Diyete başlıyorummm🤍

ucanpayanda .!.:

Günaydın kızlar
Bugum 7.gün yani tartı günü
59a düşmüşüm. Çok daha iyi bir sonuc bekliyordum aslında işk hafta ödem atma haftasıdır sonra yağ yakmaşar baslar ama benim vucudumda çok fazla ödem yok bunu zaten tahmin ediyordum.
Mi tartım var orda da bazal metabolizma hızım çok düşük cıkıyor. Bunu arttırmak için ne yapmak lazım arastırıcam. Kilo vermek için yürüyüş yapmam şartmış tartı uygulaması öyle söylüyor.
Bugun gec kalktım telefonum kapanmıs alarmım çalmadı. Yine omletli bi kahvaltı yapıcam.
Bu arada dün aksam baya kabak yemeği yapıcam derken nefis bi kabaklı pirinç yemeği yaptım kendimi tutamadım. Eşim de cok beğendi afiyetle yedik.günler sonra vucuduma pirinc girdi basmati pirinç allahtam sağlıklı bişey bu arada denemeyem varsa denesim acayip guzel bişey ya normal pirimçtekş o nişasta tadı yok daha lezzetli geliyor bana.

Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim :)

Fitt Muffin .!.:

tebrik ederim :)

Genişletmek için tıkla...

Ay tesekkur ederim ama bu haftaya motivesiz basladım. Haftasonu diyete mola verdim tekrar tutamadım ipin ucunu tutucam bi noktada insallah

ucanpayanda .!.:

basmati pirinç allahtam sağlıklı bişey bu arada denemeyem varsa denesim acayip guzel bişey ya normal pirimçtekş o nişasta tadı yok daha lezzetli geliyor bana.

Genişletmek için tıkla...

Nasıl farkları var

eylul erdemir .!.:

Nasıl farkları var

Genişletmek için tıkla...

Tadı daha farklı. Pişirmesi daha kolay. Sekli uzun ince. Naparsan yap lapa olmuyor nişasta yok gluten içermiyor bu yuzden şişkinlik ödem vs yapmıyor. Sağlıklı pirinc pilavı yiyorsunuz. Bana kalırsa normal baldo veya osmancık pirincinden daha lezzetli. Sebzeli pilav yapınca çok yakışıyor mis gibi :)

ucanpayanda .!.:

Tadı daha farklı. Pişirmesi daha kolay. Sekli uzun ince. Naparsan yap lapa olmuyor nişasta yok gluten içermiyor bu yuzden şişkinlik ödem vs yapmıyor. Sağlıklı pirinc pilavı yiyorsunuz. Bana kalırsa normal baldo veya osmancık pirincinden daha lezzetli. Sebzeli pilav yapınca çok yakışıyor mis gibi :)

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederiiiimm, denemem lazım ilk kez duyuyorum

eylul erdemir .!.:

Teşekkür ederiiiimm, denemem lazım ilk kez duyuyorum

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim dene mutlaka

ucanpayanda .!.:

Tadı daha farklı. Pişirmesi daha kolay. Sekli uzun ince. Naparsan yap lapa olmuyor nişasta yok gluten içermiyor bu yuzden şişkinlik ödem vs yapmıyor. Sağlıklı pirinc pilavı yiyorsunuz. Bana kalırsa normal baldo veya osmancık pirincinden daha lezzetli. Sebzeli pilav yapınca çok yakışıyor mis gibi :)

Genişletmek için tıkla...

Hangi sebzeleri koyuyosun

Fitt Muffin .!.:

Hangi sebzeleri koyuyosun

Genişletmek için tıkla...

Genelde bezelye havuç tarzo sevzeli pilav vazen içine haslanmıs brokoli de ekliyorum. Ama favorim emginarlı pilav ve pirincli kabak yemeği zeytinyağlı. Çok lezzetli oluyor..

Açtığım konu şubat ayındaymış buna baya şaşırdım. Şubattan bu yana 1.5 - 2 aydır hiç dikkat etmedim yediğime. Yalnızca eşimle ramazan ayında akşam cipslerine elveda ettik..
Cipssiz bi hayat gercekten cok cok guzel buna eşimi de ikna etmiş durumdayım.

Ve yavastan binanın alt katındaki spor salonunu da aktif kullanmaya başladık haftanın 3 günü yürüyüş yaptık. Ve dün itibariyle bayramda aldığımız gereksiz kilolara tekrar savaş açıp yine yürüyüşe başladık. 1 saat tempolu yürüme ve ara ara kısa koşular. Sonrasında yarım saat dumble ile debelenme yapıyoruz

Ve bu sabah tartıya cıktım 59.85 kg cıktım. Hedefim bu ay 4kilo vermek (2 kilo versem de olur ) ama tsh yüksek cıktı son tahlilimde ve kilo verebilir miyim bilemiyorum. Deniycem. Yapcak bişey yok. Metabolizma hızlandıran yağ yakan tarifler deniycem.
2 - 3ayda hedef kiloma gelmek istiyorum eski beni geri istiyorum.. Şu sıralar bebek planını da kafamdan tamamen attım. Önce sağlığımı düzeltmek hedefim sonra yine bebek olmuyo diye üzülmeye devam edebilirim...

Kızlar bugun tartıda 57.45 gördüm.
Hedefim bu kiloyu daha da asağı cekmek bakalım basarabşlecek miyim.

Diyet miyet diyet hic kasmadan aksamları salata protein veya fırında sebze protein yiyerek sonra bişey yemiyorum arada dondurma kaçıyor sadece..
Aralıklı oruc yapıyorum denilebilir.
Sağlıklı olmak önceliğim.
Sabah erken kalkmayı hedefliyorum sağlığımı bozan en büyük faktörlerden biri bu geç yatıp geç kalkmalar cunku..

Hafta başı tatile gideceğiz umarım orda kendimi bozmam açıl büfeyi görünce

Kilo güncelleme...
Sağlıklı beslenmeyi artık rutin haline getirdim diyebilirim o yüzden detay yok hayatımda.
Sabah 56.90 gördüm tartıda. Evlendiğimden beri ilk defa 58 altına düştüm bu yaz zaten.
Umarım kışın da bu kiloyu korurum..
Hamilelik hala bir hayal durumunda. Hamile kalırsım ((inşallah)) o zaman daha düzenli beslenme moduna geçerim. Şuan hala aralıklı oruç modunda sabah kahvaltı atlamalı aksam yemekten sonra yememeli devam ediyorum.
Bu sekilde ekstea kilo vermem ama cunku uzun zamandır bu tempoda gidiyor kilo da sabitlendi. Hareket lazım sabahları yürüyüş planım var bakalım totoyu kaldırabilirsem sabah serinliğinde cıkacağım yarın