Muzaffer Kuşhan 2 Haftada 8 -10 Kilo Verdiren Diyet Deneyimlerimiz

yemeğimide yedim
saat 19:30 olmadan şekersiz elma çayımıda içicem
bu arada yemekten önce yine su içtim yemek normal yedim ama şişkinlik yok
SU İÇİN
 
gur_bet .!.:
ya ben su içemyorum daha 1 litre olmadı..Ama siz

SU İÇİN...
Genişletmek için tıkla...

canım kendi kendini kandırıcaksın artık
bende içemezdim ama büyük boy bardaklardan aldım dolduruyorum alıyorum yanıma bilgisayrla uğraşırken içiyorum tam bitiyo damacana adam sağ tarafta göz kırpıyo bana kalkıyorum bi daha dolduruyorum öle öle 1.5 lt içtim şu an
SU İÇİN
 
gur_bet .!.:
yaa ben akşam yemeğini henüz yemedim ama köftede yapamadım.. ne olacak..ne yesemki onun yerine
Genişletmek için tıkla...

arkadaşlar diyet listesinin tamamına bakın.her öğünde hayvansal protein var.yani köfte yoksa tavuk,tavuk yoksa yumurta ve yoğurt yiyeceksin.proteinler diyet yaparken kas kaybetmemizi önlüyor,yağların kasa dönüşmesini sağlıyor.eski bir ünlü boksör akrabam var,bana hergün 2yumurta yememi söylemişti.yani bugün daha hafif yiyeyim et yemeyeyim de çorba içeyim demeyin
 
Ayrıca tuzsuz yiyeceksiniz demiyor liste,ama tuzu abartmamakta yarar var tabii.
Ben listenin orjinalini buldum,konuyu açan arkadaş yazmamış ama şöyle kurallar var:
şeker yasak,şeker içermeyen tüm içeceklerigün içinde dilediğiniz kadar tüketebilirsiniz.çay kahve meyve ve bitki çayı gibi
aralarda acıktığınızda marul salatalık havuç yiyebilirsiniz
salatalara yağ dökmek yasak
 

bu gün ilk günüm zaten..mercimek çorbası yesem salata bi kasede yoğurt
 


ben yumurta yemedim sevmiyorum
ama kahvaltıda bol peynir yedim zaten öğle yemeği gibi bişey oldu.akşamda köfteyle tamamladım.ama arada acıktım bi avuç leblebiyle dut karışımı yedim ben bu listeye tam olarak sadık kalamam ama malum evli olmadığım için her istediğim yemeği yapamıyorum
 

evlide olsan zor canım.. diyet yemeği kocan yemez ki :))
 
Bana çok sık misafir gelir ve ben en az 3çeşit hamur işi yaparım o yüzden kiloluyum.bugün 2.günümdü süper gitti,harfiyen uydum hiç kaçamak yapmadım.yine misafirim vardı,haşladım tavuğumu birde yağsız salata yaptım getirdim beraber yedik.üstüne de bir çaydanlık şekersiz çay içtik.demek ki pastasız böreksiz de ev sahibi olunuyormus..
 
boşuna misafir umduğunu değil bulduğunu yer demiyolar
sen öle diyince şu anki masanın halini çektim dünden beri gözüm görmüyo hiç birini
elmalı tarçınlı çayımı içiyorum oh sefam olsun
 

Eklentiler

  • $SAM_3541.jpg
    73,3 KB · Görüntüleme: 331
Son düzenleme:
off be ne zaman dıyete baslıyorum desem hep bısıler cıkar zatennn nefret edıyorum beee.... kesın ama kesın soz verıyorum yarın spor ve dıyeete baslıyorum hem reglımde bıtcek sınır oldum yaa... kesınlıkle baslıcammmmmm ve sporumu ama cok yapıcam zate evdeyımmm ..
 
ay süpersiniz ablalarım gerçekten hoş geldiniz sefalar getirdiniz birlikte olunca gerçekten çok daha güzel oluyor :)
annem evde yoktu bende mantarlı tavuk yaptım yağsız fırında onu yedim salatada yapmıştım ama pek canım stemedi az yedim birazda leblebi yemiştim yemekten önce o beni tok tuttu baya ama yemeği ben yapınca uzun urdu geçe kaldı aslında erken yemeğini ne kadar erken yersen kilo veriyorsun işte ama olmadı :/ bu saatten sonra sadece SU SU SU belki bir fincanda yeşil çay :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Sofiasofia
K
Kilo verme surecınde gece kaçamakları
Yorumlar
3
Görüntüleme
2K
kikelomo
M
Zumba&ayakta karın egzersizi& ve diyetle zayıflama bana katılmak isteyen kızlar buyrun birlikte zayıflayalım
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
3K
burnumageliyoduslkmsn
B
Diyete başlıyorummm🤍
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
6K
ucanpayanda
Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
31K
Fatimeesss
F
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…