapmak serotonin hormonu salgılıyor diye uzmanlar söylüyor sanırım gerçekten de öyle. Şuan ev halkım uyudu yarım saat İngilizcemi çalışıp yatacağım. Hedeflediğim rutinlerimin bazıları oturdu bazıları da oturmak üzere. Hergün cildimi sabah akşam temizliyorum. 30 sayfa kitap hedefim de oturmak üzere darısı spora inşallah. Korkmasam spor salonuna yazılacağım da vakalar oldukça fazla şuan riske atmayalım. Video egzersiz ile yetinelim. Umarım bir gün korona biter, bitene kadar ki süreçte unuttuğum İngilizcemi ilerletmek hedeflerim arasında. Kendimi ifade edebilecek kadar olsa yetecek profesyonel bir İngilizce'ye şuan ihtiyacım yok. Kızıma da yavaş yavaş renkleri öğretiyorum. Çok uzattım yine yarım saat daha çalışma sonrası günü kapatıyorum. Hadi güzel dilekleri sıralayalım. Güzel çok güzel bir güne huzurla, mutlulukla, sağlıkla uyanalım. Gece yattığında yıldızları görüyorsan, yıldızlar yoksa bulutları görüyorsan hadi bahane üretiyorsun gökyüzüne bakıp bulut da yok dedin değil mi görüyorsun en azından buna şükrederek uyu olur mu? Şükredelim ki daim olsun.

H M .!.:

Eki Görüntüle 2721664

Genişletmek için tıkla...

Sen beni kıskançlıktan çatlatacak mısın şekerim? Yarın artık umarım 10bin olur şaka harikasın canım tebrik ederim. Ayaklarına, vücuduna sağlık

H M .!.:

Eki Görüntüle 2721664

Genişletmek için tıkla...

Bişey de yazmamışsın şrank atmışsıngüldürdün beni Allah da seni güldürsün canımcım

Niloyatospikk .!.:

Bişey de yazmamışsın şrank atmışsıngüldürdün beni Allah da seni güldürsün canımcım

Genişletmek için tıkla...

Yaa :)) yazcaktim çıktım hemen bı

Niloyatospikk .!.:

Sen beni kıskançlıktan çatlatacak mısın şekerim? Yarın artık umarım 10bin olur şaka harikasın canım tebrik ederim. Ayaklarına, vücuduna sağlık

Genişletmek için tıkla...

Sağol canimm yarın daha fazla hedefim bakalım sende iyi yapıyorsun

H M .!.:

Sağol canimm yarın daha fazla hedefim bakalım sende iyi yapıyorsun

Genişletmek için tıkla...

Yarın dışarı çıkıcam inşallah bakalım ne kadar olacak bi kez 18 bin yapmıştım ama bi kez

Niloyatospikk .!.:

Yarın dışarı çıkıcam inşallah bakalım ne kadar olacak bi kez 18 bin yapmıştım ama bi kez

Genişletmek için tıkla...

Yaparsın yaparsın mutlaka at adimsayarini
Hayırlı geceler nilosum gözlerim yer çekimine yenik düşüyor gibi

H M .!.:

Yaparsın yaparsın mutlaka at adimsayarini
Hayırlı geceler nilosum gözlerim yer çekimine yenik düşüyor gibi

Genişletmek için tıkla...

Adımsayar tlfda hayırlı geceler canım espri müthiş yer çekimine yenik düşüyor çok hoşmuş10 dk daha çalışıp yatıcam ben de

Niloyatospikk .!.:

Ben bugün 7 bin küsür adım yaptım 15 dk egzersizimi de yaptım diyete de uydum böyle gidersem veririm gibi kaçamak sadece Nescafe yanında biter çikolata ama onu eritecek spor yaptım

Genişletmek için tıkla...

O zaman iyi gidiyorsun bence de

Günaydın sağlıklı bir hafta olmasını diliyorum.
Haftaya doktorla açılış yaptım idrarımın pembe gelmesi ve yanma şikayetiyle doktora göründüm. İdrarımda keton meton bir sürü şey varmışSafiye'nin deyimiyle mikrop yuvası iğnemi vurundum geldim. Ben bugün kızımla dışarı çıkacaktım neyse sağlık olsun herşeyde vardır bir hayır haftaya böyle başlangıç yapmakla biraz üzüldüm ama hergün her vakit güzel geçmeyebilir. Motivasyonumum düştüğü sırada eve dönerken incir ağaçları arasında 2 tane pembe gül içime mutluluk kattı. Ne kadar da güzeller erken uyandım kızım da uyurken biraz şekerleme zamanı sonrası iyi olursam işler beni bekler. He bir de ufak not ertesi günü için plan yaparak uyuma fikri de iyi değilmiş yeni güne sağlıkla uyanınca yapma fikri daha iyi gibi sanki

Niloyatospikk .!.:

Adımsayar tlfda hayırlı geceler canım espri müthiş yer çekimine yenik düşüyor çok hoşmuş10 dk daha çalışıp yatıcam ben de

Genişletmek için tıkla...

günaydın nilosum bugün ben 5 binle sabah erkenden güne başladım..
Çayımı içip kitabıma koyuluyorum hemen.

Selâm kızlar
Bana da bir düzen lâzım, araniza katilmak isterim.

Niloyatospikk çok geçmiş olsun.
Maşallah ne güzel şeyler yapıuorsun.

Niloyatospikk .!.:

Günaydın sağlıklı bir hafta olmasını diliyorum.
Haftaya doktorla açılış yaptım idrarımın pembe gelmesi ve yanma şikayetiyle doktora göründüm. İdrarımda keton meton bir sürü şey varmışSafiye'nin deyimiyle mikrop yuvası iğnemi vurundum geldim. Ben bugün kızımla dışarı çıkacaktım neyse sağlık olsun herşeyde vardır bir hayır haftaya böyle başlangıç yapmakla biraz üzüldüm ama hergün her vakit güzel geçmeyebilir. Motivasyonumum düştüğü sırada eve dönerken incir ağaçları arasında 2 tane pembe gül içime mutluluk kattı. Ne kadar da güzeller erken uyandım kızım da uyurken biraz şekerleme zamanı sonrası iyi olursam işler beni bekler. He bir de ufak not ertesi günü için plan yaparak uyuma fikri de iyi değilmiş yeni güne sağlıkla uyanınca yapma fikri daha iyi gibi sanki

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım.