Dimi bence deBence uyarlasan bisey olmaz. 5 değil de 4.5 verirsin
Ben kokusunu da sevmem ama dediğin gibi yapacam bakalım etki edecekBen haslamayi severim ama ust uste olunca sıkılırım, haslama artı salata yerine sote olabilir meselaben dün oyle yaptim
Ton balığı aldım dün yarın biraz protein ağırlıklı gitmeyi düşünüyorum
Canm sabah ile akşam arasında zaten 1 kilo fark oluyor yiyip içtigmiz vs. Ama sabah kalkp aç karnina tartilinca 1 yada 1.5 kilo gibi daha az çikarz normali bu zatn o kilo verme olmuyor kiCok iyi vermissin
sizin nasl gidiyor P perem senin nasl gidiyor canm bu arada sabah ile akşam arası 1 kilo ve űstű farkedebilir bu normaldir kilo verme diildir istersen şimdi tekrar tartil bak 76 civarı çıkarsın gene ama sabah 75 civarı çıkarsn gene normali bu canm ama gerçek kilomuz sabah aç karna çıkan kilomuz olarak sayıyoruz
Oncesinde de icersen karına olur
Ben duramıyorum tartilmadan, bugun tekrar eksiye gectim cok şükür
Sabahtan sabaha tartilmadin mi? Yani o sekilde kilo verimin nasil
Cok iyi o zmaan ya bende yarin basliyorum kafaya taktimmi ben listenin hic disina cikmam bakalim sonuc ne olacak :)
Cikmazsan cok cok sonuc alırsın
Canm ben diil perem aksam tartilip sonra sabah tartilip 1 kilo eksiyim yazmis sende coj iyi yazmissin ya ben ona yorum yaptm zaten normali sabahdan sabaha tartilmak diyorum bende aksamdan sabaha kilo verilmis olmuyor diyorum bende ona
Ca sen listenin biraz degisik halini uyguluyosun ama senin versiyon daha sağlìkli daha mantikli olmus zaten
Evt o kg verme olmuyor ama kesin verdim ben ilk kg mu bilmiyordum ya inceldim 2.gün valla motive oluyorum akşam yemek yemedim ya haşlama tavuk midemi bulandırdı bir salatalık 2 3 kasik yoğurt yedim sadece
Bende de dunden beri bulantı oldu ayrıca kabız oldum sen de de oldumu ?
Ben bugun değişiklik olarak haslama salata yerine sote yaptim
bende kabızlık olmadı çünkü ben hergün saat 6 gibi bir soda içiyorum direk wc ye götürüyor benim zaten diyet dışındada kabızlık var sürekli salatama keten tohumu ekliyorum mesela.
Bende normalde hiç olmazdı normal diyetimi sebze yemeği ağırlıklı olarak ve yoğurt,meyve filan tűketirdim ondan hiç kabızlık sorunu yaşamazdım ama bunda üst üste et olduğu için oldu
aynen canım sen dediklerimi yap düzelir maden suyu iç keten tohumu tüket salatanı da bol tutmaya çalış
ben sabitim hatta cuma 71.5 idim ama pazartesi 71.8 çıkmıştm pazar kaçamağı ve regleden doluya şişlik olmuştur bir iki gűne atar tekrar 71.5 a inerim diyordum ama pazartesi ve salı bu diyeti yapınca ben bırakin kilo vermeyisonradan gelen şişliği bile atamamışım sabah tartıldm hala 71.8 şaka gibi bunu uygulamasan en azından fazladan suyu atardm ama sağlık olsun 2gűn sonucu sabit olarak kapatıyorum ve kendi Akdeniz tarzı beslenmeme ve sporuma dőnűyorum bugün en azından 2 gün bana vucudu şaşırtma olmus oldu
