"NAZKAA" ve "hasretim34" Diyet Günlüğü

bugünkü menümüde yazayim girmisken

sabah

3 dilim protein ekmegi
kk beyaz peynir
7 zeytin
salatalik
elmali yesil cay

ara
100 gr Cape bektaşi üzümü
portaklalli ve zencefilli yesil cay

ögle
100 gr hellim peyniri
yesil salata
3 dilim protein ekmegi

ara
bir elma

aksam
bir tabak tarhana corbasi
1 tabak börülce
1 dilim protein ekmegi
yesil salata

ara-belki
bir kuru incir 3-4 kuru kayisi yesil cay esliginde

hasretim34 .!.:

burdayim canim,gezmelere ara vermem gerek en az 1 hafta oglum malesefki zatüre olmus bu sabah doktora götürdüm antibiyotik verdi carsamba kontrole cagirdi

sen nasilsin canim,neler yapiyosun

Genişletmek için tıkla...

canım çok geçmiş olsunnn, biran önce düzelir inşallah, hangisi hasta oldu? ay çok üzülmüşsündür canım acil şifalar diliyorum.

ben de iyiyim işte iş ev falan klasik bir hayat oldu benimki :) çok sıkıldım şu beklemekten de :) daha 4 ay varrrr.

siz ne zaman geliyorsunuz.

hasretim34 .!.:

bugünkü menümüde yazayim girmisken

sabah

3 dilim protein ekmegi
kk beyaz peynir
7 zeytin
salatalik
elmali yesil cay

ara
100 gr Cape bektaşi üzümü
portaklalli ve zencefilli yesil cay

ögle
100 gr hellim peyniri
yesil salata
3 dilim protein ekmegi

ara
bir elma

aksam
bir tabak tarhana corbasi
1 tabak börülce
1 dilim protein ekmegi
yesil salata

ara-belki
bir kuru incir 3-4 kuru kayisi yesil cay esliginde

Genişletmek için tıkla...

akşam yeme kız menün çok güzel olmuş ama ben bir süre senin menüne günün son yemeğini ne zaman yediğine bakacağım

bilgililgili .!.:

canım çok geçmiş olsunnn, biran önce düzelir inşallah, hangisi hasta oldu? ay çok üzülmüşsündür canım acil şifalar diliyorum.

ben de iyiyim işte iş ev falan klasik bir hayat oldu benimki :) çok sıkıldım şu beklemekten de :) daha 4 ay varrrr.

siz ne zaman geliyorsunuz.




akşam yeme kız menün çok güzel olmuş ama ben bir süre senin menüne günün son yemeğini ne zaman yediğine bakacağım

Genişletmek için tıkla...

aksam ne yemegim canim :) bugün ögle yemegimi 14.30 da yedim aksmami en erken 18:30 da yiyebilirim 17 de arami yaptim . ufaklik hasta oldu canim ben bronsit bekliyodum zatüre degince sok oldum iylesir ins bi an önce

akşam yemeğinden sonra ara yapma demek istedim canımmmm saat 19:00a kadar ne yiyorsan ye bak sonra bişey yeme :))))

çok geçmiş olsun caım ya inşallah yarın ki kontrolde sonuçları iyi çıkar

bilgililgili .!.:

akşam yemeğinden sonra ara yapma demek istedim canımmmm saat 19:00a kadar ne yiyorsan ye bak sonra bişey yeme :))))

çok geçmiş olsun caım ya inşallah yarın ki kontrolde sonuçları iyi çıkar

Genişletmek için tıkla...

ins canim.aksamdan sonra bisey yemedim cünkü yemegin hemen pesine bir kücük muz biraz Cape bektaşi üzümü vede bi tanecik :) dondurmayi hüpletince bisey yeme ihtiyaci duymadim

aferin sana

bilgililgili .!.:

aferin sana

Genişletmek için tıkla...

