Anladım canım ben de başlayacağım da biraz araştırma yapıyorum. Kilo kesin olarak vermek istiyorum boştan yere diyet yapmak istemem. Annen ne kadar kilo verdi peki onun da ilk diyeti sanırım.daha önceden bir kez denemiştim 2 gün fakat yapamıştım, nefsime hakim olamadığımdan :) bu sefer 14 gün yaptım yani ilk defa yaptım ama canım ben 1.72 boy 64 kilo ile başladım, annemin kilosu daha çok annem benden daha çok kilo verdi :)
Anladım canım ben de başlayacağım da biraz araştırma yapıyorum. Kilo kesin olarak vermek istiyorum boştan yere diyet yapmak istemem. Annen ne kadar kilo verdi peki onun da ilk diyeti sanırım.
Diyet için listede olan kepe ekmek,yağsız peynir,yoğurt,sosis vs. hepsini aldım dün. Pazartesi başlıyorum ben de inşallah. Artık araştırmam bitti diyet vaktidir.İnşallah verimli bir şekilde ben de kilo verebilirim.Evet haklısınız ama bence düşünmeden başlayın zaman kaybetmeden :)
Annem de evet ilk yapıyor 84 kilo idi 78.500 oldu 2 hafta da muzaffer kuşhan diyeti ile.
Aslında benim şuan anladığım kadarı ile akşam yemek yemezsem, tatlı ve hamur işini hayatımdan çıkarırsam direk kilo veriyorum, bu hafta yaptığım diyette öğlen ıspanak, nohut, mercimek aklınıza gelecek her türlü bakliyat ve sebze yedim ama 6 dan sonra hiç birşey yemedim ve her akşam 50 dk spor yaptım 5 günde 900 gr vermişim yine.
Sizde bir an önce başlayın derim hiç düşünmeden :)
Diyet için listede olan kepe ekmek,yağsız peynir,yoğurt,sosis vs. hepsini aldım dün. Pazartesi başlıyorum ben de inşallah. Artık araştırmam bitti diyet vaktidir.İnşallah verimli bir şekilde ben de kilo verebilirim.
Teşekkür ederim bugün başladım bakalım ilk günüm şimdilik bir sıkıntım yok gayet iyi gidiyorHarika başarılar diliyorum :) bol şans ve iradeler :)
MERHABA 69 DAN 60 A BU DIYETLE Mİ GELDIN KISACA ANLATIRMISIN NELER YAPTIGINI VE KAC AYDA....SIMDIDEN TESEKKURLER.BENDE 60 OLMAK ISTIYORUM 67 CIVARIYIMHafta sonları kaçamaklar, biraz sıkıntılı bi dönem geçerken bol misafirli oturmslar derjen biraz salladım amaaaaaa neredeyse 60 oldum çok şükür gitti 9 kilo. Boy 1.69 kilomda 69.6 idi.pzazar günü 60.7 idim.hadi bakalım jalfı 4-5 kilo..
Alıntılamadan cevap yazdım üstte.inşallah siz de verirsini.MERHABA 69 DAN 60 A BU DIYETLE Mİ GELDIN KISACA ANLATIRMISIN NELER YAPTIGINI VE KAC AYDA....SIMDIDEN TESEKKURLER.BENDE 60 OLMAK ISTIYORUM 67 CIVARIYIM
Merhaba bende bu hafta spora başladım bu diyeti yapmak istiyorum ama öglen ile akşam menülerini yer değiştirsem olurmu acaba bilgisi olan var mı
Pazartesi başlamıştım ben de bugün dayanamadım tartıldım vücudumun hafiflediğini hissediyordum çünkü psikolojik mi acaba dedim ama tartı beni haklı çıkardı diyet daha bitmemiş olmasına rağmen 6 günde 3 kilo vermişim çok mutluyum diyet bitene kadar devam gitsin fazla kilolarr
Teşekkür ederim inşallah. Ben de tartıda görünce çok sevindim aynen diyet bitene kadar devam bitince yine sonucu paylaşırımHarika, çok sevindim müthişş :) devam devam nice 3 kilolara inşallah
İkici haftam da biti sanırım vücudum diyete alıştı ikinci haftada ilk hafta kadar büyük bir kilo verme durumu olmadı ben de sadece 1 kilo verebildim. Toplam diyet boyunca yani 4 kilo verdim bu da güzel bir başarı bence
Bir hafta dinlenip sonra 5 günde 5 kilo diyetine başlamayı düşünüyorum. Herkese kolay gelsin gitsin kilolarr
Aynen vücut alıştığından sanırım ikinci hafta biraz daha az kilo gidiyor ama neyse ki yine de kilo verebildik. Daha nice kilolar verip dilediğimiz kilolara sağlıklı şekilde ulaşalım inşallahbenimde öyle olmuştu ilk hafta daha iyi kilo vermiştim, 2. hafta vücudum alıştığından çok az verdim ama tebrik ediyorum yılmadan devam ettiniz sizde :)
bende dün eskisi gibi düzenli spora başladım, yediklerime de kendi çapımda protein ağırlıklı olarak dikkat edeceğim, asla tuz/şeker/un hatta akşam meyvede yok, bakalım sonucu paylaşacağım ama benim amacım uzun vadeli, 3-4 ayda kilo kaybı gibi olacak, hayırlısı diyerekten herkese bol motivasyon, bol enerji ve çok kaybedilen kilo diliyorum :)