ya dikkatli beslenmeme rağmen 20 günlük süre içinde bu kadar fazla çıkmam normal değil ama düşünsene 71.3 tüm en son aralığın ilk haftası tartılmıştım ve dikkat ediyordum etmesem 2 günde de alırım o kg yu hatta rahatsızım 1 ay yemek yiyemiyordum midemden dola ama demekki yanlış birşeyler yapıyormuşum
Ca insűlin direnci filan varsa normal yada başka bir sorun olabilir ozmaan hızlı alınıyor vucut direk depoluyor ve bende de imsűlin direnci bene hemen alıyorum malesef diyeti hic birakmamam lazim biraktigim an aliyorum ve zor veriyorum canm ablam da şuan 2aylık hamile yani 2aydır folik asit içiyor oda canm 56 ile hamile kaldı 53 e dűştű canm yani senin kullandgn degil asıl kullanmadıgn vitamin minareller vs. Varsa onlar kilo aldırıyor demir eksikliği , B12,D3 bunlar çok őnemli .
listeye bktım da haşlama tavuk haşlama yumurta var kolay olaydı keşke bende yapaydım .
bende anemi var canım demirim en düşük seviyedeymiş ilac verdiklerinde iştahım açııyor içmiyorum.
Canm ilk sayfalardakileri okudum bende orda haftada 3 kilo filan genelde vermişler burda da bizle tekrar baslayan arkadas
cgdmk de ilk 3gunde 1600 mű 1700 mű ne verdim demisti yapanlar verdiriyor diyor ondan ben de bir hafta deniyim dedim canım yoksa bana gőrede değil yani zor geldi banada Ondan canm demir dűşűk olması kilo vermeye engel oluyor ama ilacıda çok iştah açıyor malesef ama sağlık için şart heleki sen bebek dűşűyorsun mutlaka içmelisin benimde çok dűşűktű hamileleik boyu + devamındaki 2yıl emzirme sűreci hep demir hapı içtim 3yıl kullandm ben canm sağlığın ve bebeğin sağlığı için şart
bana zor gelen aç kalmak değilde haşlama yemek asla yiyemem amaCanm ilk sayfalardakileri okudum bende orda haftada 3 kilo filan genelde vermişler burda da bizle tekrar baslayan arkadas
tugbaFB çok rahat yapar gibime geliyor . 
ben yapmayı düşünüyorum aslında liste tam bana görebana zor gelen aç kalmak değilde haşlama yemek asla yiyemem ama
3 5 gün idare edersen 2 kilo verirsin gibime geliyor. bende kendime göre uyarlasam mı acaba
EVET LİSTE SANA GÖRE
Demir eksikliği kilo vermeye cok büyük engeldir, istahini aciyorsa bir kaç gun sabret, sonra vücut alisiyor.
Bence uyarlasan bisey olmaz. 5 değil de 4.5 verirsinbana zor gelen aç kalmak değilde haşlama yemek asla yiyemem ama
3 5 gün idare edersen 2 kilo verirsin gibime geliyor. bende kendime göre uyarlasam mı acaba
Ben haslamayi severim ama ust uste olunca sıkılırım, haslama artı salata yerine sote olabilir mesela
ben dün oyle yaptim Sebze degilde protein olmasi gerekiyor ya izgara yapsan yada ton baligi
Kac gündür yapıyosun bu diyeti tartida farkettimi pekiBen haslamayi severim ama ust uste olunca sıkılırım, haslama artı salata yerine sote olabilir mesela
Bugün benim 6. Günüm ama h sonu biraccik ipin ucunu kaçırdım, tartida farketti hemen. Yine de 6 günde 1.300 bol kacamakli fena degil. İlk uc günde 1600 vermiştim. Bozmasaydim rahat 3 olurdu simdi.
Aile hekimim bana dedi hamilelik düşünüyorsun zaten hamile kalınca kadın doğumcu verir sana ben oyuzden şimdi vermiyorum bol pekmez felan ye dedi ama nefret ederim pekmez den ve kg da yapıyor zaten
Hamile kalmayı bekliyorum ya içmek icin doktorum verir zaten büyük ihtimalle
birinci sayafda diyetin direk listesi var tatlım
