Konuyla alakasız bir şey sormak istiyorumSutum hiç etkilenmedi..2 bucuk yasına kadar emzırdım..hemde ek besin yediremeden..
Neyse ben kırkım çıktığında 63 kiloya dusmustum..toplamda ıkı ayda kurtuldum..
Yediklerim,
Sabah ıkı yumurta beyazı ve biraz peynir
Oglen 1kase yogurtlu nesfit
Aksam 6kasık sebze yemeği ve az salata..
Bi yerleden diyet listesi okumadan..hergun bu şekilde beslendım..ve sürekli eksileri gördüm tartıda..
Seker ve karbonhidratı yokettim tamamen o donem..
Ben sütle de çok seviyorum..o donem meyvelisini alıyordum sürekli ama çilekli olan değil onu sevmiyorum..yogurtla ınanılmaz hoşuma gıdıyor o meyveli olan..yıyemiyorsan o şekilde dene..Konuyla alakasız bir şey sormak istiyorum
Ben de yediklerime dikkat etmek amacıyla iş yerinde öğle yemeğine ara verdim. Nesfit aldım 3 gün önce ama üstünde süt ile karıştırılması gerektiği yazıyordu. Sade sütü içemeyeceğimi bildiğim halde aldım. Fakat tahmin ettiğim gibi süt olduğu için yiyemedim. Aynı nesfiti yoğurt ile denesem olur muydu acaba?
Şu an ise çilekli süt içiyorum.Kahvaltımı evde yapıp çıkıyorum. Yumurta ve peynire önem veriyorum. Yarından itibaren bir otelin spor salonunda spora başlayıp ardından yüzeceğim. Faydalı olacaktır muhakkak.
Nesfit'in meyvelisini almıştım zaten. Ama sütle yiyemediğimden kaldı. Yoğurtla denesem de olur yani? İş yerinde yemek için küçüklerden bi tane yoğurt alabilirim o halde.Ben sütle de çok seviyorum..o donem meyvelisini alıyordum sürekli ama çilekli olan değil onu sevmiyorum..yogurtla ınanılmaz hoşuma gıdıyor o meyveli olan..yıyemiyorsan o şekilde dene..
Çilekli sutun de kalorisi çok yüksek dıkkat et ona..cok şekerli bişey o..
bu gerçekten işe yarıyor mu denedin mi?Bir de gece yatmadan bi kase yoğurda 1-2 yk pul biber, karıştırıp yiyin, acayip yağ yakıyor. Sabah limonu çay bardağına sıkıp için.
Evet yarıyor ama ben devamını getirememiştim. Unutuyordumbu gerçekten işe yarıyor mu denedin mi?
ne kadar süreyle yapmak gerekiyor acaba?
teşekkür ederim cevabın için :)Evet yarıyor ama ben devamını getirememiştim. UnutuyordumSanırım 2 haftada tam anlamıyla etkisini gösteriyor.
Bir kase yoğurt, 1 çay kaşığı pul biber (ben biraz acılısını ve bir kaşıktan daha fazla)sını ekliyordum, yarım limon.
Sutum hiç etkilenmedi..2 bucuk yasına kadar emzırdım..hemde ek besin yediremeden..
Neyse ben kırkım çıktığında 63 kiloya dusmustum..toplamda ıkı ayda kurtuldum..
Yediklerim,
Sabah ıkı yumurta beyazı ve biraz peynir
Oglen 1kase yogurtlu nesfit
Aksam 6kasık sebze yemeği ve az salata..
Bi yerleden diyet listesi okumadan..hergun bu şekilde beslendım..ve sürekli eksileri gördüm tartıda..
Seker ve karbonhidratı yokettim tamamen o donem..
Neden böyle dediniz? İşe yarayacak fikirlere ihtiyacım var çünkü.su yazdiginiz hic saglikli degil ama farkindamisiniz ?
Haklısınız, içecek hiçbirşeyde şeker aramam. Komposto Vs şekersiz içiyoruz ondan sıkıntı yok şükür. Biraz porsiyon azaltmak lazım bi de hamurişini komple bırakmam lazım.komposto hoşaf bırakın bunları
sadece şekerle süt olsaydı şeker hastaları ilaç kullanmadığı zaman süt fışkırurdı heryerinden
ekmeği çıkartın hayatınızdan yavaş yavaş
çayı kahveyi şekersiz için.
çok tatlı isterse canın tarçın kokla yermedimi damağına küçük bi çiklata yapıltır yavaş yavaş em
Bunu bende düşündüm bi kere gittim doğum öncesi kadın mı iticiydi bilmiyorum antipati oluştu bende. O zaman bi gayretle 6,5 kilo vermiştim bi ayda. Eşimle birlikte verdik yine. Eşim destek oluyor ama bu sefer kesin başarmam lazım.Diyetisyene git. Tek başına zor vermen.
Haklısınız, içecek hiçbirşeyde şeker aramam. Komposto Vs şekersiz içiyoruz ondan sıkıntı yok şükür. Biraz porsiyon azaltmak lazım bi de hamurişini komple bırakmam lazım.
Sirke midenize dokunuyor mu reflüden var, beş altı sene önce denemiştim midem çok kötü oldu diye çekiniyorum.Bende dogum yapali 9 ay oldu 75 ile hamile kaldim 99.0 ile tamamladim.2 haftadir diyet yapiyorum 76 ile basladim Simdi 73.5 im ama 62 olmam lazim. Az yiyorum yogurt kurunu uyguluyorum gun icinde bir surahi suya bir kqlin dilim limom ve 1 y.k. sirke koyup iciyorum. Birde bilen bilir sems aslanin hipokrat cayina basladim ama onun ise yarayacagini pek sanmiyorum cunku tadi cok hosuma gitti ama biskuvi batirip yemek daha cok hosuma gitti :) simdi bir elimde burcak bir elimde cay afiyet olsun bana :):):)
Aynen ya, bi kaç hafta önce birden kestim vucut kabul etmedi ağır geldi sanırım. Ekmeğimi ve porsiyonumu azaltıyorum şimdilik. İnşallah başarabilirim.birden bırakırsan vücut panik yapar aaa nerde benim güzel böreklerim nerde benim sıcak ekmeğim daha çok yersin
yavaş yavaş azalt, enönemlisi yağı azalt ve bol su iç