niye öyle diyon giiiiii hani hersey serbestti hem 300 gr vermisim bi kerem :)

bugünkü menüm efenim

sabah
2 dilim ekmek
biri krem peynirli biri recelli
zeytin
portakalli ve zenccefilli yesil cay

ögle
yarim elma
2 adet tost ( cok oldu farkindayim)

ara
1 kupa yesil cay
1 adet kuru incir
5 adet kuru kayisi

aksam
bir tabak börülce
bir legen salata
3 kücük dilim protein ekmegi

bu arada protein ekmegi de sey oluyor,su uykuda zayifla programi varya aksamdan karbon alinmadigi icin üretmisler bu ekmegi etin yanina yensin diye

100 gr da

protein 37,7 g
karbon 4,5 g var

evet bebişim herşey serbest sana sadece akşamları ara öğün yeme :) ben akşam yemeğinin peşine yediklerini gece yedin sandım pardon o şeytan suratı geri çekiyorummmm

bilgililgili .!.:

evet bebişim herşey serbest sana sadece akşamları ara öğün yeme :) ben akşam yemeğinin peşine yediklerini gece yedin sandım pardon o şeytan suratı geri çekiyorummmm

Genişletmek için tıkla...

tamam anlastik ozaman bugünde ögle yemegini fazla kacirinca aksama sadece 2 elma yedim sanirim toparlaniyorum

maşallah benim arkadaşımaaa bol bol ye akşama kadarrr kızzz sefan olsun akşam fakir işi takıl

bilgililgili .!.:

maşallah benim arkadaşımaaa bol bol ye akşama kadarrr kızzz sefan olsun akşam fakir işi takıl

Genişletmek için tıkla...

canim istemesemde yiyom zaten migdeyi sisirdik iyicene kolay kücülmiycek :)

afiyet olsun canımmm onlarr erir ertesi güne kadar merka etme sen kaç oldun ayrıcaa :) ben 77.400 oldummm dana gibiyim

bilgililgili .!.:

afiyet olsun canımmm onlarr erir ertesi güne kadar merka etme sen kaç oldun ayrıcaa :) ben 77.400 oldummm dana gibiyim

Genişletmek için tıkla...

ne danasi canim ya gayet iyi gidiyosun 70 kilo ile hamile kaldigini unutma..

ben bu sabah 72.1 dim 73 den

cizelgemide yaptim herkes görsün rezilliigimi

çizelgen hayırlı olsun bebişim :))) kız daha kaç gün oldu başlayalı 800 gr. vermişsin az mı? maşallah iyi gidiyorsunn

bilgililgili .!.:

çizelgen hayırlı olsun bebişim :))) kız daha kaç gün oldu başlayalı 800 gr. vermişsin az mı? maşallah iyi gidiyorsunn

Genişletmek için tıkla...

dananin kuyrugu bundan sonra belli olcak canim bu gidenin ne oldugunu biliyoruz :) bugün spor yapayim dedim su julianin aman cok pis hamlamisim anca 10-15 dk yapabildim

hasretim34 .!.:

dananin kuyrugu bundan sonra belli olcak canim bu gidenin ne oldugunu biliyoruz :) bugün spor yapayim dedim su julianin aman cok pis hamlamisim anca 10-15 dk yapabildim

Genişletmek için tıkla...

oooo spora da başladıysan bu iş tamamdır

bilgililgili .!.:

oooo spora da başladıysan bu iş tamamdır

Genişletmek için tıkla...

baslamaya calistim canim yarin ne durumda olurum bilemiyorum :) bide az önce 3 4 posta merdiven indim ciktim yüklerle evde insaat varda :) bacaklarim cok fenaaaaa

hasretim34 .!.:

baslamaya calistim canim yarin ne durumda olurum bilemiyorum :) bide az önce 3 4 posta merdiven indim ciktim yüklerle evde insaat varda :) bacaklarim cok fenaaaaa

Genişletmek için tıkla...

ne inşaatı yine kız yeni değiştirdiniz ya orayı burayı