"NAZKAA" ve "hasretim34" Diyet Günlüğü

selam .
hasretim rengin solmuş siyete giremiyorsun sanırım . merat ettim inşallah iyisindir .


bilgilicim hayırlı doğumlar canım .

döndümm kürkçü dükkanına

DANİMARKA DİYETİ

1. ve 8. Gün
kahvaltı: 1 fincan kahve + 1 küp şeker
öğle yemeği :2 haşlanmış yumurta + haşlanmış ıspanak + 1 domates
akşam:200 gr. biftek + yağ ve limon suyu ile marul salatası

2. ve 9. Gün
kahvaltı:1 fincan kahve + 1 küp şeker
öğle yemeği: 200 gr. jambon + 200 gr. yoğurt
akşam:200 gr. biftek + yağ ve limon suyu ile marul salatası

3. ve 10. Gün
kahvaltı:1 fincan kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği
öğle yemeği:2 haşlanmış yumurta + 1 dilim jambon + limon suyu ile marul salatası
akşam:haşlanmış kereviz + 1 domates + 1 taze meyve

4. ve 11. Gün
kahvaltı:1 fincan kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği
öğle yemeği: 200 ml.portakal suyu + 200 gr. yoğurt
akşam:1 haşlanmış yumurta + 1 büyük rendelenmiş havuç + 200 gr. süzme peynir

5. ve 12. Gün
kahvaltı:1 büyük rendelenmiş havuç ve limon suyu
öğle yemeği:200 g. limon suyu ile haşlanmış morina + 1 tatlı kaşığı tereyağı
akşam: 200 g biftek + marul salatası ve kereviz

6. ve 13. Gün
kahvaltı:1 fincan kahve + 1 küp şeker + 1 dilim tost ekmeği
öğle yemeği:2 haşlanmış yumurta + 1 büyük rendelenmiş havuç
akşam: 250 g tavuk + Yağ ve limon suyu ile marul salatası

7. Gün
kahvaltı:1 fincan çay, şekersiz
öğle yemeği:HİÇBİR ŞEY (bolca su içilmelidir, o yardımcı olur ...)
akşam:200 g kuzu pirzola + 1 elma


Kurallar:
1.Domates çiğ tüketilmelidir.
2.Diyet en erken 6 ay sonra tekrarlanabilinir.
3.Diyetin 6. gününden önce liste dışına çıkarsanız ve bu sebeple diyetinizi sonlandırmanız gerekirse, 3 ay sonra tekrar başlayabilirsiniz.
4.Diyet süresince sakız çiğnenmemelidir.
5.Morina yerine alabalık, kalkan veya levrek balığı tüketilebilir ( beyaz etli balık olması esastır)
6.Kereviz yerine kereviz sapı da kullanılabilinir.
7.Baharat, tuz ve çeşni kullanımı serbesttir.
8.Günde en az 2 lt. su tüketilmelidir.

danimarka diyetinin 4. günündeyim. 3. gün yani dün bozdum ve sabah korkudan tartılmadım ama baştan başlayacak gücüm de yokkk 4. günden devam ediyorum bugünn. az destek olun bana noolur.

bilgililgili .!.:

danimarka diyetinin 4. günündeyim. 3. gün yani dün bozdum ve sabah korkudan tartılmadım ama baştan başlayacak gücüm de yokkk 4. günden devam ediyorum bugünn. az destek olun bana noolur.

Genişletmek için tıkla...

neler du<yuyorum neler,ne yedin bakyiim dün

MuMu85 .!.:

neler du<yuyorum neler,ne yedin bakyiim dün

Genişletmek için tıkla...

sorma canımmm

bilgililgili .!.:

sorma canımmm

Genişletmek için tıkla...

neyse canim,gecmisi bosver gelecege bak sen,bisey olmaz aynen devam et yoluna

MuMu85 .!.:

neyse canim,gecmisi bosver gelecege bak sen,bisey olmaz aynen devam et yoluna

Genişletmek için tıkla...

canım dün bir etkisi olmadı aşağıdakilerin bize resmen boşa bozuk diyetimi yarın 0dan başlıyorum hiçbirşey beni engelleyemez inşallahhh

bilgililgili .!.:

canım dün bir etkisi olmadı aşağıdakilerin bize resmen boşa bozuk diyetimi yarın 0dan başlıyorum hiçbirşey beni engelleyemez inşallahhh

Genişletmek için tıkla...

ins canimdaaa 6 günden önce bozarsan 3 aydan önce tekrarlamayin demiyomuydu bu diyet?