evet evet canım benim onlar gelmemişti aklıma. o zaman bir kere sebze olduğumu hiç ayrım yapman tüm sebzeleri yiyebiliyoruz.
et yerine baklagil yiyebiliyoruz, mesela öğlen/akşam nohut yediysek et yerine geçer diğer öğünde sebze yeriz. Makarna pilav olayını da çok iyi düşünmüşsün bence de ekmek yerine 2 kaşık pilav veya makarna olsun. Zaten sen de evde yapıyorsun yemekleri ona göre canın makarna veya pilavı ekmek yerine yemek istediğinde az yağlı falan yaparsın, makarnayı mesela ekmek yerine yiyip yoğurtla birleştirebiliriz.
Zaten işte böyle uygulamada zorlanmayacağımız bişey olsun ki devamlılıkta zorlanmayalım. yoksa biz ekmek yerine pilav yedik diye kilo veremiyecek değiliz sonuçta kendi adıma konuşayım ben normalde böyle yesem zaten kilo almazdım ama genelde diyet yapmadığım zamanlarda tabağıma koyduğum pilav 2 kaşıktan bayağı bir fazla oluyor.
O zaman senin içinde uygunsa bunları da ekleyip ilk sayfaya ekliyim ben?
