Mutlu Bulut ile Mutluluk icin aralıklı oruç baslıyoooor 🌸

Kahvaltıya ek görünen kadar daha ekmek 2 tatlı kaşığı reçel ve bir dilim peynir
ara öğünde farklı zamanlarda 3 kaşık bezelye yemeği, yarım çay bardağı ayran, yarım zuber, 1 tatlı kaşığı Nutella
akşam tabağa ek 1 tatlı kaşığı Nutella,b1 bardak ayran, 3 dilim daha patates, 2 kare cikolata, 3-4 kuru meyve parçası
çok yedim bugun dünden beri çok yiyorum yarın dikkat edicem 🙁
 

Eklentiler

  • IMG20230602195410.jpg
    IMG20230602195410.jpg
    96 KB · Görüntüleme: 42
  • IMG20230602115724.jpg
    IMG20230602115724.jpg
    114,6 KB · Görüntüleme: 44
Baya yedim bugün pankekten 2.5 tane daha 1.5 yemek kaşığı çikolata fıstık ezmesi reçel karışık yedim, 1 dilim daha peynir yedim
ara öğünde 2 dilim bisküvili pasta , 1 küçük mısır🙁
akşam 2 bardak ayran, 6 kaşık tavuk sote, 4 kaşık pilav, 1 küçük patates, çoban salata , 1 top dondurma yedim
 

Eklentiler

  • IMG-20230604-WA0001.jpg
    IMG-20230604-WA0001.jpg
    65 KB · Görüntüleme: 31
Kahvaltıda 1 yumurtadan menemen, 2 dilim peynir, 5 zeytin, 2 tatlı kaşığı tadibu, 2 dilim ekmek yedim
ara öğünde 3 meyve , 1 koca dilim bisküvili pasta 🙁 azıcık yiyecektir birden yedim pişmanım hemde çok 😥
 
Geçen perşembe günü diyeti bıraksam mi diye düşündükten sonra sanki çok saldım ama yok devam edicem ve bugunden itibaren toparlanmam lazım yarın tartı günüm önümdeki iki haftayı çok iyi degerlendirmem lazim. Dün akşam adiri çok yedim 2 büyük biber dolması ,3 büyük dilim fırın mücver, 3 top dondurma, 1 dilim ekmek , 1 yemek kaşığı çikolata daha ne olsun 😥
 
Tabaga ek iki dilim beyaz ekmek, 2 dilime yakın peynir, 1 yemek kaşığı sütün kaymagi, 1.5 yemek kaşığı çikolata bal karışık daha ne olsun ara öğün yapmicam kesin net akşama görüşürüz 😐 inşallah iki kilo daha vericem kesin kararliyim
 

Eklentiler

  • IMG20230606113940.jpg
    IMG20230606113940.jpg
    132,8 KB · Görüntüleme: 34
Dün ara öğün yapmadım dediğim gibi ama aksam yemeğim azda olmadı 1 levrek, 1 küçük fırın patates, çoban salata, 2.5 top zuber, 2 lays , 2 tatlı kaşığı çikolata , 1 kare cikolata. Aslında Nutella yememek için başka birşey yiyim dedim keşke direk onu yeseydim daha karliydim
 
Bugün tartı gunumdu 1 kilo daha vermişim çok şükür. Bu hafta siki diyet yapsaydım daha giderdi sanirim
 
Buda kahvaltim ek olarak minik bir parça cecil peyniri yedim
 

Eklentiler

  • IMG20230607120659.jpg
    IMG20230607120659.jpg
    86,7 KB · Görüntüleme: 29
Ara öğünde bir bardak sütten soğuk kahve, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi, 1 kuru incir.
ikinci ara öğün 1 yemek kaşığı pilav, 1 dilim meyve
akşam asiri aşırı catlladim shinitzelden çeyrek daha yedim, 1 yemek kaşığı ketçap mayonez, çok az daha patates , 1.5 bardak ayran yarın ara öğün yapmamayı düşünüyorum bakalim
 

Eklentiler

  • IMG20230607192643.jpg
    IMG20230607192643.jpg
    80,7 KB · Görüntüleme: 29
Dünden sonra o kadar sisimki acikmadim bile. Şimdi yaptım kahvaltimi ara öğün yapmicam aksam yemeğinde bir tık erken yerim
 

Eklentiler

  • IMG20230608130534.jpg
    IMG20230608130534.jpg
    113 KB · Görüntüleme: 32
Ara öğün yapmadim ama çok acıkınca az daha erken yiyelim dedim ayak üstü 5-6 kaşık kadar pirinç pilavı yedim. Kızım acikmadim diyince 1 saat sonra yedim yemeği artı yarım karniyarik daha yedim, 1 tatlı kasigida cikolata
 

Eklentiler

  • IMG20230608185354.jpg
    IMG20230608185354.jpg
    91,5 KB · Görüntüleme: 31
  • IMG20230608184609.jpg
    IMG20230608184609.jpg
    87,6 KB · Görüntüleme: 31
Kahvaltıya ek 1 dilim beyaz ekmek, 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi ve çikolata
ara öğünde 1 bardak sütle soğuk kahve , 1 zuber, 2 tane top zuber, 2 kare cikolata
akşam 2 kanat, 1 büyük patates, çoban salata, bir küçük kase cacik, 1 tabak yoğurtlu kapya biber
 

Eklentiler

  • IMG20230610121412.jpg
    IMG20230610121412.jpg
    118,3 KB · Görüntüleme: 33
Dün çok yediğim bir gündü yine kahvaltıya ek bir dilim daha börek, 1 dilim beyaz ekmek 1.5 yemek kaşığı fıstık ezmesi ve çikolata, 1.5 dilim daha peynir 😧
ara öğünde iki meyve
ikinci ara öğünde 3 mini kornet
akşam 1 tabak taze fasulye.1.5 kase yoğurt.sogus, 4-5 kaşık makarna. 2.5 top dondurma, yarım dilim ekmek gördüğümüz gibi çok şey 😔
 

Eklentiler

  • IMG-20230612-WA0003.jpg
    IMG-20230612-WA0003.jpg
    57,2 KB · Görüntüleme: 28
Kahvaltıya ek 1 kurabiye
ara öğünde yine 1.5 kurabiye
 

Eklentiler

  • IMG20230612121252.jpg
    IMG20230612121252.jpg
    124,8 KB · Görüntüleme: 27
Dün aksam yarım tavuk daha , 4 kaşık pilav yarim bardak daha ayran ictim. 1 kurabiye daha. Kendimi sis hissediyordum tartıldım fazla çıktım bugünden itibaren sıkı diyetle devam suda çok az iciyorum cogalticam
 

Eklentiler

  • IMG20230612191521.jpg
    IMG20230612191521.jpg
    86,5 KB · Görüntüleme: 31
Kahvaltıya ek 1 yemek kaşığı sütün kaymagi, 1 dilim peynir, 1 yemek kaşığı bal ve 1.5 dilim beyaz ekmek
ara öğünde Nescafe, 1 kuru incir ve yarım ceviz, 10 tane kajun , 2 kuru dut
akşam yemeğine ek 3 kaşık pilav, 2 kaşık bezelye
 

Eklentiler

  • IMG20230613191350.jpg
    IMG20230613191350.jpg
    101,8 KB · Görüntüleme: 30
  • IMG20230613121850.jpg
    IMG20230613121850.jpg
    121,5 KB · Görüntüleme: 30
X